Pentecost tips mot den enorme varmen

DRK forventer varmt Pentecost helg med nødhjelp

07/06/2014

Sommeren er rask: I de nærmeste dagene forventes temperaturer på godt over 30 grader. Med noen få tips kan piksenvarmen lett overvinnes. Det tyske Røde Kors (DRC) forventer fortsatt varmesituasjoner - spesielt hos eldre og syke mennesker.

Spesielt de eldre og de syke bør være forsiktige
I løpet av de neste dagene forventes temperaturen å stige godt over 30 grader. Mange ser frem til sommeren, men noen lider av varmen. Spesielt personer med kardiovaskulære problemer, som kronisk syke, overvektige og eldre, bør være forsiktige. Ved høye temperaturer utvides blodkarrene, blodtrykket faller og sirkulasjonen svekkes. Symptomer som svimmelhet, hodepine, tretthet, konsentrasjonsvansker og muskler og benkramper kan oppstå. Det tyske Røde Kors (DRK) i distriktet Borken forventer mer med varmetilfeller. Hvis tilstanden til ofre for varme ikke kan forbedres ved tiltak som kaldkompresser eller tanking av luft, ring nødhjelpstjenesten (tlf. 112). For å unngå det, bør det følges noen råd for å forebygge helseproblemer.

Drikk mer enn vanlig
For å holde kroppen passform og sunn er det spesielt viktig å drikke mye. For å forhindre sirkulasjonsproblemer bør hver person ta minst en liter mer væske daglig enn vanlig, som DRC anbefaler. I henhold til en anbefaling fra det tyske samfunnet for næring (DGE) skal det være minst 1,5 liter per dag og i varme også stille tre liter eller mer. Koffein, alkoholholdige og sukkerholdige drikker bør unngås. Ifølge DRK anbefales det at drikke som inneholder elektrolytter, som eplejuice, anbefales når varmen påvirker kroppen. For fort drikking og kalde drikker bør unngås for å unngå mageproblemer.

Riktig klær og hodeplagg
Oppmerksomhet bør også betales til riktig klær. For eksempel anbefales tynt, lett tett stoff som absorberer svette og er varmepermeabelt ved høye temperaturer. Svetten må kunne fordampe på huden. I tillegg er en solhue et must for små barn og eldre for å beskytte hodebunnen fra solen. Eksperter anbefaler folk med svake årer, bære rett på varme dager støttestrømper, da dette kan hindre blod sags ved å utvide blodårene i bena, forårsaker ytterligere sirkulasjonsproblemer.

Sørg for tilstrekkelig solbeskyttelse
Videre er det viktig å sikre tilstrekkelig solbeskyttelse. Et sted i skyggen av en konvensjonell parasoll gir ikke tilstrekkelig beskyttelse mot skadelige UV-stråler, da SPF (initiativet til SPF) er initiativet „Solkrem? - klare!“ Ifølge er bare om lag fem. Dessuten er klærne ikke en 100% garanti for at det ikke er solbrenthet. Ifølge initiativet er bare en kombinasjon av skygge, klær, hodeplagg, solbriller og solkrem med minst SPF 20 nyttig for effektivt å beskytte mot skader på huden..

En flaske solkrem per dag
Ofte blir solcreme påført for tynt og kan ikke nå solkremet som er angitt på pakken. En voksen trenger omtrent tre til fire ss solkrem hvis han kremer hele kroppen. Prof. Rolf Daniels fra Eberhard Karls Universitet i Tübingen påpekte at en familie på fire personer trenger om en flaske solkrem per dag. Den rette solbeskyttelsesfaktoren er hovedsakelig avhengig av hudtype. Agenten bør påføres minst en halv time før du går til solen og regelmessig fornyes. Eksperter anbefaler å unngå middagssolen mellom kl. 11 og 15 og unngå å utsette barn for direkte sollys.

Vokt dere for patogene bakterier i maten
De høye temperaturene kan også øke risikoen som multipliserer i patogene bakterier og derved forårsake ubehag som magesmerter eller kvalme og oppkast. Den tyske Society for General og Visceral Surgery (DGAV) advarer om at spesielt når spise kokt eller ikke tilstrekkelig grillet kjøtt er en risiko for å bli smittet. I tillegg bør dårlig kjølt eller overlagret mat med rå egg, rå melk eller iskrem unngås, da det er mulig å spire bakterier. Sommermat bør være lett å fordøye og bestå av ganske små måltider.

Ikke hopp inn i ukjente farvann
Idrettsaktiviteter bør ideelt sett settes på kjøligere morgen eller kveld i sommermånedene. Distriktet Vorderpfalz den tyske Life Saving Association (DLRG) peker også på at badegjestene ikke skal hoppe med en sportslig dukkert i ukjente farvann. Som mudding sjøer er vanligvis veldig dyp og dypere lag med vann er mye kjøligere enn de øvre, strømttap og kramper er raskt truet. Etter soling skal du først kjøle ned og deretter sakte gå i vannet - enten i sjøen eller i bassenget.

Park bil i skyggen
Den tyske bilklubben (AvD) anbefaler parkeringsbiler i skyggen så mye som mulig, siden kjøretøyet varmer opp til 15 grader mindre. I henhold til AvD kan bilens indre varme opp til 80 grader på varme dager. Spesielt når babyer kjører, bør foreldrene sørge for riktig klima i bilen. Kjøretøyet skal være godt ventilert allerede før reisen starter, og det skal velges passende babyklær for avkom. Utkast øker risikoen for kulde for babyen. (Ad)

Bildekreditter: Th. Reinhardt