Hva hjelper med kronisk forstoppelse

Hva hjelper med kronisk forstoppelse

27/12/2014

Spesielt nå på de festlige dagene med julenes delikatesser sliter mange mennesker med fordøyelsesproblemer. Ved andre anledninger, for eksempel å reise, er en sporadisk forstoppelse ikke uvanlig. Men hvis permanent „ikke´s mer er mulig“, Kronisk forstoppelse kan være årsaken.

Noen ganger forstoppelse er ikke uvanlig
Noen ganger fordøyes fordøyelsen og „ikke´Det er mer“. En sporadisk forstoppelse, som å reise, er ikke uvanlig. Og selv under feiringen i ferien, vil den ene eller den andre trolig ha en fordøyelsessykdom. Vanligvis forsvinner slike problemer etter noen dager, og så går alt tilbake „gangen hans“. Som det „Hessisk / Nedersaksisk general“ (HNA) rapportert på nettet i en nylig artikkel, kan såkalt kronisk forstoppelse være årsaken, når slike forhold forekommer oftere eller blir permanent.

Tallrike årsaker til forstoppelse
Om lag ti til 15 prosent av voksne i Tyskland er berørt, med kvinner dobbelt så sannsynlig som menn. I pasienter ytterligere ubehag som oppblåsthet, Appetitlosigkeitund stå ved siden av forstoppelse i seg selv vanligvis rask trettbarhet en. Årsakene er mange. Slik at fordøyelsen kan påvirkes blant annet av stress negativ, eller ved en lav-fiber diett, ved mangel på mosjon, av medikamenter som påvirker nervesystemet, men også ved sykdommer så som diabetes mellitus eller en aktiv skjoldbruskkjertel (hypotyroidisme). Noen ganger kan enkle livsstilsendringer føre til forbedringer. Vanlige enkle hjemmemedisiner for forstoppelse inkluderer en fiber med høy fiber, tilstrekkelig fuktighet og regelmessig mosjon.

Høyere fiberinntak som et første skritt
Hvis en lege har klart å utelukke sykdommer og medisiner som årsaker, er det viktigste forebyggende tiltak mot forstoppelse og det første trinnet i en behandling et høyere fiberinntak. Matvarer som inneholder mye fiber inneholder korn fra hele korn som hele korn brød, korn, helkorn pasta og brun ris, så vel som grønnsaker, frukt, nøtter, belgfrukter og frø. For daglig inntak spesifiserer det tyske samfunnet for næring (DGE) minst 30 gram fiber som en veiledning. Fibreforbindelsene er ikke bare gode for å stimulere fordøyelsen, men er også god metthet og reduserer risikoen for fedme eller fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdom (CHD).

Sørg for tilstrekkelig væskeinntak
De som tidligere har konsumert lav fiber, bør gradvis øke inntaket for å forbedre fordøyelsen. I tillegg må det tas hensyn til å sikre tilstrekkelig hydrering. Retningslinjen er ca. 1,5 liter væske om dagen, fordelt jevnt fordelt over hele dagen. Den mest egnede er vann. Som HNA skriver, kan de som er utsatt for forstoppelse, prøve å sørge for at tarmen stimuleres av karbonat vann. Men folk med følsom mage eller en tendens til flatulens og magesmerter bør velge bedre lavkarbon eller ikke-frie drikker.

Unngå ekstra inntak av preparater med lege
Hvis slike livsstilsendringer ikke virker innen fire uker, kan flere hjemmemekanismer være nyttige. For eksempel kan fibertilskudd i form av psylliumskall og hvetekli også bli utprøvd. Psyllium hjelper noen ganger med andre helseproblemer som irritabel tarmsyndrom. I utgangspunktet bør inntaket av slike preparater alltid diskuteres med legen, da kostfiber kan være kontraproduktiv i visse sykdommer i endetarmen. Ofte anbefales hvetekli, som inneholder hovedsakelig uoppløselig fiber. Disse kan føre til økt gassdannelse og flatulens. For sensitive mennesker, er psylliumskall ofte mer egnet som en konsentrert kilde til løselig fiber.

Laxerende bare hvis ingenting fungerer annerledes
Selv om slike tiltak forblir ineffektive utføres en mer differensiert diagnose. Først da brukes avføringsmidler som sikrer at avføringen blir mer væske og fyldigere og dermed stimuleres tarmene. Ifølge informasjonen kan slike rettsmidler også brukes på lang sikt, forutsatt at de bare brukes til behandling av forstoppelse og at det ikke oppstår diaré. Også her må dosering og hyppighet av bruk diskuteres med lege. Alternativer er høyt HNA-osmotisk aktive sukkere slik som laktose og laktulose såvel som sukkeralkoholer slik som sorbitol, men forårsaker ofte bivirkninger som oppblåsthet. Hvis disse avføringsmidlene ikke i tilstrekkelig grad lindrer forstoppelsen eller tolereres dårlig, kan reseptbelagte medisiner brukes i neste trinn. (Ad)