Forhindre kulde Vitamin C tilbyr lite hjelp

Hjem rettsmidler hjelper kroppen motstå forkjølelse

24.01.2012

Selv om vinteren har kommet med moderate temperaturer så langt, er det mange mennesker som for tiden lider av forkjølelse og hoste. Under forkjølelsen forsøker mange å beskytte seg med C-vitamin (askorbinsyre) fra infeksjon, men dette har tilsynelatende mye mindre effekt enn tidligere antatt.

Vitamin C har alltid vært ansett som et spesielt effektivt våpen mot kulde og hoste, men har betydelig færre forkjølelsesvirkninger enn det som vanligvis tilskrives det. Dette er konklusjonen av forskere ledet av Harri Hemilä fra Helsingfors universitet, som evaluerte undersøkelser på over 11 000 mennesker over hele verden for det uavhengige medisinske nettverket Cochrane Collaboration. Vitamin C kan verken forhindre eller redusere kulde og hoste, og derfor er det „Det er rett og slett ikke fornuftig å ta vitamin C 365 dager i året, bare for å redusere risikoen for rennende nese“, understreket Harri Hemilä. I stedet bør hjemmemedisiner som nasal dusj med saltoppløsning eller sinkinntak brukes.

Vitamin C hjelper ikke med hoste og rennende nese
Den første reaksjonen til lider for tegn på forkjølelse er ofte forberedelsen av en varm sitron på grunn av det høye vitamin C innholdet i sitrusfrukter. Av samme grunn brukes kiwi, solbær og havtorn til forkjølelse. I tillegg tilbringer mange mennesker i dag en vitaminpille, som de tar opp i vann for å motvirke hosten og rennende nese. Men alle disse metodene er tilsynelatende ingen effekt, ifølge de finske forskerne. Fordi vitamin C ikke holder i form av forkjølelse, hva de fleste lover. Som et alternativ tilbyr apotek mange behandlinger som lover en rask kur. Men også ulike hjemmemedisiner kan overbevise seg i behandlingen av forkjølelse og har også en forebyggende effekt mot kulde og hoste.

Nasal vanning for forkjølelse spesielt effektiv
Nesespyling med saltoppløsning har vist seg å være spesielt effektiv mot forkjølelse. Denne metoden, som også kalles nasal douche, anses som en hemmelig tips fra mange leger for å unngå forkjølelse. Nesedusjen styrker selvrensende funksjon av neseslimhinnen. Slimhinnen holdes fuktig, slik at mulige patogener kan bli bedre avdekket. Tette neser kan unngås på denne måten så langt som mulig. Mens de fleste mennesker i den første påføringen helt, men har vanskeligheter med å la den lunkne salte vannet gjennom nesen, er anvendelsen ved den korrekte temperaturen på vannet og den riktige konsentrasjonen av saltoppløsningen på ingen måte ubehagelige. Effekten av nasal vanning hadde, avdøde lege i Hannover Medical School (MHH), Thomas Schmidt, undersøkte for noen år siden på Bundeswehr rekrutter og funnet ut at nasal vanning redusere risikoen for forkjølelse målbare. Under etterforskningen, hadde en gruppe jevnlig renset fra frivillig militærrekrutter i løpet av en periode på seks uker, nesen, mens sammenligningsgruppen avkall influensa forebyggende tiltak. Til tross for den opprinnelige skepsis, beskrev de fleste rekrutter nasal dusj som en hyggelig opplevelse, men det var viktig „Den rette isotoniske saltkonsentrasjonen“ å bruke.

Sink kan beskytte mot forkjølelse
En annen effektiv metode for kald forebygging er, ifølge den indiske pediatreren Meenu Singh, inntaket av sink. Forskerteamet ledet av Meenu Singh har analysert data fra 15 tidligere studier med mer enn 1360 deltagerne som en del av en metastudie og fant klare positive effekter av sink. De ville i henhold til uttalelse fra indiske forskere, deltagerne som tok sinkholdige pastiller, kapsler eller juice på den første dagen av kalde symptomer som kan bekjempe henne kald betydelig mer effektive enn de fagene i kontrollgruppene. Følgelig kan sinktilskudd betydelig redusere alvorlighetsgraden og varigheten av en forkjølelse, spesielt hvis preparatene tas innen de første 24 timers forkjølelse. De indiske forskerne fant også at det å ta sinktilskudd reduserer også risikoen for kulde på lang sikt. For eksempel var barn som tok sinktilskudd i løpet av en femmånedersperiode, mye mindre tilbøyelige til å bli kaldt, sjeldnere i skolen, og færre som trengte antibiotika, sa Singh. Imidlertid er det ifølge de indiske forskerne ingen nøyaktige anbefalinger for optimal dosering av sink. Disse må først bestemmes i videre studier, understreket Singh. For eksempel, for kostholdig sink anbefaler eksperten mat som egg, havregryn, linser, rødt kjøtt, solsikkefrø, hvetekli.

