Helse Nyheter

Konstant ryggsmerter Mindfulness trening og atferdsterapi lindrer ubehag

Konstant ryggsmerter Mindfulness trening og atferdsterapi lindrer ubehag / Helse Nyheter
En 8-ukers mindfulness trening eller atferdsterapi reduserer kronisk lumbale smertestillende smerte mer enn standard terapi. Dette var resultatet av en amerikansk studie.

Mindfulness øvelser lindre kronisk ryggsmerter. Bilde: Frankie's - fotolia

Forskerne sammenlignet effektene av mindfulness trening, atferdsterapi og standard behandling for kronisk ledsmerter i lumbal regionen. Alle pasientene fikk sin normale medisinbehandling. De 113 deltakerne i standard terapi gruppen mottok $ 50 og var fri til å velge tilleggsbehandling. 116 deltakere fikk oppfølgingstrening 8 ganger 2 timer per uke og 113 kognitiv atferdsterapi som vanlig.

Mindfulness trening og atferdsterapi forbedret signifikant funksjonsbegrensninger betydelig mer enn standard terapi. Mellom oppmerksomhetstrening og atferdsterapi kan ingen forskjell observeres.

Smerten kan reduseres mer ved å tenke på trening og atferdsterapi enn ved standardterapien. Mindfulness trening hadde langvarige effekter: effekten fortsatte etter ett år. Studien finner du her.