Ikke ignorere tung tretthet til tross for nok søvn. Dette er bakgrunnen!

Stadig sliten til tross for tilstrekkelig søvn

Føler du deg fortsatt sliten etter åtte timers søvn og ofte gjes? Årsaken kan være en alvorlig sykdom. Åtte timer om natten betraktes fortsatt som standard anbefaling av medisinsk yrke når det gjelder å sove. Men det finnes folk som går til sengs tidlig, sove enda ti timer eller mer, bare for å finne seg selv neste morgen oppbrukt uansett, for å føle seg utmattet og sliten.

Hvis dette skjer regelmessig, kalles det en "kronisk tretthet". Den strekker seg inn i dagen og indikerer en mer alvorlig årsak enn "bare" søvnmangel. Følgende alvorlige sykdommer betraktes som en grunn for utmattet ledd.

Kronisk tretthet kan tyde på mangel på næringsstoffer. (Bilde: sebra / fotolia.com)

jernmangel

Alle som føler seg konstant halte og bare ikke får opp til fart, bør ha deres jernverdi kontrollert. Kronisk tretthet kan indikere at du har for lite av det vitale sporelementet i blodet ditt. Resultatet: De røde blodcellene bærer ikke nok oksygen mellom kroppens celler. Spesielt kvinner blir ofte rammet av jernmangel, ifølge tysk medisinsk forening.
Andre tegn inkluderer:

• håravfall,
• mangel på konsentrasjon,
• blekhet.

Vitamin B12 mangel

Selv med mangel på vitamin B12 kommer det til de ovennevnte klager. Derfor er det vanskelig å fastslå nøyaktig hva som mangler fra kroppen. Derfor er det best å avklare både jern- og vitamin B12-nivåene i blodbildet. Spesielt vitamin B12 er i dyrefôr som

• leveren,
• sild,
• laks,
• storfekjøtt,
• Melk og melkeprodukter,
• vingle

inkludert. Derfor er vegetarianere eller veganer oftest rammet av mangel.

diabetes

Permanent tretthet og utmattelse kan også være indikasjoner på at diabetes begynner. Legemet skal omformes som et resultat av insulinresistens er ikke lenger i stand til å metabolisere Kohlenhadrate fra maten på riktig måte og i energi for kroppens celler. Etter blodtallet, diskuter blodsukkernivået med legen din!

Blodbildet gir informasjon om næringsdefekt. (Bilde: StudioLaMagica / fotolia.com)

For lite trening

Alle som sitter foran skjermen hele dagen på kontoret, og foretrekker å sitte på sofaen foran TV på kvelden, i stedet for å gjøre litt sport, trenger ikke lure på om han blir sliten og sløv. Det har vist seg at til og med moderat trening (spesielt i frisk luft) kan redusere tilstandene av utmattelse og få sirkulasjonen til å gå igjen.

For lite væske

Legene anbefaler voksne å forbruke en og en halv liter vann per dag. Enda mer, når du er syk, trener mye eller har høye utetemperaturer. Tross alt kan cellene i kroppen bare fungere og fungere skikkelig hvis de får nok væske.

antihistaminer

Hay fever sufferers vet det - når pollen flyr, har de ikke annet valg enn å ta antiallergene stoffer for å stanse immunresponsen. Dessverre har noen antihistaminer ulempen ved å gjøre deg veldig søvnig. Derfor er det best å ta disse før du går og legger deg om natten.

hypotyreose

Når skjoldbruskkjertelen svikter, blir hele kroppen påvirket. Fordi det uklare organet er et viktig hormon byttesenter, som ikke bare kontrollerer metabolismen, men også andre prosesser i kroppen.
I underfunksjon produseres ikke nok av hormonene thyroksin og triiodotyronin, noe som har en negativ effekt på forskjellige andre kroppsorganer. Når tretthet fortsetter og andre symptomer som

• sensitivitet for kulde,
• Vektøkning eller
• slapphet

I tillegg er et besøk til legen tilrådelig. (Fs)