Både for mye og for lite søvn skader vår helse

Hvordan påvirker søvnens varighet helsen din??

Hvis du er en av de som ofte sover for lite i løpet av uken, kan dette være svært skadelig for helsen din. Men like ille er altfor lange søvn ganger. Forskere fant nå at både for mye og for liten søvn kan føre til en rekke sykdommer og negative helseeffekter, som for eksempel høyt blodtrykk eller forhøyede kolesterolnivåer.

Forskere ved Seoul National University College of Medicine fant i sin nåværende forskning at for mye eller for liten søvn kan forårsake alvorlige helsekomplikasjoner. Legene publiserte resultatene av deres nåværende studie i engelskspråklig journal "BMC Public Health".

Hypertensjon på grunn av dårlige søvnvaner?

Når en person lider av søvnmangel, er dette ekstremt skadelig for helsen. De fleste er godt klar over dette forholdet. For lite eller for mye kan imidlertid forårsake en rekke uønskede helseforhold, for eksempel høyt blodtrykk eller forhøyede kolesterolnivåer, forklarer forfatterne av studien.

Over 133 000 personer deltok i studien

Forskningsgruppen analyserte dataene til totalt 133 608 koreanske menn og kvinner mellom 40 og 69 år for studiet. Informasjonen ble opprinnelig samlet inn som en del av den såkalte HEXA-studien (Helseundersøkelsene), som samlet dataene over ni år fra 2004 og utover.

Emner ble delt inn i forskjellige grupper

Den 44,930 menn og 88,678 kvinner ble delt under etterforskningen inn i fire kategorier Sleeping Mindre enn seks timers søvn mellom seks og åtte timer søvn mellom åtte og ti timer søvn og mer enn ti timer søvn.

Lavt sovende er mer sannsynlig å utvikle et metabolsk syndrom

Resultatene av studien indikerer at menn som sov mindre enn seks timer i natt var mer sannsynlig å utvikle et metabolsk syndrom enn de som sov i åtte timer. Det såkalte metabolske syndromet refererer til en rekke forhold, inkludert høyt blodsukker, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og ekstra fett rundt midjen, legger forskerne til. I tillegg var både menn og kvinner, som regelmessig fikk mindre enn seks timers søvn, større risiko for å utvikle en høyere midjeomkrets.

For mye søvn er usunn

Selv om det normalt kan antas at deltakerne som har sovet i mer enn ti timer, lever sunnere og utvikler mindre negative effekter, har de nåværende studiene påvist det motsatte. Både menn og kvinner i denne kategorien viste økt sannsynlighet for metabolsk syndrom. I tillegg var kvinner med lange sovetimer mer sannsynlig å ha for mye fettakkumulering i midjen.

Effektene var forskjellige for menn og kvinner

Den nåværende studien er den største studien som undersøker et dose-respons forhold mellom søvnvarighet, metabolsk syndrom og deres komponenter separat for menn og kvinner, forklarer studieforfatter Claire E. Kim fra Universitetshøgskolen i medisin. En mulig kjønnsforskjell i søvnvarighet og metabolsk syndrom kunne observeres i løpet av studien, med en sammenheng mellom metabolsk syndrom og lang søvn hos kvinner og metabolsk syndrom og en kort søvn hos menn, legger legen til. Forfatterne understreker imidlertid at deres forskning var en såkalt observasjonsstudie, og derfor kan det ikke trekkes klare konklusjoner om årsak og virkning. (As)