Dele:
Trygt vandre i alderdommen - treningsbalanse og gangsikkerhet
I alderdommen er balanseforstyrrelser og vandringsvansker en vanlig klage. Forbundsenter for helseutdanning (BZgA) har utgitt to brosjyrer om temaet balanse og styrke hos eldre mennesker, som forklarer måter å forhindre faller og øvelser for å trene stabiliteten og gangen. Alle som har usikkerhet når man går, bør ifølge ekspertene diskutere med legen om mulige motforanstaltninger.
Mange eldre har problemer med å gå. (Bilde: Ingo Bartussek / fotolia.com) Mange eldre er usikre når de går og viser økt risiko for fallende. Forbedret balanse og styrke kan gjøre det mulig for deg å stå og gå trygt igjen, BZgA rapporterer i heftet "Balance and Strength - The Exercise Program - Fit and Agile in Old Age". De berørte kan lære de første øvelsene som "påvirker din helse, mobilitet og fysisk velvære positivt," sier BZgA. Med deres hjelp kan uavhengighet og livskvalitet opprettholdes eller forbedres i alle aldre.
Øvelser for gang og stabilitet
I veiledningen "Balance and Strength - The Exercise Program - Fit and Agile in Old Age" presenteres ytterligere muligheter for å forbedre stabilitet og stabilitet samt generell helse, mobilitet og fysisk velvære for eldre. Selv enkle øvelser som lett kan integreres i hverdagen utvikles her i henhold til BZgAs vidtrekkende positive effekter. (Fp)