Dele:
Slutte å røyke Frykt for å slutte er i alle fall ubegrunnet
Mange røykere vil gjerne slutte, men frykt for tilbaketrekking hindrer ofte dem til å prøve. "De fleste kan ikke forestille meg at det deretter går bedre for dem, selv om de har blitt veldig syke av røyking i seg selv", sier Rudolf Schobersberger ved Institutt for samfunnsmedisinske fag ved Medical University of Vienna på slutten av verden Røykfrie Tags denne søndagen (31 mai). Men frykten for å stoppe er ubegrunnet.
Ifølge MedUni Vienna føler mange røykere et ønske om å overvinne deres avhengighet. Nåværende undersøkelser tyder på at i underkant av en fjerdedel av alle røykere reduserer tobakksforbruket og en tredjedel vil stoppe helt. 37 prosent har allerede forsøkt å slutte. Men frykten for at tilbaketrekningssymptomer vil være uutholdelig skaper en stor barriere. "Jo sterkere nikotinavhengigheten, jo sterkere denne frykten," forklarer Schoberberger. Denne frykten forblir imidlertid ubegrunnet i henhold til resultatene av en nylig studie publisert i tidsskriftet "folkehelse".
Mange røykere vil gjerne slutte, men frykter langvarige abstinenssymptomer. (Bilde: Bernd Kasper / pixelio.de) Etter spenning føler ex-røykeren seg mye bedre
Mange nikotinavhengige røykere vil gjerne stoppe, men mislykkes på grunn av frykten for at ønsket om å røyke forblir uutholdelig etterpå. Studien med deltakerne av tre-ukers pasientrøyterapi, som var vitenskapelig ledsaget av MedUni Vienna, kommer nå til den klare konklusjonen at denne frykten for tilbaketrekkssymptomene når man slutter, er ubegrunnet. Evalueringen av suksessrate på innleggelse røyke terapi ved samfunnsmedisin ved Medical University of Vienna funnet ut at "de som har vedvarende sluttet å røyke, langsiktig mye bedre" går rapporterer Schobersberger. De ville på 270 undersøkelsen deltakere, rapportert i løpet av 42 prosent et år etter sin innleggelse røyke terapi "som helse og generelt er bedre for dem og de ikke røyker som før." Nesten en tredjedel av deltakerne hadde begynt å røyke igjen og Resten viste seg ikke i kontrollavtalen.
Forbedret pust, bedre søvn, mindre hjerte og sirkulasjonsproblemer
Ifølge forskerne hadde røykeavbrudd mange positive effekter på tidligere røykeres velvære. For eksempel, "det var en betydelig økning i tilfredshet med søvn, men også med respirasjon og mobilitet," rapporterer Schoberberger. Også bruken av medisiner i denne gruppen hadde falt betydelig. I tillegg hadde 23,2 prosent av dagens ikke-røykere før behandling blitt uttalt at de ofte led av kardiovaskulære klager, og etter bare et halvt år hadde denne verdien redusert til 5,8 prosent. I tillegg vurderte 31,4 prosent av deltakerne sin generelle tilstand som ofte svekket før behandling, sammenlignet med bare 7,5 prosent etterpå. Samlet sett førte "tobakkavhengigheten til en betydelig forbedring i helse og trivsel," sa Schoberberger. Samtidig er "trangen til røyk i de fleste avventede mennesker ikke lenger et problem etter et halvt år." Frykten for å slutte var derfor ubegrunnet.
Selv i alderdommen er røykestoppet verdt
Helsefordelene ved røykestopp ble nylig undersøkt i en studie fra tysk kreftforskningsenter (DKFZ) i Heidelberg, som ble publisert i tidsskriftet "British Medical Journal". Dette kom til den konklusjonen at selv en avvenning i alderdommen fortsatt har betydelige positive effekter. For eksempel har personer som har røykt sin siste sigarett i en alder av 60 år, sett en betydelig reduksjon i risikoen for hjerteinfarkt eller slag i løpet av få år. Selv i de første fem årene etter at den siste sigaretten viste en mye lavere risiko. Ifølge studieleder, professor Hermann Brenner, er det aldri for sent å slutte å røyke fordi selv folk i høyeste aldersgruppe vil ha stor nytte av helsen. (Fp)