Hva hjelper virkelig mot achilles sene smerter?

Effektive tiltak for achillespes

Enten en løper, tennisspiller eller fotballspiller - en akillespesskade kan slå noen. Også fotdeformitet eller overvekt kan føre til achilles sene smerter. Klagerne er ofte svært vedvarende og kjedelig. Helseeksperter forklarer hva du kan gjøre med achillespes.

Achillessenen var allerede et ømt punkt i gresk mytologi

Bare på hælen var den greske mytiske Achilles sårbar - og det var der en pil slo ham! Dette nettstedet gjør fortsatt vondt for mange som går når akillessenen eller det omkringliggende vevet er irritert eller betent. Achillessenen smerter trenger ikke å bli akseptert. Du kan også gjøre noe med det.

Ikke bare idrettsutøvere lider av achilles sene smerter. Symptomene kan også skyldes overvekt eller fotdeformitet. Fysioterapi, bandasjer og salver kan hjelpe. (Bilde: Wellnhofer Designs / fotolia.com)

Smerter kan ha mange årsaker

Achillessenen er den sterkeste senen i menneskekroppen. Ved hvert trinn sender hun kraften til kalvemuskulaturen til foten. Spesielt er den kraftige avstøtningen av foten fra bakken som i løping og hopping utsatt for tung bruk.

Smerte på akillessenen er vanlig i løping, hopping og ballsporter, da det kommer permanent til stor stress. Mange idrettsutøvere lider av irritasjon og betennelse i akillessenen.

Men ikke bare for sterkt et sportslig stress, men også feil sko kan føre til ubehag på akillessenen.

Forskere fra England og Østerrike rapporterte i "Journal of Experimental Biology" at høyhælte sko kan skade Achilles senen.

Videre har forkortede kalvemuskler, fedme og feiljustering av føttene og bena en ugunstig effekt på senen.

Degenerative endringer i området av foten og leddgikt kan også utløse Achilles sene smerter. I tillegg kan symptomene være forårsaket av smittsomme eller metabolske sykdommer som diabetes mellitus, leddgikt, revmatisme og gikt.

behandlingsmuligheter

Achillespespine blir vanligvis behandlet konservativt fysisk og med antiinflammatoriske legemidler. Senen må lindres avhengig av alvorlighetsgrad og stadium av betennelse.

De berørte er ofte rådet til å utføre øvelser for å styrke akillessenen og benmusklene som en del av fysioterapi.

I noen tilfeller er ultralydbehandlinger, elektroterapi (TENS), massasje av de berørte muskel- eller senfibrene, shockwave-terapi eller akupunktur også nyttige.

I tillegg kan spesielle medisinske bandasjer med en komprimerende strikket og integrert silikonpute avlaste akillessenen.

Disse stabiliserer ankelen, masserer Achilles-senen og fremmer blodsirkulasjonen og dermed lindrer irritasjon og smerte. I den akutte fasen kan hælkile også lindre akillessenen.

Ortopediske skoinnlegg som korrekt stilling kan også hjelpe.

Videre kan smerte og hevelse bli lindret ved milde kaldbehandlinger med kalde kompresser.

Noen ganger varme - ved hjelp av en varmepute eller en varmtvannsflaske - gir mening å fremme blodsirkulasjonen.

Også massasje med antiinflammatoriske kremer eller salver støtter utvinningen.

Behandlingen bør alltid koordineres med en lege på det nøyaktige kliniske bildet. (Ad)