Følelse av fylde I stedet for å sprit bedre myntete

Dette hjelper med følelser av fylde

19/12/2013

På julen er det ikke bare reflekterende. I tillegg til nybakte kaker, opplever de fleste oppblåst mageoppblåsthet, spesielt hvis du har spist til fet mat. Spesielt med hurtigmat, svelges mye luft, som i tillegg til følelsen av fylde fører til oppblåsthet. Så hva skal du gjøre hvis du treffer strengene for hardt? Det er mange godt mente råd. Men de hjelper virkelig også?

Alkohol er feil valg
Ofte med en oppblåst mage anbefales å drikke en brennevin eller likør etterpå. Som regel hjelper det raskt å kvitte seg med den ubehagelige følelsen av fylde, fordi alkohol har en avslappende effekt på magemusklene. Men snaps er i siste instans ikke et godt valg. Det får også mageinnholdet til å "komme tarmen langsommere og bruk fordøyelsessystemet senere," forklarer ernæringsekspert Michaela Bänsch fra tysk universitet for forebygging og helseforvaltning / BSA-akademiet i Saarbrücken. Så alkoholen kan til og med favorisere følelsen av fylde, fordi magesmuskulaturene pumpe mindre enn det ellers er tilfellet. Og den høye prosentvis av snaps, desto langsommere blir den fordøyd. Alkohol hjelper er mer av en myte.

Teene lindrer følelsen av fylde
Tees kan bidra til å få en slutt på følelsen av fylde. Kok bare litt varmt vann med teblad av fennikel, karve eller anis. Anbefales også er urtebitterende midler som angelica rot eller gentianrot. Hvis det ikke er nok, kan du ta en liten tur i tillegg. Fordøyelsen er aktivert. Selv naturlig hjemme rettsmidler for flatulens er veldig bra.

Men allerede under måltidet kan noe gjøres. Ved å ta deg tid og tygge maten godt, hjelper fordøyelsessystemet til mage-tarmkanalen. Varme kan også bidra til å lindre magen. Bare legg en varmvannflaske eller en varm kirsebærsteinpute i magen etter å ha spist. Uansett hvilket middel du velger, er det best å bare måle slik at følelsen av fylde ikke kan oppstå. Dette er absolutt ikke lett med alle godbiter. (Fr)