Ikke undervurder solstråler - beskytt huden godt fra vårsolen

Hud er ikke brukt til sterke solstråler - tilstrekkelig solbeskyttelse er nødvendig

Temperaturer opptil 25 grader: Endelig er det sommerferie kommet. Så la oss komme ut i naturen, hagen eller kaféet. Men vær forsiktig: De beskyttende mekanismene i huden vår er ikke så godt utviklet etter de lange vintermånedene. Derfor bør det tas hensyn til våren for å sikre tilstrekkelig solbeskyttelse - spesielt hos barn.

Vårsolen er ofte undervurdert

De nåværende temperaturene tiltrekker seg flest mennesker utenfor. Etter de lange vintermånedene er det ingenting bedre enn å lade batteriene i hagen, naturen eller i kafeen. Men man bør være forsiktig. Spesielt på de første vakre dagene av året, er solens kraft lett undervurdert, det truer en solbrenthet. Og dette øker risikoen for å utvikle kreft. Hver solbrenthet legges til din egen hudkonto, sier dermatologer. Spesielt hos barn bør man tenke på tilstrekkelig solbeskyttelse.

På våren kan solen være like intens på noen dager som i midsommeren. Derfor bør det alltid tas omsorg for å sikre tilstrekkelig solbeskyttelse - spesielt hos barn. (Bilde: candy1812 / fotolia.com)

Solen kan være så intens på våren som i midsommeren

Enten på balkongen, i ølhagen eller under en sykkeltur: Til slutt kan du la deg bli bortskjemt av oppvarmingen, vår beroligende stråle fra vårsolen.

UV-stråler fra solen er ikke bare viktig for vår psykiske velvære, men også bidra til å gjøre den viktige vitamin D for å styrke immunforsvaret til å kontrollere hormonbalansen og stimulerer stoffskiftet.

Helse eksperter forsiktighet forsiktighet, fordi for mye sol forårsaker hudkreft.

"På våren er solen like intens på noen dager som i midten av sommeren," forklarer Dr. med. Frank Meiß fra Universitetssykehuset Freiburg i en kommunikasjon.

"Dessuten er UV-beskyttelsesmekanismer i huden dannet av solfattige vinterdager i mindre grad," sa hudlege.

"Derfor bør huden bli kremet på våren med solkrem med en SPF på minst 30, hvis du holder deg utendørs i lang tid."

UV-stråling er kreftfremkallende

I Tyskland avtaler rundt 21.200 mennesker om året ny svart hudkreft, ondartet melanom. Så mange som 120.000 mennesker lider av hvit hudkreft hvert år for første gang.

Mens den svarte hudkreften er svært aggressiv og kan også være dødelig, er den hvite hudkreft vanligvis godartet når den diagnostiseres i tide.

"UV-stråling eller ultrafiolett stråling er tydelig kreftfremkallende. Dette gjelder både de ultrafiolette komponentene til solstråling og solstrålende UV-lys i solarium, forklarer Dr. med. Meiß.

UV-strålingen er sterk nok til bærekraftig skade på det genetiske materialet, DNA. Mindre endringer i DNA er reparert av kroppen selv.

Hvis det kommer til solbeskyttelse på grunn av manglende solbeskyttelse, spesielt i barndommen og ungdommen, kan de skadede cellene utvikle seg til svulster på lang sikt. "Dette skjer ofte før det oppstår synlig solbrenthet," sier legen.

Tenk på tilstrekkelig solkrem

Helseeksperter anbefaler beskyttelse mot sola i liten skala. I utgangspunktet bør du ikke lagre kremer. Hvis du bruker mer tid utendørs, bør du gjenta solkrem gjentatte ganger.

Solkremet må fornyes flere ganger, avhengig av hudtype og fritidshandling, for eksempel bading og tung svette. Først da handler han tilsvarende.

"Men den gjentatte cremen utvider ikke hudens egen beskyttelsestid," forklarer hudlege. "Den anbefalte beskyttelsestiden er bare en gang om dagen, og dette bør bare utnyttes til to tredjedeler."

Kommunikasjonen fra Universitetet i Freiburg, er et eksempel heter: Den naturlige beskyttelse av hudtype II, blondt hår og blå øyne, er ti til 20 minutter og forbedre gjennomstrømningen ved å bruke fuktighetskrem med solfaktor 30 til 30 ganger på totalt fem eller ti timer.

Men eksperter anbefaler å bruke maksimalt to tredjedeler av den tiden i solen. For type II reduseres oppholdet i solen til tre til maksimalt seks timer.

Beskyttelse av følsom barneskinn

Huden til spedbarn og barn er spesielt utsatt fordi huden ikke har dannet sin egen beskyttelse.

"Spedbarn er ikke tillatt i direkte sol. For å beskytte barns følsomme hud, i tillegg til solkrem, er også spesielle UV-beskyttende klær og solhatte også nyttige. Skygge seter bør derfor alltid være foretrukket og middags solen bedre unngås for å spille spill, "Dr. Meiß.

Dr. ser også dette. Utta Petzold, dermatolog ved helsevesenet Barmer liknende: "Solbeskyttelse kan beskytte mot solbrenthet, men er ikke en gratis billett. Det er viktigere å tilpasse sin fritidsaktivitet av året og tidspunktet på dagen og UV-eksponeringen, sier legen i en melding.

En tur om morgenen om våren er vanligvis ufarlig.

D-vitamin dannelse til tross for solkrem

Sollys er selv svært viktig fordi det gir kroppen den største delen av vitalt vitamin D gjennom huden.

"Frykten for å bruke solkrem hindrer kroppen i å produsere nok D-vitamin er ubegrunnet," forklarer Dr. Meiß.

"I de fleste mennesker er korte UV-eksponeringstider tilstrekkelig for tilstrekkelig vitamin D-produksjon," sier hudlege.

Ifølge Barmer, til og med med skyfri himmel, kommer nok UV-stråling til huden. (Ad)