Vanndrikker hjelper med vekttap

De som drikker vann før måltider, mister mer i det lange løp.

08/30/2013

Dette har blitt mistenkt for en stund, Berlin Charité har kommet til samme konklusjon i en evaluering: Hvem er på kosthold, kan muligens miste mer om han drikker regelmessig før måltider.

Dette resulterer fra analysen av ulike tyske og internasjonale studier av Berlin Charité. Publisert i tidsskriftet "American Journal of Clinical Nutrition". "En halv liter vann før hvert måltid resulterte i et tap på en til to kilo ekstra innen tre måneder i en studie," sa nutritionisten Rebecca Muckelbauer fra Charité på torsdagens nyhetsbyrå AFP.

Om drikkevann hjelper med vekttap eller ikke, ønsket Berlinforskere å vite mer og forsket. Selv om denne antakelsen er utbredt, er slik forskning sjelden, ifølge en uttalelse fra Charité. For å komme frem til klare resultater, evaluerte forskerne omtrent 5000 innspillinger i databaser om studier og artikler i tidsskrifter. Ifølge Charité mottok kun 13 studier informasjon om effekten av vann på vekt.

To studier inneholdt resultater som bekreftet den positive antakelsen. Deltakerne i studiene, som regelmessig drakk vann før de spiste, mistet en til to kilo mer enn de som ikke gjorde det.

Eldre mennesker over 50 år er mer sannsynlig å oppleve følelse av fylde enn yngre mennesker, funnet Muckelbauer. "De eldre brukte færre kalorier hvis de drakk vann før måltidet," sa hun. Å drikke et glass vann før måltider er et godt kjent knep for å spise mindre. Væsken fyller magen og følelsen av mat er mer sannsynlig. (Fr)