Mye mindre energi trengs Ofte sterk vektøkning fra 40

I midten av livet blir mange mennesker tyngre
Med mange mennesker midt i livet, blir pounds ofte akkumulert, selv om bevegelsen og spisevaner ikke har endret seg. Dette har å gjøre med at i en viss alder metabolisme og kroppssammensetning endres.

Vektøkning midt i livet
I midten av livet forandrer mange mennesker sin figur: selv om de slutter å spise, øker de. Dette skyldes at kroppen begynner på rundt 30 til 35 år for å redusere muskelstress. Dermed reduseres energibehovet. Men mye av det justerer ikke energiforsyningen og mengden bevegelse. Forbrukeresenteret Nordrhein-Westfalen har pekt på dette i en melding fra nyhetsbyrået dpa. For det første endres forholdet mellom fett og muskelmasse. Vektøkningen er vanligvis synlig og merkbar i overgangsalderen. I løpet av denne tiden opplever mange kvinner generelt mange helsemessige forhold som strekker seg fra økt abdominalfett til diabetes.

Med alderen kommer overvekten. Bilde: Gina Sanders - fotolia

Endurance trening og styrke øvelser
For å motvirke problemet, anbefaler forbrukersenteret utholdenhetstrening. Her, for eksempel, er det tilrådelig å ta en halv times spasertur hver dag med raske og sakte passasjer. På den annen side, ifølge ekspertene, bør hver dag styrke øvelser som squats eller pushups være ferdig. Disse kan gjøres på gulvet eller på veggen. Ifølge eksperter hjelper ikke sport alene mot overvekt. Dietten spiller derfor en mye større rolle når vekten skal reduseres. (Ad)