Dele:
Stress kan hjelpe deg å gå ned i vekt
I dagens samfunn verdsetter mange mennesker en slank figur. Således er det ikke overraskende at flere og flere mennesker prøver å miste noen pounds gjennom kosthold eller mosjon. Men det ser ut til å være andre måter å hjelpe oss med å gå ned i vekt. Forskere fant at stress kan fremme tap av vekt.
Flere og flere mennesker prøver å spise sunt og derved gå ned i vekt. Forskere fra Nottingham University har nå oppdaget at folk under psykisk press vanligvis mister kalorier raskere. Forskerne publiserte resultatene av deres nåværende studie i journalen "Experimental Physiology".
Stress kan hjelpe overvektige mennesker å gå ned i vekt. (Bilde: sirikorn_t / fotolia.com) Såkalt brunt fett hjelper oss å gå ned i vekt
Ønsker du å miste noen få pund? Da har du sikkert allerede prøvd dietter eller forsøkt å nå sitt mål gjennom mer mosjon og sport. Forskere har nå funnet at frigjorte stresshormoner i kroppen aktiverer sunt brunt fett. Dette forbrenner glukose og derved genererer kroppsvarme. Dermed kan lett stress i tillegg til en diett støtte vektreduksjon, sier studieforfatter professor Michael Symonds. I en stressende situasjon blir cortisol i større grad utgitt. Denne kortisolforbedringen aktiverer såkalt brunt fett, som bruker kalorier til å produsere varme. Om lag 90 prosent av fettet i kroppen av en gjennomsnittlig voksen tilhører den usunne hvite belastningen, sier ekspertene. Det absorberer kalorier og lagrer dem i magen og lårene. Det øker også risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes, forklarer forskerne. Men resten er brunt fett, også kjent som fettvev.
Brunt fett forbrenner kalorier og genererer varme for kroppen, sier eksperter. Babyer og barn har mye brunt fett. Du trenger det for å holde seg varm. Men selv kroppens voksne inneholder en liten mengde sunt brunt fett. Folk som har mer brunt fett er slankere, sier forskerne. For å fremkalle mild psykisk stress, undersøkte forskergruppen fem friske kvinner. Forskerne utsatte fagene for en kort matte-test, overvåking av kortisolnivået og temperaturen av brunt fett i testpersonens hals, rapporterte legene. Forskerne fant at intenst stress ble utløst selv før testen startet i fagene. Kortisolnivået steg og temperaturen på det brune fettet økte. Dette brente også kalorier raskere, legger ekspertene til.
Nye teknikker bør fremmes som utløser mild stress
Vår forskning viser at endring av brune fettaktivitet kan forklares ved respons på mentalt stress, sier forskerne. Dette er viktig fordi brunt fett har en unik evne til raskt å generere varme og metaboliserer den til glukose, forklarer Prof. Symonds. De fleste voksne har bare mellom 50 og 100 gram brunt fett. Imidlertid er dette omtrent 300 ganger større enn noe annet vev på grunn av dets evne til å generere varme, forklarer forskerne. Det er et omvendt forhold mellom mengden brunt fett og vårt BMI. Om dette er en direkte konsekvens av effekten av brun fett, er det fortsatt å bli fullt forstått, legger forskerne til. En bedre forståelse av hvilke faktorer som påvirker vår aktivitet av brunt fett, inkludert for eksempel kosthold og trening, har i fremtiden for å forebygge fedme og diabetes, potensialet, sier forskerne. bli oppmuntret til å indusere mild stress, og dermed aktiviteten er utløst av brune fett nye teknikker bør forklare til legene. Det bør bemerkes at negative effekter av kronisk og alvorlig stress fører til dårlig metabolisme. Dette har da en negativ effekt på helsen vår, advare ekspertene. (As)