Ryggsmerter Når møblene er skyldige

I ditt eget hjem kan ryggen bli lettet

03.04.2012

Hvis platen tweaks, nakke og skuldre er spent, skadedyr ryggsmerter eller lavere tilbake vondt, bør lider avlaste henne tilbake. Ikke bare med målrettet ryggsmerter, men også med møbler „tilbake vennlig“ hverdagen kan bli lettet og muligens en alvorlig herniated plate kan forhindres.

Nesten alle mennesker kjenner ryggsmerter
Millioner mennesker lider av ryggsmerter. Disse forekommer vanligvis ikke i alderdom, men kan allerede bli funnet blant de yngste. Allerede mer enn 40 prosent av de fjerde gradere i Tyskland har opplevd ryggsmerter en eller flere ganger. „Ryggsmerter er den første sykdommen i befolkningen“, forklarer Georg Stingel fra handlingen „Sunn rygg“.

Ifølge eksperter, i tillegg til mangel på trening og feil diett, også „tilbakevendende møbler“ ansvarlig. Berørte personer opptar ofte lange feilstillinger i stillingen eller sover på en upassende madrass. Disse omstendighetene fører uunngåelig til ryggproblemer.

„Som forebygging og hjelp mot ryggproblemer må ikke bare arbeidsplassen være ergonomisk utformet“, rapporterer Ursula Geismann fra Forbundet for Tysk Møbelindustri. Selv hjemme, stoler, sofa og kjøkkenkrok bør være ergonomisk og tilbake-vennlig. Når man kjøper nye møbler, bør derfor ikke bare designen vurderes, men det bør legges særlig vekt på at sengene, kjøkkenmøbler og den nye sofaen er komfortable på baksiden. Sofaen bør for eksempel ikke være for lav, slik at enda mindre folk bare kan sitte på den.

Øvelser for ryggsmerter
Lider som spesielt lider når de bøyer seg til ryggsmerter og lang sitte er ikke hyggelig, en tur eller går opp og ned i leiligheten kan hjelpe. Ved å gå smerten blir avbrutt og ryggen avslappet, forklarer eksperter. Lignende rapporter blir gitt til pasienter med ryggsmerter, hovedsakelig når de ligger ned. I utgangspunktet bare gjør det som går bra. Noen ganger kan selv trampolining gi lettelse.

Ligger med ryggsmerter er noen ganger nyttig. Selv å henge ut, for eksempel på takstråle eller strekestang, er ofte egnet for denne typen ryggsmerter, slik at ryggen trekkes fra hverandre. Stretching med oppadgående strekk er også fordelaktig. Igjen, strekk og strekk bare i den grad det er behagelig. (Ag)

Les om:
Radon varmerapi mot ryggsmerter
Ryggsmerter: unngå ryggraden i hverdagen
Ryggsmerteøvelser
Ryggsmerter: Å være overvektig er skadelig for intervertebralskiven
Herniated Disc: For mange operasjoner
Sport mot ryggsmerter
Ryggsmerteøvelser
Naturopati lindrer ryggsmerter