Offline Trend Unge mennesker vil bruke mindre smarttelefon i 2019

Gode ​​intensjoner for 2019: Yngre mennesker vil bruke mindre digitale medier

Selv om en smartphoneavlytting er spesielt vanskelig for mange unge, men ifølge en nylig undersøkelse planlegger hver andre tyske statsborger i alderen 14 til 29 år i det kommende året å bruke mindre digitale medier. Imidlertid er den viktigste hensikten for 2019 fortsatt å unngå eller redusere stress.

Betydelig økt offline trend

Smartphones, mobiltelefoner og nettbrett har blitt en uunnværlig hverdagsleder for mange mennesker. Spesielt for de fleste tenåringer er et liv uten de små enhetene neppe tenkelige i dag. Det er derfor ønskelig at mange unge planlegger det kommende året å bruke mindre digitale medier. Ifølge en undersøkelse har den offline trenden blant ungdommer økt de siste årene med nesten 70 prosent.

Ifølge en fersk undersøkelse blir offline ganger stadig mer populært. Nesten hver andre tysk statsborger mellom 14 og 29 år ønsker å begrense det digitale medieforbruket i det kommende året. (Bilde: juliasudnitskaya / fotolia.com)

Helsefare

I de siste årene har studier gjentatte ganger dokumentert de negative effektene digitalisering har på helsen.

For eksempel har det blitt vist at enheter som smarttelefoner eller tabletter hos barn og ungdom reduserer søvnkvaliteten og fører til tale- og konsentrasjonsforstyrrelser.

I tillegg antar eksperter at den konstante bruken av smarttelefoner vil øke nærsynthet.

Videre truet av stillingen med senket hodeposural lidelser som nakkespenning.

Resultatet av en representativ Forsa-undersøkelse på vegne av DAK-helse er derfor håpfull: offline-tider blir stadig mer populære.

Spesielt yngre mennesker vil begrense det digitale medieforbruket

Som helseforsikringsselskapet skriver i en kommunikasjon, har antall personer som ønsker å slå av oftere siden 2014, økt fra 15 til 25 prosent.

Frakoblingen er spesielt klar blant unge mellom 14 og 29 år, med en av to (49 prosent) planlegger å begrense det digitale medieforbruket i 2019 - en økning på 69 prosent sammenlignet med 2014.

"Hvis du slår av smarttelefonen og datamaskinen oftere, vil den holde deg avslappet og fremme din evne til å konsentrere seg," forklarte Franziska Kath, en sertifisert psykolog ved DAK-Gesundheit.

"Søvn er også bedre. Og det er i sin tur en avgjørende faktor for å være mer balansert, mer effektiv og sunnere. "

Ønsker om mindre stress

For det første er de gode intensjonene igjen et ønske om stressreduksjon. 62 prosent av tyskerne er forpliktet til å redusere eller unngå stress i det nye året.

For det andre er det meningen å tilbringe mer tid med familie og venner (60 prosent). På 73 prosent er dette spesielt tilfelle for personer mellom 30 og 44 år.

Klassikere som mer sport og sunnere ernæring følger med 57 og 49 prosent. En av ni ønsker å bruke årsskiftet til å slutte å røyke. Det er to prosentpoeng mer enn i fjor.

På denne måten kan intensjoner implementeres

Ifølge DAK-undersøkelsen var hvert andre tysk i stand til å holde sine gode intensjoner for det nye året fire måneder og lenger (54 prosent).

Fremfor alt bodde folk i nord (67 prosent) og i Nordrhein-Westfalen (59 prosent) lenge på ballen.

Graduate psykolog Franziska Kath anser årsskiftet å være en god tid for endring og forklarer hvordan vedtak kan implementeres.

"Det er best å nærme dine intensjoner med en veldig spesifikk plan. Hva vil du endre og i hvilken tid? "

Eksperten foreslår fire trinn for vellykket gjennomføring:

1. Forestill deg et mål for en bestemt periode
2. Tegn de vakreste resultatene
3. Tenk på hindringene som kan oppstå
4. Bestem hvordan du reagerer på disse hindringene. (Ad)