Bli kvitt vinterbacon raskere - Kan vektløsning virkelig hjelpe?

Formel diett: Hva gjør vekttap drikke egentlig??
Spesielt etter ferien med alle kalori-pakket kaker, vil mange mennesker gjøre noe med de akkumulerte pundene. Ofte torturer folk i lang tid med en diett som ikke passer dem og god atletisk innsats, bare for å kvitte seg med noen få kilo. Med formeldiet, hvor væske oppløst i væske i stedet for fast mat forbrukes, bør vektreduksjonen gå raskere. Men hva kan vekttapsdrikkene egentlig gjøre??

Miste ekstra pounds etter ferien
Festene i juletiden og nyttårsaften har ført til en gevinst i noen. Folk som da føler seg for fete, prøver å bruke en rekke metoder for å kvitte seg med overskytende pounds. Noen stole på mange idretter, andre på en diett som skal følges nøyaktig. Det er spesielt vanlig å unngå fett eller karbohydrater så mye som mulig. Men populær dietter forblir vanligvis mislykket, som studier gjentatte ganger viser. Noen stoler også på vekttap pulver eller drikke. Dette er ifølge eksperter, men ikke egnet for alle.

Noen som ønsker å gå ned i vekt, er avhengige av den såkalte formelen diett, hvor væske oppløst i væske i stedet for solid mat forbrukes. Denne metoden er ikke egnet for all vekttap. (Bilde: Printemps / fotolia.com)

Uten yo-yo effekt reduseres
Eksperter advarer gjentatte ganger mot feil vekttap. For å gå ned i vekt uten å ha en yo-yo effekt, bør en permanent diett med færre kalorier følges.

Noen mennesker er også avhengige av diettpulver som et raskt hjelpemiddel i å miste vekt. Disse blandes med lavmælk melk eller vann og erstatter komplette måltider. På grunn av den grøtaktig eller flytende maten bør det raskt tømme pund. I en melding fra dpa-nyhetsbyrået, forklarer eksperter hvor nyttig slike pulvere er.

Formel diett for overvektige mennesker
Ifølge professor Johannes Georg Wechsler, en spesialist i indremedisin fra München, et vekttap på 0,5 til 2 kg per uke er mulig med pulver, men som ønsker å gå ned i vekt raskt noen kilo, bedre på en lav-fett og karbohydrat-redusert burde diett sette.

Først da kunne berørte mennesker utvikle en bevissthet om et sunt kosthold og hva som er bra for kroppen. Dette ser også prof. Alfred Wirth fra det tyske fedmeforeningen slik.

Ifølge de to leger er den såkalte formelen diett med vekttap pulver primært egnet for alvorlig overvektige mennesker som vil miste mange kilo.

Bare halvparten av det daglige kaloribehovet
"Et formelt diett bør imidlertid bli gjort selv i svært overvekt bare hvis en annen måte, et vekttap ikke var vellykket," sa Wirth ifølge dpa.

Selv om dette dietten ikke er farlig, er det radikalt. Den totale daglige mengden energi er bare et gjennomsnitt på 800 til 1200 kilokalorier. Som regel bruker en mann i gjennomsnitt 2.600 og en kvinne i gjennomsnitt 2300 kilokalorier per dag.

Formel dietten dekker dermed mest halvparten av de daglige behovene. Dette er også grunnen til at pulveret avtar så raskt.

Imidlertid kan hastigheten du mister vekt på, påvirke helsen din. For eksempel kan det føre til ubehagelige bivirkninger som svimmelhet eller redusert ytelse med raskt vekttap.

Diskuter Radikal diett med lege
Folk som ønsker å gå ned i vekt med et kostholdsdiett anbefales å konsultere en lege først. "Miste vekt bør være en del av et medisinsk overvåket ernæringsprogram," sa Wechsler, presidenten for Federal Association of German Nutritionists (BDEM).

Som Antje Gahl fra det tyske samfunnet for næring (DGE) forklart i byrået, er det viktig, i tillegg til diettdrikkene, daglig å drikke to liter. Ideelt er vann og usøtet urte- eller fruktte.

I følge DGE er et formelt diett i utgangspunktet uegnet for personer med alvorlig sykdom eller infeksjon, personer over 70 år, samt de som er hardt arbeidende og konkurransedyktige.

Uten pounding pulver, la pounds tommel
Hvis du vil miste vekt med Formula Powder, bør du også lese om de respektive ingrediensene, fordi noen inneholder skadelige kjemikalier eller genetisk modifiserte komponenter av soyabønner, som "øktest" bemerket. I en test, nesten alle diett shakes falt gjennom.

For å miste vekt uten slike pulvere, kan man for eksempel prøve å konsumere lite karbohydrat og fett, men mer frukt og grønnsaker. Frukt er relativt lav i kalorier, men fortsatt full og gir kroppen vitaminer.

Distribuert over dagen, bør det da være mindre måltider med høy andel grønnsaker og salat. Samlet sett er denne type diett betydelig mer variert enn pulver dietten. Og: "Det er en annen måte å oppnå god kundesuksess på," sa Wirth.

Anbefales også regelmessig sport. Han driver ut den konstante sulten, som vist i vitenskapelig forskning. I tillegg, ved å bygge muskler kan flere pund brytes ned, og derfor anbefaler fagpersoner ofte spesiell styrketrening. (Ad)