Rask sykling øker levetiden

Studie: Rask sykling øker levetiden

02.09.2011

Danske forskere studerte syklisters drivevaner og satte dem i forhold til den relative levetiden. De som sykler raskere og mer intenst, kan forlenge livet med i gjennomsnitt 5,3 år.

Sykling er generelt sunn og holder kroppen i form. Vanlige råd fra vitenskapelig medisin skal være aktiv minst 30 minutter om dagen for å redusere risikoen for hjertehendelser. Det var sant, „Det viktigste er å være aktiv, fordi hver bevegelse er bedre enn ingen“. En ny studie viste at intensiv sykling er mer gunstig enn langsom og behagelig sykling. Forsker på dansk

Rask sykling senket dødelighet
Under en 18-årig langsiktig studie, undersøkte teamet Dr. Peter Schnohr kjørervanene på ca 5.000 friske kjøperne som regelmessig brukte sykkelen. Det objektive spørsmålet var om intensiteten av innsatsen var korrelert med syklistens dødelighet. Under studien døde 1172 personer, hvorav 146 hadde dødd av kardiovaskulær sykdom som hjerteinfarkt. Forskerne sammenlignet nå dataene og intensiteten av syklene til fagene. På den måten fant de at det ikke var varigheten, men den fysiske innsatsen som sådan bidro betydelig til å forlenge levetiden betydelig. „Folk som regelmessig opplever en merkbar byrde mens du sykler, bor langt lenger enn komfortable syklister“ så konklusjonen av studien forfattere.

Sammenlignet med komfortabel sykling, økte livene til menn i hastighet med 5,3 år og hos kvinner med 3,9 år. Medietempoet viste også fordeler. Enhver som gjennomsnittlig litt mer enn normalt, kunne i det minste forlenge sin levetid med 2,9 (menn) og 2,2 år (kvinner) sammenlignet med kontemplativ sykling, som studieforfatter Dr. Peter Schnohr forklarte på den tidtakende europeiske kardiologi-kongressen i Paris. Forskerne kunne ikke nevne en terskelhastighet; På den annen side er den subjektive følelsen av fysisk stress viktig.

Lastetid var ikke viktig
I motsetning til den vanlige doktrinen forplantet, var lastens varighet ikke viktig. Var deltakerne 90 minutter om dagen på veien, og evalueringen av dataene viste ingen fordel over de som syklet bare 20 minutter. Lignende funn hadde forskerne for „walking“ beskrevet.

Men de som lider av hjertesykdom, bør først konsultere legen og forberede kroppen sakte for trening. Hvis du kjører fort, bør du alltid sette på en hjelm, så det endelige råd fra forfatterne. Selv tunge fall kan raskt forkorte livet. (Sb)

Les også:
Gjøre sykling impotent?
Fall på sykkelhåndtaket skader organer

Bilde: Siegfried Fries