Studie Når barn sover for lite, blir de fett raskere

Foreldre skal ta vare på tilstrekkelig søvn med barna sine

Flere og flere barn i dag lider av overvekt og fedme. Forskere har nå funnet ut at hvis barn får for lite søvn, øker risikoen for fedme.

Forskere ved University of Warwick fant i sin nåværende forskning at søvnmangel i barn fører til økt risiko for fedme. Legene publiserte resultatene av studiet i engelskspråklig journal "SLEEP".

Folk i alle aldre trenger tilstrekkelig søvn. Han er viktig for fysisk og psykisk helse. Hvis barn ikke sover regelmessig nok, øker risikoen for å utvikle fedme senere i livet. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

Regelmessig tilstrekkelig søvn er svært viktig for barn

Selvfølgelig vil alle foreldre gjøre det mulig for barna å vokse så sunn som mulig og ikke å få overvekt og fedme så tidlig som barndommen. Men det handler ikke bare om ernæring av barn, men også vanlig søvn er ekstremt viktig. Hvis barn og ungdom regelmessig sover for lite, vil de være mer sannsynlig å være overvektige og overvektige ettersom de blir eldre.

Søvn er en modifiserbar risikofaktor for fremtidig fedme

"Fedme kan føre til hjerte-og karsykdommer og type 2 diabetes, som også øker hos barn. Studienes funn tyder på at søvn kan være en viktig potensielt modifiserbar risikofaktor (eller markør) for fremtidig fedme, forklarer studieforfatter Dr. Michelle Miller fra Warwick Medical School i en pressemelding.

42 studier ble evaluert

Forfatterne av artikkelen undersøkte resultatet av 42 populasjonsstudier hos spedbarn, barn og ungdom i alderen 0 til 18 år med totalt 75.499 deltakere. Deres gjennomsnittlige søvnvarighet har blitt evaluert av en rekke metoder, fra spørreskjemaer til bærbar teknologi, forklarer forskerne.

Fagene ble delt inn i to grupper

Deltakerne var delt inn i to klasser: korte og vanlige sveller. Korte sleepers var barn som fikk mindre søvn enn referansekategorien for deres alder. Disse var basert på de nyeste National Sleep Foundation-retningslinjene i USA, som anbefaler at spedbarn (4 til 11 måneder) får mellom 12-15 timer søvn, at spedbarn (1-2 år) sover 11-14 timer, barn i Førskole (3-5 år) skal sove 10-13 timer og barn i skolealderen (6-13 år) mellom 9-11 timer. Tenåringer (14-17 år) anbefales å sove 8-10 timer.

Korte sovende fikk vekt

Deltakerne ble medisk overvåket over en median på tre år. Endringer i BMI og fedme og / eller fedme ble registrert over tid. I alle aldersgrupper oppnådde korte sleepers vekt og samlet økt sannsynlighet for å utvikle 58 prosent overvekt og fedme. "Resultatene viste et konsekvent forhold i alle aldersgrupper, noe som tyder på at økt risiko er tilstede hos både yngre og eldre barn. Studien bekrefter også konseptet om at søvnmangel er en viktig risikofaktor for fedme som kan påvises på et veldig tidlig stadium i livet. Miller.

Resultatene var konsekvente

Ved å vurdere de ulike studieresultater kunne observeres at det er en påfallende konsistent, total potensiell sammenheng mellom kort søvn og fedme, til tross for noen forskjeller mellom studiene, sier studie forfatteren professor Francesco Cappuccio. "Denne studien bygger på vår tidligere analyse av tverrsnittsdata i 2008. Betydningen av den nyeste tilnærmingen er at bare prospektive longitudinelle studier ble inkludert, viser at kort søvn for å utvikle fedme forut i senere år, noe som "sterkt tyder på kausalitet, legger ekspert,.

WHO forklarer fedme mot epidemien

Utbredelsen av fedme har økt over hele verden og Verdens helseorganisasjon (WHO) har nå uttalt fedme en global epidemi. Forfatterne av artikkelen understreker at mens sunn mat og mosjon er viktig, viser resultatene av studien at det også er viktig å få nok søvn. Legene foreslår at utdanningsprogrammer kan brukes til å hjelpe foreldre og barn til å maksimere sin søvnmengde. (As)