En rekke forskjellige patogener kan forårsake en rennende nese
Ifølge eksperterne oppstår vanskeligheter med forebygging og effektiv behandling av forkjølelser fra det store antallet forskjellige patogener som kan føre til forkjølelse, hoste og kroppssmerter. De fleste virus er ansvarlig for symptomene, med over 200 forskjellige typer virus som rhinovirus, enterovirus, corona, Mastadeno- og paramyksovirus virus kommer som en utløser i spørsmålet. De påvirker slimhinnene i nasopharyngealområdet, som forårsaker de typiske kaldt symptomene. Ofte er virusinfeksjonen også ledsaget av en bakteriell infeksjon, noe som kompliserer behandlingen av forkjølelse. Samlet er forkjølelse den mest vanlige smittsomme sykdommen hos mennesker, selv om det er forskjeller mellom de enkelte infeksjoner. Ifølge ekspertene lider spedbarn av kulde opptil ti ganger i året, og hos voksne skjer dette i gjennomsnitt to til tre ganger i året. Heldigvis er helseeffekterne vanligvis begrenset, slik at det vanligvis ikke truer noen alvorlige forringelser.

Sunn livsstil beste metode for kald forebygging
En sunn livsstil med masse frisk frukt og grønnsaker, fysisk aktivitet, forblir i frisk luft og sporadisk badstuer er den beste beskyttelsen mot forkjølelse, som mange leger mener. I tillegg anbefales alle tiltak som styrker immunforsvaret. Eksperter som regissøren av Greifswald Universitetssykehus, Werner Hosemann, anbefaler også regelmessig håndvask for å unngå overføring av patogener. „Vask hendene dine er det viktigste for å unngå forkjølelse“, stresset ekspert. Fordi da er risikoen for å glemme patogener på slimhinnene ved et uhell redusert. Imidlertid er de fleste tyskerne klar over at økt hygiene i løpet av den kalde perioden er viktig. Så kommer en representativ undersøkelse av „Apotek Umschau“ til den konklusjon at 64,5% av tyskerne vasker hendene svært ofte i tider med høy infeksjonsrisiko, og at 25,5% av respondentene også bruker desinfeksjonsmidler. Nesten en tredjedel av respondentene (31,4 prosent) forsøkte å redusere den personlige risikoen for infeksjon ved å unngå offentlig transport. Undersøkelsen viste også at mer enn 50 prosent av deltakerne mener at infeksjon ikke kan unngås i løpet av den kalde perioden.

Naturopathic hjemme rettsmidler for forkjølelse
De ulike hjemmemedisinene kan redusere risikoen for kulde betydelig, og alvorlighetsgraden av sykdommen kan positivt påvirkes på denne måten. Inntaket av vitamin C viser imidlertid signifikant mindre effekt enn tidligere antatt. Fuktigheten av slimhinnene er imidlertid av relativt stor betydning. Så også inhalasjoner og dampbad betraktes som spesielt lovende hjemmemedisiner for forkjølelse. I naturlig medisin tilskrives også drikking av jodvann i utbruddet av forkjølelse en særlig positiv effekt. En dråpe på ti prosent jodtinktur blir tilsatt til et glass vann for å regulere væskebalansen i neseslimhinnene. Inntaket av Schüßler salt nr. 14, kaliumjodat D6, brukes også i naturopati for behandling av rennende nese. I tillegg er mange andre naturopatiske tiltak tilgjengelig, med det mest hensiktsmessige å bli valgt i henhold til pasientens klage. (Fp)

Les om forkjølelse:
For forkjølelse hjelper essensielle oljer
Sink som en hjelper mot forkjølelse
Hjem rettsmidler for forkjølelse
Selvbehandling for forkjølelse

forkjølelse: Spesielt vintertiden er influensatid. Men en forkjølelse er ikke å forveksle med en sann virusinfeksjon. Se vår video: