Naturopati Valerian hjelper med søvnproblemer

Ny PRISCUS-liste bekreftet: Den mest tolerante søvnhjelpen til eldre er valeriansk.

Folk blir eldre og eldre, slik at medisiner blir stadig viktigere i livet. Statistikken viser hvor viktig det er: Hver pasient på over 60-tallet mottar i gjennomsnitt tre medisiner om dagen! Bekymringen er at mange av disse stoffene er forbundet med bivirkninger og til og med farlige farer, særlig hos eldre mennesker. En arbeidsgruppe rundt Wuppertal farmakologen Prof. Dr. med. Med. Petra A. Thürmann har for første gang samlet en liste over stoffer for Tyskland som bør unngås hos eldre.

Den nylig publiserte Priscus liste (Dtsch.Arztebl Int 2010; 107 (31-32): .. 543-51) leser som en katalog over de mest foreskrevne syntetiske stoffer. Trettiåtte legemidler klassifiserte de 38 ekspertene fra åtte forskjellige disipliner som var involvert i vurderingen som "potensielt utilstrekkelige medisiner" (PIM) for eldre mennesker. Disse inkluderer søvn og sedativer, benzodiazepiner, Z-stoffer, klorhydrat og difenhydramin, som spesielt er foreskrevet i Tyskland. De svekker hverdagen sikkerhet og respons og er en vanlig årsak til farlig fall. Benzodiazepiner, f.eks. øke risikoen for beinfrakturer hos eldre pasienter med 50 til 110 prosent! Men deres uønskede effekter på psyken er også fryktet: de spenner fra paradoksale reaksjoner som rastløshet og irritabilitet til depresjon og psykose.

Som en av de få terapeutiske alternativene som kan brukes uten unødig risiko hos eldre pasienter, nevner PRISCUS-listen også urtemedisiner med valerian. De beroligende og søvnfremkallende effektene av valerianekstrakter, spesielt i kombinasjon med sitronmelisse eller humle, er godt dokumentert i randomiserte og kontrollerte vitenskapelige studier. Ingen av disse studiene fant noen tegn på forringelse av konsentrasjon, reaksjonshastighet, oppfatning eller våkenhet. En økning i risikoen for å falle etter å ha tatt valerianekstrakter, skal heller ikke fryktes. Fordi disse legemidlene ikke forstyrrer søvnmønstre og gjør dem avhengige, kan de i motsetning til benzodiazepiner tas over lengre tid. (KFN 14/2010)

Les også:
Valerian & L-tryptofan: tilnærming til søvnforstyrrelse
Kronisk tretthet