Dele:
Konstant yoga trening fungerer veldig bra i psykisk sykdom
Ifølge helseeksperter lider hver fjerde person av en psykisk lidelse noen gang i livet. Pasienter behandles ofte med medisinering og / eller psykoterapi. Ifølge nylige funn kan kroppsrettet yoga også hjelpe som et komplementært behandlingsalternativ.
Psykiske lidelser er utbredt i befolkningen
Ifølge en nylig rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO), lider nesten ti prosent av mennesker over hele verden av depresjon og angst. Psykiske lidelser er vanlige generelt. Berørte personer anbefales vanligvis å gjennomgå psykoterapi. Samtidig brukes medisiner ofte. Tyske forskere rapporterer nå en lovende tilnærming til komplementær behandling. Dermed hjelper yoga med psykiske lidelser.
Yoga kan være en nyttig hjelpemiddel i behandlingen av psykiske lidelser. Det kan bidra til forbedring av trivsel og livskvalitet. (Bilde: Boyarkina Marina / fotolia.com) Fysisk yoga som et akkompagnement til terapien
Behandling av ulike former for psykiske lidelser kan være ganske vanskelig til tider. Her kan fysisk yoga som et akkompagnement til terapi betydelig forbedre suksessen av behandling, ifølge en nylig studie av psykologer fra Universitetssykehuset og Friedrich Schiller University Jena. "Yoga er et behandlingsalternativ for psykiske lidelser," ifølge Universitetssykehuset. I deres meta-analyse, har Jena psykologer analysert tidligere studier på effekten av körperorientiertem Yoga for psykiske lidelser, og funnet ut at yoga kan tilby en lovende komplementær tilnærming i behandling av psykiske lidelser med pust og fysiske øvelser.
Effekt av yoga øvelser for psykiske lidelser kontrollert
Fordelene er klare, ifølge forskerne. Fordi yoga er en utbredt rekreasjonsaktivitet og dermed en lavt grenseverdig, godt akseptert terapeutisk tilnærming, som ikke bare er kostnadseffektiv, men også bringer små risikoer eller bivirkninger. Studieresultatene ble publisert i Deutsches Ärzteblatt. Den positive effekten av yoga på fysiske lidelser som kronisk smerte eller kardiovaskulær sykdom er godt dokumentert, ifølge forskerne. Men så langt forblir spørsmålet åpent om hvor effektiv kroppsrettet yoga er i behandlingen av psykiske lidelser. Studie direktør PD Dr. med. Jenny Rosendahl fra Institutt for samfunnspsykologi Medisin og psykoterapi ved Universitetssykehuset Jena og kolleger har filtrert ut på 2600 faglige publikasjoner om emnet til slutt 25 studier med riktig kvalitet forhold som de undersøkte effekten av yoga øvelser med psykiske lidelser.
Effekt av yoga på depresjon, skizofreni og co.
"Viktig for utvelgelsen var at undersøkelsene kontrasterte grupper med og uten yoga, og fordelingen av studiedeltakere i disse gruppene var tilfeldig, forklarer Rosendahl. I tillegg, ifølge studielederen, måtte yoga "eksplisitt beskrives som hatha yoga eller inkluderer pust og fysiske øvelser." Samlet inneholdt studier som omfattet mer enn 1300 fag, og et flertall av dem ble utført i USA eller India. Ifølge universitetshospitalet vurderte de fleste pasientene pasienter med skizofreni og depresjon. "Men selv med substansavhengighet, angst og andre lidelser, gjennomførte fagene yogaøvelser - alltid i grupper og under veiledning av en yoga lærer," sa meldingen fra Jena University.
Vesentlig lindring av symptomer
Yoga ble brukt i studiene som ble vurdert for behandling av ulike psykiske lidelser, og "det meste av treningen var komplementær til en behandling av medisiner, som også delvis ble ledsaget av andre terapeutiske inngrep, sier Jenny Rosendahl. I noen studier ble yoga imidlertid også brukt som eneste terapi. Kontrollgruppene mottok vanligvis ikke ekstra behandling, men i noen studier ble yoga sammenlignet med trening, oppmerksomhetskontroll eller psykoterapi. "Totalt var det en signifikant effekt av yoga når det gjelder å lindre symptomene på de lidelsene som anses", konkluderer studiestyrelsen. De påviselige effektene i studiene var imidlertid "svært heterogene".
Videre studier kreves
Ifølge forskerne ble yoga funnet å være litt mer effektiv i å sammenligne yoga øvelser til sport eller oppmerksomhetskontroll, mens det var omtrent like effektivt som standard psykoterapeutisk behandling som et supplement til narkotikabehandling. Etter forskernes mening må ytterligere innflytende faktorer nå undersøkes. For eksempel har nylig arbeid funnet en mindre positiv effekt av yoga, muligens på grunn av den økende standardiseringen av studiene. I tillegg har en svakere effekt av yoga blitt vist hos pasienter som var polikliniske eller inpatienter i behandling. Alvorlighetsgraden av uorden kan spille en rolle. I lys av de nåværende studienesultatene bør imidlertid kroppsrettet yoga som et tilleggsbehandlingstilbud for psykiske lidelser alltid tas i betraktning, understreker Rosendahl. Det kan "redusere symptomer som er spesifikke for sykdommen og bidra til forbedring av trivsel og livskvalitet." Men ytterligere høykvalitetsstudier er nødvendige for å kunne bedre vurdere de spesifikke effektene av yoga. (fp, ad)