Psyke Så du får mye bedre med vanskelige slektninger i julen

Slik at kjærlighetsfestet ikke blir et ubehag

På julen møtes hele familien for å gi gaver, spise sammen, drikke og tilbringe tid sammen. I mange familier kommer det også til møtet med ubehagelige familiemedlemmer. Enten det er den dominerende svigerfar, know-it-bror eller onkel av den skrå - i mange familier er det en person som en konfrontasjon er nesten uunngåelig. En erfaren sosiolog gir tips om hvordan du bedre komme sammen med vanskelige slektninger slik at julen ikke blir et familiedrama.

Dr. Christine Carter er sosiolog og har deltatt i mange sosiale studier ved University of California. Som forfatter skrev hun også flere vellykkede psykologiske bøker og var direktør for foreldringsbloggen Raising Happiness. Til jul gir psykologens ekspert tips om hvordan man skal håndtere vanskelige slektninger, slik at julen faktisk forblir kjærlighetsfest. Har du noen som du har det vanskelig på julen? Det kan hjelpe.

Med noen få enkle psykologiske triks kan selv vanskelige slektninger tolereres bedre, slik at julen ikke blir et drama. (Bilde: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Gi folk noe å gjøre fordi de vil gjøre noe

Ifølge Carter oppstår mange konflikter fra et ønske om å være nyttig og en del av noe større. Hvis du gir en oppgave vanskelige mennesker, så de får mulighet til å fokusere på noe annet enn deg selv. Måten hvordan formålet oppnås, bør overlates til den enkelte. Hvis du spør noen om å gjøre noe, bør du også legge til en grunn. Ifølge sosiolog, har en studie vist at ordet "fordi" med det resultat at anmodningen er mer sannsynlig å bli akseptert og henrettet. Invitasjonen "Det ville være flott om du fortsatt kan skrelle gulrøtter, fordi vi trenger det samme for matlaging," ifølge Carter erfolgsverprechender som "Kan du skrelle gulrøtter".

Først, ta vare på dine egne behov

Ifølge dr. Carter er mye vanskeligere å kontrollere sine følelser når han er trøtt eller stresset. I tynnhudet tilstand er kamp- eller fluktreaksjoner mye raskere. Man bør prøve som mulig å holde seg rolig. Hvis du innser at du blir sint, bør du bedre forlate rommet i vanskelige situasjoner og først puste dypt.

Avstå fra undervisning

Som sosiologen forklarer, føler vi ofte det sterke ønske om å vise de påståtte feilene til den vanskelige personen. Men det gjør ikke situasjonen enklere. I stedet er det bedre å fokusere på å hjelpe andre mennesker eller til og med den vanskelige personen selv.

Godta i stedet for endring

Du vil bygge et nærmere forhold til en slektning, men er alltid skuffet hvis han eller hun ikke oppfører seg som du ville forestille deg? I stedet for å ha lyst til å endre en annen person, anbefaler Carter deg å akseptere personen som den er - inkludert eventuelle ulemper. Du bør også gi slipp på tanken om at ting må skje akkurat som du ville forestille deg.

Empati istedenfor rettelse

Eksperten anbefaler å prøve å bare høre på den vanskelige personen og prøver å forstå hvorfor den personen tenker på den måten. Det betyr ikke at du må være enig med personens synspunkt. Carter citerer psykologisk forskning bevis som viser at folk er bedre å håndtere hverandres synspunkter uten å fordømme eller fordømme dem. "Vi er alle bare ute etter kjærlighet og anerkjennelse," sier sosiologen. På julen er dette den største gave vi kan gi en vanskelig person - og oss selv. (Vb)