Night Owls Hvorfor dør nattelige mennesker mye tidligere?

Leger studerer søvnvaner og deres effekter

Noen mennesker liker å holde seg våken lenge om natten og har ofte problemer med å stå opp tidlig. Forskere fant nå at såkalte nattsemner dør tidligere, sammenlignet med folk med vanlige søvnvaner.

Forskerne fra University of Surrey og Northwestern University i USA har funnet i deres nyere forskning at nattetidsboende har lavere forventet levealder. Legene publiserte resultatene av studiet i engelskspråklig journal "Chronobiology International".

Risikoen for å dø tidlig ble økt med 10 prosent når det gjaldt nattfolk

Hvis folk liker å holde seg våken om natten og vanligvis gå til sengs sent, øker det sannsynligheten for ti prosent at de rammes dø tidlig i studietiden på seks og et halvt år, forklarer studieforfatterne.

Stress og dens effekter

Det pågående stresset i dagens samfunn har stor innvirkning på millioner av mennesker. Som et resultat reduseres forventet levetid for de berørte. Stress er et helseproblem som ikke lenger kan ignoreres, sier professor Malcolm von Schantz ved University of Surrey.

Videreforskning er nødvendig

Det bør diskuteres om såkalte nattfolk er fleksible arbeidstimer mulig, hvor de kan vises senere til sitt arbeid, foreslår legene. I tillegg er det nødvendig med ytterligere forskning for å finne ut hvordan folk kan bli hjulpet til å synkronisere kroppsklokken med solens tid, forklarer forskerne. Nattpersoner har mange problemer med normal arbeidstid, og det resulterende stresset kan være skadelig for helsen.

Studiet undersøkte nesten 500 000 deltakere

For studiet studerte forskerne nesten 500 000 briter mellom 38 og 73 år. I denne studien ble rundt 9 prosent av deltakerne vurdert som nattfolk, mens 27 prosent ble klassifisert som morgenfolk. Sett over hele Storbritannia, betyr dette at rundt 5,8 millioner mennesker har økt risiko for tidlig død fordi deres interne klokke ikke er i harmoni med miljøet, forklarer forskerne. Tidligere studier på dette området har allerede fokusert på høyere mengder metabolsk dysfunksjon og kardiovaskulær sykdom, men dette er den første dødelighetsrisikovurderingen.

Usunn oppførsel kan være relatert til søvnvaner

Det kan være at om natten har langvarige mennesker en intern biologisk klokke som ikke samsvarer med deres ytre miljø, dr. Kristen Knutson fra Nordvestuniversitetets Feinberg School of Medicine. For eksempel kan årsakene til at folk går til sengs sent på kvelden, være mentalt stress, upassende måltidstider, utilstrekkelig fysisk aktivitet, narkotika og alkoholforbruk. Det er en rekke usunn oppførsel forbundet med å gå til sengs sent på kvelden, legger legen til.

Helse konsekvenser for natt mennesker

Nattpersoner har forhøyede mengder diabetes, psykiske lidelser og nevrologiske lidelser. Hvorvidt mennesker er tidlige stigerør eller nattfolk, avhenger dels av genetiske årsaker og halvt på miljøet. Dette betyr at det kan være måter å kontrollere problemer med den indre kroppsklokken. Forskningsgruppen anbefaler nattfolk å hjelpe seg selv ved å prøve å møte lyset tidlig om morgenen fremfor om natten. Regelmessig sengetid, opprettholde en sunn livsstil og forsøke å fullføre oppgaver tidligere på dagen, kan bidra til å tilbakestille den daglige rytmen, forklare legen.

Arbeidsskift skal svare til kronotyper

Fremtidige studier vil undersøke inngrep på nattfolk, noe som får dem til å forandre kroppsklokken og tilpasse den til en tidligere tidsplan. Deretter vil det vise om blodtrykket og den generelle helsen kan forbedres. For eksempel bør nattfolk ikke bli tvunget til å stå opp om åtte om morgenen. Det bør sikres at arbeidsskift svarer til folks kronotyper. For noen mennesker kan det være bedre å jobbe i nattskiftet. (As)