Dele:
Mer energi Kaffe øker utholdenhet i sport
Vi hører igjen og igjen at kaffe skal ha positive effekter på helsen vår. Nå er det en annen studie som gir oss flere grunner til å fortsette å drikke kaffe i fremtiden. Amerikanske forskere fant at kaffe øker utholdenheten under ulike treningsøkter.
For noen tiår siden ble kaffe fortsatt sagt å forårsake varig skade på helsen. Men flere og flere studier har vist de siste årene at kaffe kan ha en positiv effekt på menneskekroppen. Amerikanske forskere fra "University of Georgia" har nå kunnet bevise i en nylig studie at kaffe for eksempel øker utholdenheten mens du jogger. Resultatene av deres forskning publisert i tidsskriftet "International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).
Kaffe øker utholdenhet under trening. (Bilde: Maurizio Re / fotolia.com) Kaffe er så effektiv som ren koffein?
De amerikanske forskerne testet om kaffe kan ha en positiv innvirkning på vår utholdenhet. Mens det er en mengde studier på rent koffein, er det mangel på høy kvalitet på forskning på kaffe som koffeinkilde, sier forfatteren Simon Higgins. I lang tid ble det antatt at kaffe ikke ville bringe de samme fordelene som rent koffein. Men resultatene av den nye studien kan nå føre til at utøvere utveksler koffeinpillen for en kopp kaffe.
Emner drakk kaffe og syklet eller jogget
Som en del av studien analyserte forskere fra Universitetet i Georgia ni eldre studier som så på mulige effekter av vanlig kaffe. Mengden koffein i en kopp kaffe varierer mellom 75 mg og 150 mg, avhengig av typen kaffe og preparatet. De amerikanske legene undersøkte hvordan kaffe påvirker vår atletiske utholdenhet. Av denne grunn drakk fagene i undersøkelsen kaffe og reddet eller jogget.
Endurance ytelse gjennom kaffe økte med 24 prosent
Resultatene var klare: Gjennom treningen viste kaffedrikker økt forbedring av tilstanden. Kaffe har blitt funnet å øke utholdenhetsprestasjonen med i gjennomsnitt 24 prosent, sa Higgins. I tillegg bidrar kaffe til å redusere opplevd innsats for idrettsutøvere. Det var imidlertid behov for mer forskning før leger kunne offisielt anbefale atleterne å bruke kaffe for å forbedre deres utholdenhet. Kaffe er ikke lik kaffe. Mengden koffein var svært forskjellig, avhengig av variasjonen og preparatet, la legene til i studien. (As)