Mindre er noen ganger mer med ryggsmerter

I ikke-spesifikk ryggsmerter er ofte: „Mindre er mer“

17/02/2014

I Tyskland er ryggsmerter en av de vanligste årsakene til sykefravær. Årsakene til tilstanden er så forskjellige som mulige terapier. En ekspert anbefaler nå med uspesifikk ryggsmerter til å holde fast og sier: „Mindre er mer.“

Mindre er mer
Ryggsmerter er en av de vanligste årsakene til sykefravær i Tyskland. Årsaker til tilstanden kan inkludere feil stilling eller stress. I mellomtiden er det i økende grad anbefalt å først vente, når plager av lav ryggsmerter. Sammenlignet med den siste utgaven av apoteket Umschau (2/2014 B) sa professor Marcus Schiltenwolf: „Av meningsløse tiltak som sprøyte eller øyeblikkelig røntgen, anbefaler jeg det med det samme. Mindre er mer.“ Ortopedisten leder Institutt for smertebehandling på Ortopedisk klinikk ved Universitetssykehuset Heidelberg.

Venter på seks uker med røntgenstråler
Ofte ville røntgenfunn ikke forklare årsaken til smerten. Den nasjonale lavinntektsretningslinjen anbefaler at røntgenstråler opprettholdes i seks uker. Dette gjelder imidlertid bare hvis legen av „uspesifikk ryggsmerter“ utgår. Dette betyr at årsaken til smerten ikke klart kan tilordnes fysiske endringer, og det er ingen alarmsignaler som følelsesløshet, lammelse, brudd eller nerveskader. I de aller fleste tilfeller er dette slik. „Ikke gi opp trening og bruk kroppen godt igjen. Redusere frykt“, rådgiver Schiltenwolf. „Og forstå rollen av stress og uoppfylte behov i livet.“

Fysisk trening for forebygging
Uansett om ryggsmerter forårsaket av mental stress, mangel på trening eller dårlige stillinger på jobben, er fysisk trening, ifølge eksperter, ganske godt egnet for forebygging. Selv små tiltak som fotturer i lunsjpause kan vise en lovende effekt her. Og i akutte tilfeller kan ryggsmerteøvelser lindre lidelsen, for eksempel å henge på en strekestang eller strekke. I alle øvelser er imidlertid frihet fra smerte topp prioritet. (Sb)