Vitamin D-kosttilskudd i testen Mange populære produkter anbefales ikke - noen til og med en risiko

Sol Vitamin D: Hvor det er lys er også skygge

I mørkere årstider, lengter mange etter mer solskinn. Strålene lyser ikke bare tankene, men kroppen produserer ved hjelp av solens stråler omtrent 80 til 90 prosent av det totale vitamin D-kravet i seg selv. Overdreven vitamin D lagres dermed i fett og muskelvev. Fra dette reservoaret mates vi om vinteren. Mange forbrukere tror at disse forsyningene er utilstrekkelige og derfor ty til vitamin D-tilskudd. avtale?

Professor Manfred Schubert-Zsilavecz fra Institutt for farmasøytisk kjemi ved Universitetet i Frankfurt evaluerte nylig 21 vitamin D-kosttilskudd på vegne av Öko Test Verlag GmbH med hensyn til deres egnethet som kosttilskudd. Han fant at mange preparater er for høye doser. "Folk som tar i seg egne langsiktige for høye doser, risikerer ikke bare forstyrrelser av kalsiummetabolisme og beinhelse, men også nyreskade", skriver Öko Test til testresultatet.

Vitamin D kosttilskudd er egentlig bare nyttig for noen få mennesker. En overdose er selv betraktet som skadelig. Generelt må en lege bestemme av en lege. (Bilde: monropic / fotolia.com)

Mer betyr ikke alltid bedre

De fleste sunne mennesker dekker stort sett behovet for vitamin D via solen og, i mindre grad, gjennom dietten. "Vitamin D kosttilskudd er vanligvis overflødig," understreker Öko-Test. Dommen: Av de 21 testede midlene fikk fire testkvaliteten "veldig bra", ett supplement vurdert "bra", seks oppnådde "tilfredsstillende". Öko-Test gir råd til ti vitamin D-piller.

Generelt bør det avklares med familielegen

Utgiverens anbefalinger gjelder imidlertid først og fremst de som hadde sitt vitamin D-nivå undersøkt av en lege, og som fikk en anbefaling for å ta kosttilskuddene. Sunn personer uten mangelsymptomer anbefales å ta dem på egen hånd, da en overdose kan skade bein og føre til kalsiummetabolske forstyrrelser samt nyreskade.

Når skal du snakke om en vitamin D-mangel?

Kosttilskudd med vitamin D er ikke anbefalt for alle mennesker, eksperter sier også Apothekerkammer Niedersachsen. Men for hvem er et ekstra inntak av vitamin D-tilskudd egnet? Robert Koch-instituttet anbefaler bare å ta tilskudd hvis det faktisk er en vitamin D-mangel. Med en slik mangel på klinisk relevante symptomer som avkalking av bein, misdannelser i skjelettet hos barn ville (engelsk syke), osteomalasi (ben mykning) involverer voksen, samt muskel- og skjelettsmerte (osteoporose). Dette er imidlertid bare tilfelle for noen få personer. Utilstrekkelig forsyning bør ikke likestilles med feil. Men denne feilen brukes spesielt for reklamemelding.

Hvor mye vitamin D trenger en person??

Forbundsinstituttet for risikovurdering og det tyske ernæringssamfunnet gir et estimat for tilstrekkelig vitamin D inntak på rundt 20 mikrogram per dag. Denne verdien ble også satt i testen som det maksimale beløpet som skal inneholde et preparat. I åtte av kosttilskuddene ble denne verdien betydelig overskredet.

Disse vitamin D legemidler anbefales

Fire rettsmidler fikk testresultatet "veldig bra". Alle midler i denne kategorien er reseptbelagte og derfor ikke fritt tilgjengelige. De brukes til å forebygge mangelsykdommer hos personer som har blitt diagnostisert med et kritisk lavt D-vitaminivå. Ifølge Öko-Test er disse legemidlene også egnet for støttende behandling av osteoporose. Dette er medisinene:

• Mibe: Dekristol 1000 Vitamin D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamin D3,
• Wörwag: Vitagamma Vitamin D3 1.000,
• Heksal: Vitamin D-Sandoz 1000.

Bra med begrensninger

I utgangspunktet anbefales vitamin D3-tabletter av Hevert. Imidlertid beklager Öko-Test at pakningsvedlegget nevner vitamin D som et forebyggende tiltak for kreft, multippel sklerose, hjertesykdom og diabetes. Dette forholdet er ikke tilstrekkelig dokumentert ved studier og fører til usikkerhet blant forbrukerne. Derfor var det et verdivurderingsfradrag som førte til dommen "god".

Bed bedre disse produktene på hyllen

Generelt er Öko-Tests over-the-counter-produkter i beste fall vurdert som "tilfredsstillende", da de ikke gir mye nytte for forbrukerne. Imidlertid er to rettsmidler spesielt negative. Preparatene "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Ekstra "og" Tetesept Vitamin D3 High Dose 1700, Mini Tablets "inneholder over 40 mikrogram vitamin D. Det er mer enn det anbefalte daglige maksimumet. Testdommen er således "utilstrekkelig". (Vb)