Worldwide usportsmanlikeness En fjerdedel av mennesker med fysisk inaktivitet

Mangel på mosjon fører til flere og flere sykdommer over hele verden

Globalt er folk mindre fysisk aktive. Dette skader deres fysiske og psykiske helse, sier eksperter fra Verdens helseorganisasjon WHO.

Forskerne fra Verdens helseorganisasjon WHO har funnet i en studie at flere og flere mennesker er fysisk for inaktive. Dette kan føre til fysisk og psykisk skade. Legene publiserte resultatene av deres forskning i engelskspråklig journal "The Lancet Global Health".

Mange mennesker i verden beveger seg ikke nok. Fysisk aktivitet kan beskytte mot mange sykdommer. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

Folk må flytte mer

En fjerdedel av verdens befolkning er rett og slett ikke fysisk aktiv nok. Spesielt i velstående land, beveger folk seg altfor lite, noe som skader deres fysiske og mentale helse. Det er et presserende behov for å oppmuntre flere mennesker til å trene, forklarer forskerne fra Verdens helseorganisasjon WHO. Mennesker rundt om i verden trenger å flytte mer og være mer fysisk aktive. Land skal for eksempel redusere motorisert trafikk og fremme sykkel, sier ekspertene.

Hver tredje kvinne og hver fjerde mann gjør ikke nok sport

Omtrent 1,4 milliarder voksne er ikke fysisk aktive nok til å holde seg sunne, forklarer forfatterne av studien. Hver tredje kvinne og hver fjerde mann trener ikke nok eller trener ikke nok. Mange sitter ofte på sitt arbeid hele dagen. Selv senere sitter disse menneskene ofte foran TVen hele kvelden. I tillegg bruker de fleste bil til å håndtere enda korte avstander. Mangelen på mosjon og stillesittighet fører til økt risiko for hjertesykdom, type 2 diabetes, demens og noen typer kreft, sier legene.

Hva er minimumsbevegelsen anbefalt??

Minimumsaktiviteten som anbefales av WHO er 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med intens fysisk aktivitet per uke. Slike aktiviteter kan omfatte for eksempel sykling, treningsøkt eller fysisk arbeid i hjemmet og hagearbeidet.

Hvor aktiv er folket?

Inaktivitet eller stillesituasjon er høyest hos voksne i Kuwait (67 prosent), Amerikanske Samoa (53 prosent), Saudi-Arabia (53 prosent) og Irak (52 prosent). Men selv i land som Storbritannia er inaktivitet svært høy. Der flytter 40 prosent av kvinnene ikke nok, og det gjør 32 prosent av mennene. I USA er 48 prosent av kvinnene og 32 prosent av mennene ikke tilstrekkelig aktive. Inaktivitet har blitt forverret de siste 15 årene i de mer velstående vestlige landene: fra 31 prosent i 2001 til 37 prosent i 2016, skriver ekspertene.

Nivået på utilstrekkelig fysisk aktivitet øker

I motsetning til andre globale helserisiko faller nivået på utilstrekkelig fysisk aktivitet over hele verden ikke, og over en fjerdedel av alle voksne når ikke det anbefalte nivået av fysisk aktivitet for god helse, ifølge lederforfatter Dr. Regina Guthold fra Verdens helseorganisasjon WHO.

Over 1,4 milliarder voksne lider av forebyggbare sykdommer

I 2016 flyttet en fjerdedel av verdens befolkning for lite, sier forskerne. Det er fare for at mer enn 1,4 milliarder voksne vil ha inaktivitetsrelaterte sykdommer. Nasjonal politikk må implementeres for å fremme ikke-motorisert veitransport som fotturer og sykling, og å oppmuntre til deltakelse i aktiv fritid og idrettsaktiviteter. Slike strategier er spesielt viktige i land med rask urbanisering, som for eksempel Argentina, Brasil og Colombia.

Fysisk aktivitet av kvinner må oppfordres

Forfatterne krever også flere muligheter for trygge og tilgjengelige fritidsaktiviteter for kvinner rundt om i verden for å eliminere det store gapet mellom kjønnene. Det som trengs er progressive flernivåintervensjoner, spesielt for kvinner, som skaper trygge og kulturelt akseptable muligheter for fysisk aktivitet og gjør det mulig for alle å delta i fysisk aktivitet, forklarer ekspertene. (As)