Studier Jerntabletter kan skade DNA

Hvor mye jern er virkelig nødvendig?
Når folk opplever visse mangelsymptomer, tar de ofte tabletter eller andre kosttilskudd for å gjøre opp for dem. Men slike produkter kan ikke alltid være nyttige, fordi noen også synes å ha negative bivirkninger. Forskere ved Imperial College London advarer nå mot å ta jerntabletter. Disse vil bli mistenkt for å skade vårt DNA.

Kosttilskudd bør hjelpe kroppen vår til å kompensere for eventuelle mangelsymptomer. Mange lider av jernmangel og tar derfor tabletter. Men disse tablettene ser ut til å ha negative effekter på helsen vår. Forskere fra Imperial College London har nå funnet i en undersøkelse at jerntabletter skader vårt DNA. Forskerne publiserte resultatene av studiet i dagens journal "Plos one".

Jerntabletter og kapsler kan raskt føre til DNA-skade, ifølge en nylig studie. (Bilde: cevahir87 / fotolia.com)

Jerntabletter kan utløse DNA-skade på ti minutter
I jernmangel (sideropenia) bruker mange lider tabletter for å kompensere for mangelsymptomene. Jernmangel er ofte symptomatisk og derfor ikke lett å legge merke til. Mengden jern i magen kan forårsake mange følelser, som diffust hårtap, sprø negler, hodepine, svimmelhet, dårlig konsentrasjon og tretthet. For å unngå disse negative effektene, tar lider ofte jerntabletter. I England og Wales alene utstedes omtrent seks millioner resepter hvert år for jerntabletter, forklarer ekspertene. Imidlertid kan disse være skadelige for kroppen vår, advare legene. De nyeste funnene indikerer at utviklere av slike tabletter bør vurdere mengden jern de inneholder. Effektene på kroppen vår må vurderes. Jernkonsentrasjonene i standard tablettbehandlinger kan forårsake DNA-skader innen ti minutter, forskerne advarer om i studien.

Hvilke mennesker trenger virkelig mer jern?
Jern er en integrert del av livet. For eksempel, uten jern, ville immunforsvaret ikke fungere ordentlig, så vi trenger vanligvis ikke å ta ekstra jerntilskudd, sier legene. Men det er også folk som virkelig trenger mer jern. Spesielt gravide kvinner trenger mye jern. Den anbefalte daglige kvoten for gravide er 27 milligram jern per dag, sammenlignet med 15 til 18 milligram per dag for kvinner som ikke er gravid eller ammer. Menstruasjonen frarøver også kroppen av sine jernforretninger. Hvis du lider av tung menstruell blødning, kan legen din kanskje gjøre en blodprøve for å oppdage jernmangel, forklarer forskerne. Hvis du regelmessig gjør intens trening, bør du også øke inntaket av jern med opptil 30 prosent, foreslår eksperter.

Redusert risiko for hjertesykdom på grunn av jerntap på grunn av menstruasjon
Menn trenger vanligvis ikke å ta ekstra jern, med mindre de har sykdommer som forårsaker kronisk blodtap. Noen av dem har imidlertid allerede økt risiko for å bygge opp overflødig jern på grunn av arvelige forhold, advarer forskerne. Ifølge forskerne viser kvinner lav risiko for hjertesykdom før overgangsalderen, som kan tilskrives menstruasjon. Dataene fra "Framingham Heart Study" vil tyde på at månedlig tap av jern gjennom menstruasjon kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, sier eksperter. Når overgangsalderen setter inn, øker risikoen for hjertesykdom også. Lagring av jern i postmenopausale kvinner fører til økt risiko for tilsvarende sykdommer. Berørte kvinner bør derfor avstå fra et ekstra jerninntak, forskerne advarer.