Når ingen terapi hjelper psykiske faktorer som årsak til smerte

Medisiner, massasjer, varmt bad - Hvis ingenting hjelper mot nakkespenning eller ryggsmerter, bør du også vurdere mentale årsaker til klagerne. Blant annet kan trening og avslapning hjelpe.

Psykiske faktorer kan være årsaken til smerte
Folk som lider av ryggsmerter har allerede prøvd mye: smertestillende midler, fysioterapi, varmtvannsflasker. Mange lider vil rett og slett ikke være i stand til å kvitte seg med symptomene. I slike tilfeller kan psykologiske faktorer være årsaken til smerten. Det tyske samfunnet for psykiatri og psykoterapi, psykosomatik og nevrologi (DGPPN) har påpekt dette i en melding fra dpa-nyhetsbyrået. Professor Arno Deister fra DGPPN uttalte: "Når folk er permanent utsatt for stressfaktorer og mentalt stress uten å bevisst oppleve eller tilstrekkelig svare på det, kan dette manifestere seg i fysiske symptomer."

Mangel på mosjon forsterker problemet
De fleste som har depressive symptomer er mest utsatt for smerte. Angstlidelser går ofte hånd i hånd med spenning i nakken eller ryggen, da lider vanligvis også er mer muskuløse i deres tenseness. Det er vanligvis en stor feil å unngå trening i ryggsmerter. "Mangel på trening og unaturlig holdning fører til ny spenning og dermed ny smerte," sa Deister. Det kan skape en ond sirkel og gjøre akutt smerte kronisk. Depresjon er lik: det kan øke listlessness eller pessimisme, som igjen resulterer i mangel på mosjon og spenning.

Trening og stresshåndtering kan hjelpe
Blant annet hjelper mer bevegelse, og helst utendørs. Men også ryggsmerter og fysiske øvelser for å styrke musklene, som ved å løpe trapper eller mage trening kan bidra til å føle seg bedre snart. Noen stole på ukonvensjonelle metoder som akupunktur eller osteopati. Folk som er overvektige eller overvektige bør vurdere å miste vekt for å lindre ryggen. I alle fall er avslappingsøvelser for å redusere stress tilrådelig. For eksempel anbefales yoga eller autogen trening. Hvis du er i tvil, bør du søke profesjonell hjelp til å overvinne stress. I de fleste tilfeller kan de såkalte psykosomatiske sykdommene eller lidelsene behandles godt med psykoterapi. Dette kan suppleres med treningsbehandling. Ifølge DGPPN er sju til ti prosent av mennesker påvirket. (Ad)

/ Span>

Bildekreditter: sokaeiko