Lunger og kardiovaskulær system Så fort kroppen regenererer etter å ha slutte å røyke

Hold deg unna sigaretter: å slutte å røyke kan forlenge livet

Røyking er kjent for å være forbundet med betydelige helserisiko. Likevel tar millioner av tyskere stadig sine sigaretter. Helseeksperter peker derfor gjentatte ganger på hvor mye kroppen kan dra nytte av å slutte å røyke.

Tobakkforbruk setter helsen i fare

"Røyking er en betydelig helserisiko og den ledende årsak til for tidlig død," skriver Robert Koch Institute (RKI). Tobakk fremmer blant annet alene tolv typer av kreft som lungekreft, bukspyttkjertelkreft og kreft i tykktarmen, kardiovaskulære sykdommer slik som hypertensjon, hjerteanfall og slag, aterosklerose (åreforkalkning), kronisk bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom).

Tobaksbruk øker risikoen for kreft, lunge og hjerte-og karsykdommer. Eksperter forklarer hvor fort kroppen har fordeler ved å slutte å røyke. (Bilde: Knut Wiarda / fotolia.com)

Gode ​​grunner til røykeslutt

Det er mange gode grunner til å slutte å røyke. Selv om noen røykere kan stoppe lettere, finner de fleste det veldig vanskelig å slutte å røyke.

Røykerne trenger en fast vilje for å komme seg ut av deres avhengighet. Eksperter sier kald tilbaketrekking er den beste måten å slutte å røyke.

Det faktum at det lønner seg å overvinne "indre gris" og å holde fingrene på sigaretter, viser også vitenskapelig forskning.

For eksempel rapporterte sydkoreanske forskere nylig at hjerte og blodårer særlig nyter godt av røykeslutt.

Suksesser kort tid etter røykestopp

Det tyske kreftforskningsenteret (DKFZ) peker ut på nettsiden sin til andre gode grunner til at kroppen gjør det bra å slutte å røyke:

"Bare tre dager etter at den siste sigaretten forbedret funksjonen til luftveiene," skriver eksperter. I tillegg reduseres symptomene på kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD).

"Allerede en uke etter en stopper røyking, faller blodtrykket. To år etter røykavbrudd har en eks-røyker nesten samme risiko for kardiovaskulær sykdom som ikke-røyker for livet, forklarer DKFZ.

Suksessen til en behandling av kardiovaskulære sykdommer vil bli bedre.

Men det er ikke alt: "Innen få år etter røykestopp, har risikoen for sykdom for de fleste tobakkrelaterte kreftene falt betydelig - jo raskere personen slutter å røyke, desto bedre kan risikoen for sykdom reduseres."

Ifølge ekspertene har en eks-røyker bare halvparten av risikoen for lungekreft ti år etter røykestopp, som om han hadde fortsatt å røyke permanent.

I tillegg ser folk som forlater sigarettene seg friskere ut: "Etter en røyking stopper misfargingen av tennene, huden er jevnere og får et friskere utseende, den ubehagelige lukten av hår og klær forsvinner," sa DKFZ.

Og: "Røykerne blir fysisk fittere, sunnere og mer motstandsdyktige."

Utvidet levetid

For en tilbaketrekning fra røyking, er det aldri for sent: "Stopp det verdt uansett alder - uansett hvor mye og hvor lenge du har røykt," the DKFZ skriver andre steder.

"Helsefordelene ved å slutte å røyke er enorme i alle aldre. Hvis du slutter å røyke, kan du forlenge forventet levetid med i gjennomsnitt 10 år, sier ekspertene.

I tillegg vil livskvaliteten betydelig forbedring fordi den plagsomme symptomene på komplikasjoner ved å røyke (hjerte- og karsykdommer, COPD, kreft, etc.) blir unngått. (Ad)