Redusere yrker summende hindrer heshet

Redeintensive yrker: summende hindrer heshet

07/14/2014

For mange mennesker slutter sin arbeidsdag i heshet. Lærere, selgere og kundesenter har vanligvis mye å snakke om i jobben, og det tørker opp munnen og halsen. For å forhindre dette, er det tilrådelig å for eksempel få et par minutter før arbeidet starter.

Stemmeøvelse før arbeid
Folk som jobber som lærere, selgere eller call center-ansatte har vanligvis mye å snakke om i jobben, og er derfor ofte heske om kvelden. I tillegg, allerede i løpet av arbeidstiden for mange en tørr hals. Professor Rainer Schönweiler, president for det tyske samfunnet for phoniatrics og pedaudiology (DGPP), anbefaler i en dpa-rapport å gjøre en vokaløvelse om morgenen for å forhindre å bli hes etter en intensiv samtaledag. Stemmen slår seg dypere når ansatte får et par minutter før tjenesten starter. Dette reduserer larynxmusklene betydelig mindre enn når ansatte snakker i en veldig høy tonehøyde.

Drikk igjen og igjen
Plager en tørr munn, hjelper bare å drikke noe igjen og igjen. Professor Schönweiler anbefaler: „Beste vann, ikke kaffe eller te“, som disse tørker ut munnslimhinnen ytterligere. I tillegg bør ansatte avstå fra karbonsyre i vannet, fordi de ellers måtte briste åpne i samtale. Men ikke bare så mange snakker er årsaken til tørre slimhinner. Så det står i meldingen at selv spenning, for eksempel fordi arbeidere er irritert, dehydrerer munnen.

Hjem rettsmidler kan støtte helbredelse
Men hvis forebyggende tiltak ikke har hjulpet og en fortsatt har blitt hes, tilbyr noen effektive hjemmemekanismer for heshet seg selv. Det avhenger imidlertid av hvorfor du fikk hes. Hvis for eksempel sykdommer som laryngitt eller stemmebånd betennelse er årsaken, er det vanligvis tilrådelig å se lege. Men for mildere sykdommer kan bevist hjemmehjelp hjelpe med å helbrede og styrke stemmen din. F.eks. Fasting med suppe, fuktige kluter på radiatorer, coltsfoot te eller gurgling med kamille te eller saltvann er en god måte å føle seg bedre igjen snart. (Ad)