Værfølsomhet, fedme og co Hva er egentlig årsaken til ledsmerter?

Myte eller sannhet? Hva er galt med de antatte årsakene til ledsmerter?

Millioner tyskere lider av ledsmerter. Lidelser hevder ofte at symptomene kommer fra overfølsomhet av kroppen. Fedme og fuktig vær er også nevnt som årsaker til smerten. Men hvilke forutsetninger er korrekte og hvilke er bare myter? Eksperter har svar.

Millioner mennesker lider av ledsmerter

Felles smerte er utbredt. Mest berørt er hender, knær og hofter. Årsakene til klagerne inkluderer kroppsdyktighet, værfølsomhet eller overvekt. Men er disse faktisk årsaker til ledsmerter? The Society for Arthroscopy and Joint Surgery (AGA) kommenterer felles forutsetninger.

Hyperacidity, værfølsomhet, fedme og med det er - tilsynelatende - mange grunner til felles smerte. Eksperter kommenterer vanlige forutsetninger. (Bilde: cirquedesprit / fotolia.com)

Forårsaker hyperaciditet artrosi?

Ifølge eksperter er artrose det vanligste leddssykdommen. Det er ofte sagt at lider ikke bør spise kjøtt og ost blant annet. For slike matvarer gir en forsuring av kroppen, og dette er å fremme slitasjegikt.

AGA forklarer i sin erklæring: "Syring av kroppen er når et ensidig kosthold med mye kjøtt, pølse, ost, frokostblandinger og søtsaker og små grønnsaker og frukt, øker surheten i kroppen kraftig.

Årsaken til dette ligger i den forskjellige metabolismen av maten. Proteinholdige matvarer som kjøtt, fisk, egg, men også frokostblandinger som brød, kaker, kjeks og alkohol, kaffe og sukker er syreformende, mens frukt og grønnsaker vanligvis har en baseformende effekt.

Hvis kroppen må eliminere mange syrer permanent, øker verdien av stresshormonet kortisol blant annet. Et permanent forhøyet kortisolnivå kan i sin tur ha en negativ effekt på beinene og føre til osteoporose (bentap) - en av årsakene til slitasjegikt (slitasje).

Selv om forholdet er komplisert, og det er mange andre årsaker til slitasjegikt i tillegg til osteoporose, anbefales det at et balansert kosthold for å forebygge bein sykdom anbefales, sier AGA.

Felles slitasje på grunn av for mye bevegelse?

En sunn bein kan lastes permanent til alderdom. Trening er egentlig bare det som beinet trenger å holde seg frisk. Hvis dette ikke finner sted tilstrekkelig, reduseres vanninnholdet i vevet og brusk blir mindre elastisk.

Resultatet: Ved første overflatiske oppretting utvikles, som øker mer og raskere fra en viss grad. Dette kan da utvikle den fryktede leddgikt.

Felles infeksjoner, autoimmune sykdommer eller underernæring kan utløse disse patologiske prosessene.

Imidlertid må forsiktighet utøves hvis beinet er skadet. Malposition eller skade kan resultere i leddgikt, som forverres av stressende kontaktsporter (for eksempel fotball, håndball, basketball) eller stopp-og-gå-sport (for eksempel tennis, step aerobic, squash).

Fremmer for lite bevegelsesledd slitasje?

"Ved felles problemer gjelder sportsprinsippet: å flytte mye, for å legge lite stress på det," forklarte prof. Dr. Med. Andrea Meurer, visepresident for det tyske samfunnet for ortopedi og traumatologi (DGOU) i en uttalelse.

"Ideelle er sykliske bevegelser som beveger seg gjennom leddet jevnt uten bruk av kraft," sa legen.

Blant annet sykling og svømming er sport som er nyttige i slitasjegikt.

Bevegelse kan også hindre felles slitasje. Det er ikke for ingenting at det sies: "Hvem skal ruste?" Fra en alder av 30 år begynner kroppen å miste muskelmasse, skriver AGA.

Trening og trening er derfor absolutt nødvendig for å holde kroppen i form. Alle som lar seg gå i årevis og dermed svekker kroppen, sparer ikke beinene sine, men legger i tillegg på dem.

Det som høres paradoksalt er at musklene bærer beinskjelettet og dermed beskytter mot slitasje. Hvis du ønsker å gjøre sport igjen etter en lang pause, må du sakte vænne seg til musklene dine.

En permanent overbelastning av leddene på grunn av mangel på støttende muskler kan føre til små sprekker i brusk og dermed utløse slitasjegikt.

Forresten, bør også forsiktighet utøves med sterke dietter: Kroppen reagerer på plutselig kaloriavbrudd med et beredskapsprogram og bygger muskler for å forbruke mindre energi i fremtiden.

Så hvem vil gå ned i vekt, bør ta hensyn til proteiner i kostholdet og gjøre nok mosjon.

Føler vær i beinene

Mange mennesker er værfølsomme og føler seg kommende regn eller tordenvær timer før. Vanlige symptomer inkluderer hodepine, tretthet og irritabilitet, samt lemmer og muskelsmerter.

Etter å ha smilte på mormor, tante eller onkel lenge med sine klager, vet man i dag mer om mulige forbindelser.

Forskere har også studert hvor dårlig vær påvirker smerte.

En teori er at smertefølelser ikke følger regn, vått og kaldt, men skyldes endringer i lufttrykk. Lufttrykket er vekten av atmosfæren rundt oss.

Dette trykket komprimerer vevet i kroppen. Hvis lufttrykket faller, kan vevet ekspandere mer og presse på leddene - som kan føles som smerte.

Tilkoblingene er ennå ikke vitenskapelig bevist, men det er tips for å faktisk føle været:

Varme hjelper, for eksempel Forhindre varmeputer i hanskene, lagdelte klær, lemmerhevelse, f.eks. ved å flytte eller bruke kompresjonshansker om natten, varme opp før du går inn i kulde - og hold humøret ditt: hjernen kan bygge bro over mange opplevelser!

Fedme legger belastning på leddene

Fedme er en av de viktigste årsakene til felles slitasje. Fem kilo overvekt dobler risikoen for knet artrose.

I tillegg til kneet, er spesielt hoften påvirket. Begge leddene bærer overbelastningen og må fortsatt gi stabilitet og smidighet. Hvis det ikke er trening, er støttemuskulaturen også fraværende på lang sikt.

Brosken mister elastisitet og kan beskytte beinet mindre og mindre, advare AGAs eksperter - Foreningen for leddforskning og fellesoperasjon.

For å estimere vekten av BMI kalkulatoren anbefales. Opp til en verdi på 24,9 ligger innenfor normalvekt.

Den gode nyheten for eldre: Ifølge en amerikansk langsiktig studie kan vekten være litt høyere i alderen. Folk som var 80 år eller eldre levde lengre med et BMI mellom 25 og 29,9. (Ad)