Daglige rytmeforstyrrelser er ofte årsaken til mental lidelse

Hvordan påvirker en forstyrret daglig rutine psyken??

Når folk lider av humørsykdommer, kan følelser av ensomhet og ulykke, en forstyrret søvnvåkingsrytme for hvile og aktivitet være kilden til disse problemene. Forskere har nå funnet at lidelser i de såkalte sirkadiske rytmene kan være en årsak til psykiske helseproblemer.

Forskerne fra University of Glasgow fant i sin nåværende studie at forstyrrede sirkadiske rytmer er årsak til psykiske problemer. Legene publiserte resultatene av deres nåværende studie i engelskspråklig journal "The Lancet".

For eksempel, hvis sirkadianrytmen forstyrres, får det de berørte til å utvikle søvnproblemer. Forskere har nå funnet at en forstyrret daglig rytme kan føre til depresjon og andre psykiske problemer. (Bilde: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

Balanse mellom hvile og aktivitet er viktig

Resultatene av studien viser ikke om sirkadiske rytmeforstyrrelser er årsak til psykiske helseproblemer eller om lidelsene er forårsaket av psykiske problemer eller er en kombinasjon av begge, forklarer ekspertene. Studien understreker imidlertid betydningen av en balansert balanse mellom hvile og aktivitet.

Sirkadiske lidelser er vanligere i byer

Mange mennesker har i dag en forstyrret 24-timers syklus. Det er anslått at ca. 2050 av verdens befolkning innen 2050 vil bo i byer hvor utviklingen av sirkadiske lidelser er mye mer sannsynlig. Dette kan føre til store folkehelseproblemer. Dette reiser ulike spørsmål: Hvordan kan naturlige mønstre av hvile og aktivitet påvirkes? Hvordan skal byer og arbeidsplasser utformes for å beskytte folks mentale helse??

Analyserte data kom fra UK BioBank

For den nåværende studien, som var den største av sitt slag så langt, ble dataene fra den såkalte UK BioBank analysert. Dette forskningsinitiativet samlet inn helseinformasjonen på 500.000 mennesker. Fagene var mellom 37 og 73 år.

Forskere brukte aktivitetssporere

For å undersøke sammenhengen mellom mental helse og de 24-timers syklusene av søvn og aktivitet kjent som sirkadianrytmer, så laget også på dataene fra mer enn 91 000 deltakere som deltok en uke i 2013 i en uke Hadde slitt håndleddsporing.

Regelmessighet av hvile og aktivitet ble studert

Forskerne undersøkte hvor aktiv fagene var i gjennomsnitt i løpet av de mest aktive ti timer om dagen. Forskerne sammenlignet da denne verdien med de fem minst aktive timene til deltakerne. Dermed kan en relativ amplitude beregnes for å bestemme inkonsistensen eller forstyrrelsen av regelmessighet av hvile og aktivitet, forklarer studieforfatter professor Daniel Smith ved University of Glasgow. Når folk er aktive om dagen og sover godt om natten, har de en veldig sunn profil. Deltakerne, som hadde en forstyrret søvn, våknet flere ganger om natten og var mindre aktive i løpet av dagen, utført betydelig verre, sa legene.

Spørreskjemaene ble evaluert

Forskerne undersøkte deretter resultatene av spørreskjemaer som deltok av deltakerne da de ble med i den britiske biobanken. I disse ble faktorer som ensomhet, reaksjonstid og nevrotisme identifisert. I tillegg ble deltakerne også spurt om depresjon og bipolar lidelse.

Emner ble delt inn i grupper

Emnene ble da delt inn i fem grupper med nesten like stor størrelse basert på deres relative amplitude og analyserte resultater. Lav relativ amplitude var dermed assosiert med dårligere mental helse, inkludert faktorer som alder, kjønn, sesong (hvor tracker ble brukt), sosioøkonomisk status, røykestatus og barndomstraumeerfaring.

Hvordan påvirket det en forstyrret daglig rutine?

Når de relative amplitudeverdiene for en gruppe ble sammenlignet med de i den neste nedre gruppen, ble det funnet at sannsynligheten for gruppe-til-gruppe ensomhet økte med ni prosent. Risikoen for å utvikle depresjon økte med seks prosent, og sannsynligheten for å utvikle bipolar lidelse økte med elleve prosent. I tillegg har tilfredshet og responstider forsinket, forklarer forfatterne.

Det var begrensninger i studien?

Resultatene synes å være svært konsekvente for disse negative mentale og kognitive effekter. Forbindelsen forblir selv etter at mange forskjellige faktorer fortsatt er ivaretatt, sier legene. Studien hadde imidlertid begrensninger, inkludert det faktum at aktivitetsdataene ble samlet kun i en uke og i en annen gang enn spørreskjemaet. Også ingen tenåringer ble vurdert, selv om denne viktige tiden i livet kan ha stor mental helse, så vel som kroppens egen klokke.

Intern klokke varierer fra person til person

Etter 10 pm bør aktiviteter unngås som kan forstyrre den sirkadiske rytmen, foreslår eksperter. Slike aktiviteter inkluderer for eksempel bruken av mobiltelefoner eller å stå opp om natten for å ta en drink. Det er imidlertid viktig å merke seg at kroppsklokker varierer fra person til person, noe som betyr at fleksibilitet er viktig både på jobb og på skolen. Det er rett og slett ikke en optimal timing for alle mennesker, legger professor Smith. (As)