Stress En av tre glemmer å drikke

Hver tredje person glemmer stress når de blir stresset.

(23.08.2010) Hver tredje person glemmer på grunn av stressdrikk. Men det kan skade helsen din og bidra til dehydrering av kroppen.

Ifølge en undersøkelse fra opinions- og forskningsinstituttet Forsa på vegne av Techniker Krankenkasse, glemmer en av tre personer å drikke når de blir stresset. For ansatte er problemet enda mer vanlig, og selv fire av ti fagfolk glemmer å drikke regelmessig. Men spesielt i mental og fysisk innsats, trenger kroppen mye væske for å forbli effektiv. For å forhindre dehydrering av kroppen, bør voksne drikke minst 1,5 liter per dag. Hvis været er varmt om sommeren, bør folk til og med drikke mye mer, fordi svette fører til mye væske som skal utvises. Det er derfor du bør drikke minst 2 til 3 liter om sommeren. Væsken (helst vann) bør ikke være full på en gang, men spredt over hele dagen. Som en tommelfingerregel, minst et glass vann eller fruktjuice spritzer per time.

Men under stress glemmer mange mennesker å drikke. De fokuserer bare på deres oppgave. Resultatet: Hjernen mangler viktige mineraler som magnesium og fosfat. Den effektive reduksjonen, konsentrasjonen avtar betydelig. Mange opplever da svimmelhet, hodepine og tretthet. Hvis dehydrering fortsetter, opprettes nytt stress for kroppen.

Men hva skal man gjøre hvis stresset i hverdagen blir ute av hånd? Men løsningen er ganske enkel, som Techniker Krankenkasse rapporterer. Før du starter arbeidet, legg en flaske vann og et glass på pulten. Så du kan ikke glemme å drikke selv under stress situasjoner. Egnede drikker er vann, juice spritzers og urtete. Folk bør avstå fra alkohol og kaffe så mye som mulig under arbeidet. Fordi disse drinker frata kroppen mer væske og byrde den menneskelige organismen enda mer. (Sb)

Fortsett å lese:
Frykt med kaffe
Varm: Drikk nok om sommeren