Dele:
Skrog, bekken, bein Når du kjører, er hele kroppen nødvendig
Riding er ofte forbundet med å ta en rolig naturtur. Men det bør ikke skjule det faktum at en slik tur kan være ganske utmattende. Riding kan også praktiseres som en helsesporter hvor hele kroppen er nødvendig.
Spesielt trunkmusklene kreves
Noen som liker å gå på hest, legger vekt på hvor bra en slik tur kan redusere stress. Riding er ikke bare et avslappende møte med naturen, men understreker også musklene i hele kroppen. Fremfor alt kreves kjerne musklene ved den konstante balansen og resonans med bevegelsen av hesten. Riding er derfor en fin måte å få det beste ut av kjerne musklene. Maksimal kraft spiller ikke en betydelig rolle.
Ridning er ikke bare egnet for en tur til landsbygda, men også som helsesport. På hesten er hele kroppen nødvendig. (Bilde: ARochau / fotolia.com) En rytter kan ikke unnslippe bevegelsen i et sekund
Hvis alt i salen kunne bli strukket til maksimalt, kunne du ikke tilpasse seg bevegelsene, ifølge en melding fra dpa-nyhetsbyrået. "Frem og tilbake, venstre og høyre, opp og ned," forklarte Thomas Ungruhe fra tysk rytterforbund (FN) mønsteret i byråmeldingen. "Og det skjer i en samklang og permanent" Endring av retning, stoppe og gå, ri på sirkelen - disse er alle i tillegg til bevegelse av hesten øyeblikkene der kroppen Ifølge eksperten gjør balansere arbeid og er live. Som en rytter kan du ikke unnslippe bevegelsen i en millisekund. En løs grunnspenning er derfor viktig.
Bruk muskulaturen på en kontrollert måte
Bekkenet er det sentrale knutepunktet for å tilpasse seg hestenes fart. Men også ereksjon av overkroppen er viktig, som forklart stilhet. "Hvem er krøllet fremover, automatisk virker mot bevegelsen av hest -. Det er derfor de abs er nødvendig" Den sier også at det ikke bare om å få til å tilpasse seg bevegelsene og balansere dem, men sammentrekning og avslapping av muskler også brukes på en kontrollert måte: "Spenning av ryggmuskulaturen, for eksempel, er skiltet for hesten å senke," ifølge dpa. For de som har fått litt mer erfaring, er lyset trav neste gang lagt til. I følge resten er benene mer påkrevde. I denne gangen løfter rytteren sin balder i tide fra salen. Da er bare knærne og kalvene på hesten.
Ingen tidligere kunnskaper nødvendig
Hvis en stropp med håndtak på hesten ligger i stedet for en sadel, kan disse effektene styrkes. Dette kan også inneholde spesielle øvelser, for eksempel å slippe av armene eller sitte sidelengs på hesten. "Dette er en utrolig balanse og balanseopplæring," sa Unguhe. Allerede 20 til 30 minutters trening er nok for nybegynnere. "Er du klar over hva du har gjort." Som den tyske Equestrian Federation (FN) skriver på sin nettside, "er ingen forkunnskaper i ridning eller erfaring i å håndtere hesten trenger" å operere helse sport med hesten. "Det krever bare nysgjerrighet og åpenhet mot hesten og en ny form for bevegelse." (Ad)