Mer mosjon i hverdagen reduserer risikoen for død

Aktiv bevegelse i hverdagen varer lenger
Regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for død. Den hyggelige: En storstilt studie kunne vise at det ikke alltid må være sport. Selv husarbeid, sykling og turer har en positiv effekt på helsen.

Lette bevegelser, for eksempel å gå eller sykle, drives regelmessig, reduserer risikoen for dødsfall på en bevislig måte. (Bilde: Kzenon / fotolia.com)

Som en del av PURE-studien ("Prospective Urban Rural Epidemiology"), undersøkte forskere nesten 170 000 mennesker i 17 land om deres daglige fysiske aktivitet i syv år. Intervjuene ble utført ved hjelp av "International Physical Activity Questionnaire". Deltakerne ble også spurt om aktiviteter i sammenheng med hverdagen.

Analysen viste at personer med moderat fysisk aktivitet hadde en 20% lavere risiko for å dø enn de som ikke gjorde det. Som moderat fysisk aktivitet ble 150 til 750 minutters trening scoret.