Undersøk om naturen til yoga

Hvordan forandrer en yoga lærerutdanning deltakernes liv? Dette spørsmålet ble besvart av en omfattende studie med 1700 fag. Aldri før har personlige og åndelige effekter vært så fundamentalt og omfattende undersøkt.

06/24/2013

Folk som praktiserer yoga, rapporterer ofte varige endringer i deres liv, som de tilskriver seg. En storstilt studie ved University of Giessen har samlet slike konverterings og transformasjonsprosesser for første gang i løpet av en fire ukers yoga lærerutdanning Yoga Vidya e.V .. Resultatet: Intensiv praksis har en sunn effekt på deltakerens livsstil. De potensielle yogalærerne opplevde deres personlige ressurser mer bevisst og ble mer selvbestemte og mentalt stabile.

Den vitenskapelige retningen av studien ble betrodd Dipl. Hannes Hempel fra Bender Institute of Neuroimaging ved University of Gießen. Ved hjelp av personlige psykologiske verktøy, fanget Hempel transformasjonsprosessene av totalt 1700 deltakere og så etter lenker til yoga-øvelser som i gjennomsnitt var mer enn 200 minutter per dag i treningsperioden. Deltakerne var 80 prosent kvinner, i gjennomsnitt 39 år og hadde et flertall av videregående opplæring.

Selvbestemt og stressbestandig
Økningen i selvkonsept og selvverkning observert på slutten av treningen viser at deltakerne var mer oppmerksomme på sine egne evner og opplevde livet som mindre fremmedgjort. I stedet følte de at de kunne kontrollere og rette situasjoner selv. Denne evnen er spesielt viktig i stressforskning som en viktig personlig ressurs mot stress.

Mindfulness øker livskvaliteten
Mindfulness og selvbevissthet økte også under treningen, noe som ga deltakerne bedre tilgang til kroppens naturlige behov. Alt i alt ble det introdusert en mer intens og bevisst opplevelse og dermed en høyere livskvalitet. I prosessen observert forskerne også vedvarende endringer i livsstilen - spesielt med hensyn til ernæring, forbruk av forbruk og rusmidler samt andre livsvaner.

Åndelighet som en helsemessig ressurs
Studien evaluerer også utviklingen av åndelighet som vil bidra til lettere å overvinne, for eksempel, avhengigheter, ifølge Hannes Hempel eller behandles slag bedre enn helse. Fremfor alt viste deltakerne en sterkere åndelig opplevelse i hverdagen. De som praktiserer yoga intensivt, ser ikke bare mer mening i sine liv. Også den grunnleggende tilliten og sikkerheten øker. Likeledes medfølelse og forståelse av seg selv og andre.

Vitenskapelig tilnærming til essensen av yoga
Fra et vitenskapelig synspunkt brøt Hannes Hempel ny grunn med denne studien. „Mens eksisterende hoved interesse av Yoga Forsknings var i bevis av terapeutiske effekter og søken etter forklaringsmekanismer, er vi nå nærmer selve essensen av yoga som ville gjøre det mulig for utøveren til slutt innsikt i tilværelsens natur“, forklarer Hempel. „Vi kunne klart bevise denne kunnskapsopplæringen beskrevet av utøvere som en forandringsprosess med denne studien.“ Publikasjonene av studien finnes på wiki.yoga-vidya.de.