Forhindre slag og gå en tur

Forhindre slag

Hvis du går i minst to timer i uken, kan du forhindre slag.

(16.03.2010) Minst to eller bedre timer i uka bør tas for en tur, for det er slik du kan blant annet. lykkes med å redusere risikoen for slag. Prof. Martin Grond fra tysk berøringsselskap peker på denne sammenhengen og refererer til en nylig analyse av "Women's Health Study"..

Denne studien så på hvordan regelmessige turer kan redusere potensiell slagrisiko. Det har vært kjent for en stund at en vanlig øvelse kan forhindre slag. Men så langt har det alltid vært antatt at det må være aktiv sport for å oppnå en tilsvarende effekt. Women's Health Study konkluderte imidlertid med at selv regelmessige turer også reduserer risikoen for slag.

I den langsiktige studien ble data fra rundt 40.000 kvinner over 45 år evaluert. Kvinnen ble stilt spørsmålstegn ved deres livsstil ved hjelp av et spørreskjema. Spørreskjemaet har blitt presentert for fagene hvert to til tre år siden 1992. I tillegg var forskerne i stand til å inspisere medisinske journaler av studiedeltakere. Basert på disse dataene ble det funnet at de kvinnene som ofte gikk tok 30 prosent færre slag enn kvinner som ikke beveget seg mye. Kvinner som "går" (rask gange) falt med 37 prosent mindre av et slag. Prof. Grond anbefaler at du tar en tur i minst to timer i uken eller mer. I tillegg har et sunt kosthold også en positiv effekt. (Sb)

Les også:
Hurtigmat og brus gjør deg gammel