Studere kalori telling av fitness tracker er svært unøyaktig

Eksperter undersøker nøyaktigheten av treningssporingsmålinger
Mange mennesker bruker i dag såkalte treningssporere. Disse enhetene er pålitelige når du måler hjertefrekvensen. Forskere har nå funnet at måling av kalorier som er brent av treningssporere er ekstremt unøyaktig.

Forskere ved Stanford University fant i sin forskning at mange treningssporere er svært unøyaktige i å måle kalorier som er brent. Så folk bør være forsiktig med hvem som bygger opp sin matssammensetning basert på slike data. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Journal of Personalized Medicine".

Flere og flere mennesker bruker idrett såkalte treningssporere. Imidlertid har en nylig studie funnet at slike enheter er svært unøyaktige i måling av kalorier som er brent. (Bilde: Syda Productions / fotolia.com)

Pålitelig måling av hjertefrekvens
For undersøkelsen undersøkte ekspertene nøyaktigheten av syv armbåndsapparater. For dette ble 60 fagpersoner bedt om å utføre øvelser med enhetene, som besto av jogging og sykling. Forskerne fant at seks av de syv treningsapparatene var gode til å måle hjertefrekvensen. Feilfrekvensen var mindre enn fem prosent.

Feilfrekvens på over 20 prosent ved måling av påført energi
Men når det kom til å måle energien som ble brukt under treningen, hadde enhetene større problemer. Bare fem av de testede enhetene var i stand til å utføre denne funksjonen. Ingen av disse enhetene hadde en feilrate under 20 prosent, noen var enda mer unøyaktige, sier forskerne. Studien anbefalte derfor at selskapene skulle dele dataene da enhetene utførte målingene.

Data om energiforbruk er ganske grove estimater
Publikum bør være oppmerksom på styrken og begrensningene til det brukte treningsutstyret på håndleddet, forklarer forfatteren. Euan Ashley fra Institutt for kardiovaskulær medisin ved Stanford University. Brukere bør være oppmerksomme på at informasjonen om energiforbruk er grove estimater.

Falske verdier kan føre til ernæringsproblemer
For eksempel, hvis folk trener og tror at de har brent 400 kalorier, for eksempel, kan de forvente å spise en ekstra 400 kalorier i kostholdet, legger eksperten til.

Pulsovervåkingsteknologien har utviklet seg raskt
Pulsmålingsteknologi har utviklet seg raskt de siste fem eller seks årene. Målingen av energiforbruket er imidlertid fortsatt problematisk. Det kan være at produksjonsfirmaene ikke bruker hjertefrekvens i sine mål, spekulerer medisinske profesjonelle. Det er også en veldig stor forskjell i person-til-person brent kalorier.

Resultatene varierer fra person til person
For eksempel brenner 10 000 trinn i en person ca 400 kilokalorier, i andre mennesker, kan samme rute føre til en reduksjon på 800 kilokalorier, forklare legene. Resultatene avhenger av personens størrelse og vekt. Å skrive antall kalorier som er brent, er et følsomt problem som relaterer seg til mange forskjellige faktorer som høyde, vekt, prosentandel kroppsfett og hjertefrekvens, legger forfatterne til.

Feilsøking er ekstremt vanskelig
Produsentene av treningssporere publiserer ikke algoritmene som brukes til å beregne kalorier som er brent. Derfor er det nesten umulig å oppdage den eksakte kilden til feilen på dette stadiet, forklar forskerne.

Bruken av treningssporere motiverer mange til å trene mer
Treningssporere kan ha en svært positiv effekt på folks aktivitet. Derfor virker 100 prosent nøyaktighet ønskelig, men ikke nødvendigvis viktig, så lenge enhetene motiverer folk til å trene mer, sier forfatterne av studien. Å bære treningssporere fører imidlertid ikke alltid til et positivt utfall når det gjelder sannsynligheten for å miste vekt. (As)