Dele:
Somnambulisme soverwalking er farlig! Våkne berørte mennesker!
Sleepwalkers forlater sengen om natten, går rundt, eller i noen tilfeller utfører mer kompliserte aktiviteter som å forberede mat eller til og med kjøre bil. Og alt uten å våkne opp. Folk som lider av somnambulisme kan utgjøre en fare for seg selv og for andre. Eksperter sier at de skal være våkne opp når de sover.
Genetisk predisposisjon kombinert med stress
Sleepwalking (somnambulisme) er en søvnforstyrrelse hvor sufferers forlater sengen, går rundt, åpner vinduer, eller utfører mer komplekse aktiviteter. Alt uten å være våken. Det er på ingen måte et sjeldent fenomen. Således gjør opptil 30 prosent av alle barn og 2 prosent av voksne av og til slike nattturer. Hennes bevissthet sover mens hennes sanser er aktive. Ifølge forskere blir sleepwalking utløst av en genetisk predisponering kombinert med stress. Somnambulisme kan være farlig fordi berørte personer ikke kan vurdere risiko i deres aktiviteter. I motsetning til den utbredte oppfatningen bør man ikke vekke turgåere, eksperter anbefaler høyt "verden" nøyaktig det motsatte: søvnpromenaden skal vekes nødvendigvis.
Sleepwalking endrer de berørte og bør derfor behandles. Bilde: yeehaaa - fotolia Sleepwalker kjører 50 kilometer med bil
Sleepwalkers utvikler sine aktiviteter i dyp søvn. I disse fasene er motorsentrene aktive i dem, men dette gjelder ikke for rasjonell tenkning og dømmekraft. Selv om berørte personer kan utføre bevegelser og noen ganger komplekse handlinger, mangler de målrettet intensjon. Dette kan føre til ekstraordinære hendelser. For eksempel fortalte Matthias Boentert fra universitetssykehuset for søvnmedisin og nevromuskulære sykdommer i Münster avisen om en kvinne som har kjørt bilen i 50 kilometer som søvnløfter. "Det hele var helt ulykkesfritt," sa Boentert, "men selvsagt vet du ikke hva som ville ha skjedd hvis de hadde kommet i en vanskelig trafiksituasjon." Ifølge søvngangere er klassifisert som lovlig uskyldig.
De fleste søvn forsvinner etter puberteten
Selv om det noen ganger kan føre til aggressive handlinger eller farer, forblir sleepwalking ufarlig i de fleste tilfeller. Ofte berørte personer går bare rundt i soverommet eller forlater ikke en gang sengen. Eksperter er delt opp om dårlig søvn fremmer somnambulisme i fullmåne. For eksempel har mange studier funnet ut at fullmånefaser ikke er ansvarlige for søvnproblemer eller søvnproblemer. Men andre, for eksempel en undersøkelse av Basel chronobiologist Christian Cajochen, gir noen ledetråder. Ifølge "World Online" spiller alderen imidlertid en mye større rolle i årsakstrukturen. Ifølge denne studien er søvnkonverteringsfrekvensen blant skolebarn 15 prosent, den for tiåringen er enda 30 prosent, og for voksne er bare 1-2 prosent. Sove leger sier at tallene indikerer at denne utvinningen er relatert til hjernens modenhet. Forstyrrelsen forsvinner i 70 til 80 prosent etter puberteten.
Søvnhygiene må forbedres
Det faktum at arvelighet også spiller en rolle er vist av en kanadisk studie ledet av Jacques Montplaisir fra Hôpital du Sacré-Cœur i Montreal. Som et resultat, barn som lider av eller lider av somnambulisme har en tre ganger høyere risiko for å bli sleepwalkers også. Når far og mor påvirkes, øker risikoen til og med syvfoldig. Forstyrrelsen involverte tilsynelatende gener som regulerer dyp søvn. Det sies at den genetiske tilbøyelighet til å sovewalking er sammensatt når visse stressfaktorer, som forandring av soveplass, blir lagt til. Risikoen kan også økes med noen medisiner, feber eller en overfylt blære. "Alt som forstyrrer søvn på noen måte," sa søvnspesialisten Boentert, "kan gjøre sleepwalker-beina." Etter hans mening er det derfor viktig å jobbe i søvnpromenaden i utgangspunktet på søvnhygiene.
Hva kan hjelpe med søvnforstyrrelser
Enkle tips og hjemmemekanismer for søvnforstyrrelser inkluderer nikotin, koffein, alkohol, tunge måltider og spenning, for eksempel spennende filmer, før sengetid. Soverommet skal holdes mørkt. Fordi selv psykiske påvirkninger som sinne, stress eller psykiske lidelser som depresjon ofte kan utløse søvnforstyrrelser, anbefaler helseeksperter ofte avspenningsøvelser for stressavlastning som autogen trening, progressiv muskelavslapping eller yoga. Selv lett hjernen trening mot søvnløshet kan hjelpe, som østerrikske forskere nylig funnet i en studie. De fleste eksperter anbefaler å motta medisiner. Boentert forklarte at det også var viktig å låse balkong og patio dører og ikke la noen skarpe gjenstander innen rekkevidde. I tillegg bør lider ha noen til hånden som umiddelbart vekker dem når søvneveier begynner. Oppvåkning er alltid det sikrere alternativet, da ulykker kan skje under søvneveien. "Du bør ikke bli imponert over det faktum at det kan ta en stund før sleepwalkeren reagerer normalt," sier eksperten. (Ad)