Svette anti-svette strategier for varme dager

Tips mot svette flekker og ubehagelige svette lukt

06/11/2014

Svette - et emne som påvirker nesten alle så snart temperaturene stiger igjen. Men mens noen bare av og til viser noen svette dråper, lider andre av svært tung eller til og med overdreven svette. Graden av svetting er i stor grad disposisjon - likevel er det også noen tips og måter å svette på folk som svetter fort og mye „tørr“ å komme gjennom sommeren.

Svetting er naturlig og viktig
Begynnelsen av sommeren, 30 ° C i skyggen og lyse blå himmel. Med de stigende temperaturene svetter nesten alle automatisk, fordi denne prosessen er helt naturlig og til og med viktig for kroppen. „Svette fungerer som et klimaanlegg som beskytter kroppen mot overoppheting via fordampende kjøling, sier Christian Raulin fra den tyske dermatologenes forening (BVDD) „dpa“. Fra en kjerne kroppstemperatur på 37 grader begynner denne naturlige prosessen å beskytte kroppen mot overoppheting. Følgelig må hver person eller skal svette, hvis det blir for varmt inne, være det under idrett, ved sommervarme, med feber eller hvis han er kledd for varm.

Hyperhidrose kan føre til sosial tilbaketrekking og angst
Hvem svetter og hvor mye, er i stor grad predisposition. Mens de høyeste temperaturene i en forårsaker bare svak svette, i andre går svetten raskere og sterkere, noe som vanligvis forårsaker ubehagelig følelse og ubehag. I noen tilfeller mennesker selv lider av overdreven svetting (medisinsk: hyperhidrose), hvor kroppen svetter overdrevent mye, uavhengig av varme eller kulde, dag eller år ukontrollerbar. På et hyperhidrose eller hyperhidrose dagliglivet i de fleste tilfeller er alvorlig svekket, for bare hver skjelvende hender blir et stort problem enhver sosial kontakt er koblet til skam og usikkerhet. Som et resultat er det ikke uvanlig for sosial tilbaketrekking, frykt og depressiv stemning.

Ekkrine og apokrine svettekjertler med forskjellige funksjoner
Men hva er svette? Denne termen refererer til en vandig sekresjon som utskilles av huden via svettekjertlene. Forskjeller gjøres mellom „ekkrine“ og „apocrine“ Svettekjertler, hvorav den tidligere spredte seg over hele overflaten av huden om to til tre millioner. „De er tilgjengelige i høy tetthet på hendene, føttene og armhulene og fremstille en vandig elektrolytt-rik sekreter, "sa Christian Raulin på. Dette er hovedsakelig brukt for temperaturregulering, men også, for eksempel, gjennomtrengning av huden og hudens beskyttelse. De apokrine svettekjertler er i kontrast I motsetning til den vanligvis klare og tynne ekkrine-svetten, er apokrinsvette melkeaktig og uklar, men denne typen svette begynner ikke før Puberty produsert av kroppen og har sammenlignet med ekkrinen svette bare en oppgave: frigjøring av dufter.

Kontroll av svettekjertlene virker sannsynligvis annerledes raskt
Hvis frisk svette utskilles, er begge sekreter i utgangspunktet helt luktfrie. Dette endres bare når det brytes ned av bakterier, fordi det danner de ubehagelige luktende stoffene som smørsyre og eddiksyre, som til slutt som vanlig sur eller skarp „lukt“ oppfattes. Bakteriene finnes hovedsakelig i områder hvor svetten kan tørke dårlig - som i underarmene. Hvor mye „mat“ Bakteriene her er forskjellige fra person til person, for eksempel produserer menn vanligvis mer varme og svette enn kvinner på grunn av høyere muskelmasse. „Formentlig fungerer kontrollen av svettekjertlene forskjellig raskt“, forklarer Christoph Schick fra det tyske hyperhidrosis-senteret (DHHZ) til dpa.

„En liten bevegelse og vannet går bare ned“
„Jeg har alltid svettet mer enn mange mennesker. Ikke ekstremt, men vanligvis bare en liten bevegelse, og vannet går bare ned så“, rapporterer Barbara M. „Om sommeren blir det selvsagt sterkere. Når det er veldig varmt, føler jeg meg ikke veldig bra. Jeg er alltid redd for at andre vil se svette flekker og jeg lukter dårlig“, så Barbara M. på. Således er Barbara M. ikke et isolert tilfelle, i stedet lider mange mennesker av tung svette, om lag en til to prosent av befolkningen er til og med påvirket av sykdommen hyperhidrose. Problemet her: Siden svetteproduksjonen er kontrollert av genetisk predisponering, men også av hormoner eller sykdommer, kan dette kun påvirkes i liten grad.

Vær oppmerksom på hygiene og ernæring
Det er imidlertid noen strategier som kan brukes - spesielt hvis du har en tendens til å svette raskt. Et viktig poeng er kostholdet, fordi på den ene siden varme krydder, men også kaffe og alkohol øker varmeproduksjonen i kroppen, anbefales det å avstå fra varme temperaturer. Rett klær spiller en viktig rolle i sommer. Her bør brukes for å unngå store svetteflater til andre luftgennemtrængelige tekstiler i stedet for for hudtette skjorter. Selv om dette ikke hindrer svette selv, kan luften fordampe fuktigheten bedre og våte flekker og ubehagelig lukt har færre muligheter.

Unngå produkter med aluminiumklorid bedre
Generelt bør man ha mer oppmerksomhet til hygiene, fordi bare da kan luktfremkallende bakterier effektivt bekjempes. I tillegg til vanlig bytte av sengetøy og vasking av klærne, betyr dette naturlig også en forsiktig kroppspleie med vann og milde renseprodukter. „Med små Kunststoffknäulen eller svampe for å oppnå sprekker og rynker“, anbefaler Christoph Schick fra det tyske hyperhidrosis-senteret (DHHZ) i München. Etter vask bør mye svette definitivt gå for en deodorant eller antiperspirant for å bekjempe ubehagelig kropps lukt. Det finnes en rekke deodorantprodukter, men produkter som inneholder aluminiumklorid er ofte foretrukket på grunn av deres høye styrke. Her advarsler eksperter igjen og igjen om mulige helserisiko, fordi aluminiumsaltene kommer inn i kroppen, de kan muligens forårsake langsiktig skade der

Reduser stress med passende teknikker
Mange reagerer med økt svetteproduksjon, selv når de blir stresset. Denne form for svetting skjer uansett temperatur, for eksempel i stressende situasjoner på jobben eller i en tvist med partneren. For å komme hit „tykkere frakk“ Ulike stressavlastende øvelser og teknikker som yoga, progressiv muskelavslapping eller pusteøvelser kan være nyttige. (Nr)