Oppvarmende bad beskytter mot betennelse og hjelp med dietter

Oppvarmingsbad har lignende positive effekter som trening
Et varmt bad er vanligvis veldig hyggelig og avslappende. Forskere har nå oppdaget at et varmt bad gir noen av de helsemessige fordelene som kommer fra å trene. Selv forbrenning av kalorier økes med varme bad.

Forskere ved Loughborough University fant i en studie helsemessige fordeler av passivt varmt bad oppvarming. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Temperatur".

Varme bad har en avslappende effekt og har også positive helseeffekter. For eksempel øker de forbrenning av kalorier og beskytter mot inflammatoriske reaksjoner. (Bilde: nuzza11 / fotolia.com)

Hvordan påvirker de varme badene metabolsk kondisjon og kaloriforbruk??
Mange forskjellige kulturer rundt om i verden sverger ved fordelene med et varmt bad. Et team av eksperter sammenlignet effektene av passiv oppvarming med varme bad, med fordelene med å varme kroppen gjennom svette sport. De prøvde å finne ut mer om hvordan et varmt bad påvirker den såkalte blodsukkerkontrollen (et viktig mål for metabolisk kondisjon) og energiforbruket (antall kalorier som er brent).

Emner måtte ta enten varme bad eller sykle
For deres studie rekrutterte forskerne 14 menn. Disse ble enten tildelt et 1 time varmt bad (40 grader) eller de måtte ri en time på sykkelen. Begge aktiviteter er utformet for å øke kjerne kroppstemperaturen med 1 grad, forklarer forskerne.

Kaloriforbruk av deltakerne ble bestemt
Vi undersøkte hvor mange kalorier mennene brente i hver økt, rapporterer forfatterne. I tillegg ble blodsukkeret av individene målt i en periode på 24 timer etter hvert forsøk.

Høyt blodsukker etter å ha spist var lavere på grunn av varme bad
Sykling brente flere kalorier, i forhold til et varmt bad, forklare legene. Men etter alt førte Baden til å brenne kalorier, noe som var sammenlignbart med en halv time på gang (ca. 140 kalorier). Total oppdaget blodsukkerrespons på begge forhold var lik. Høyene av blodsukker etter måltidet var imidlertid ti prosent lavere da deltakerne tok et varmt bad, legger ekspertene til.

Varme bad beskytter mot inflammatoriske reaksjoner
I tillegg viste et varmt bad endringer i de inflammatoriske reaksjonene, sammenlignet med utøvelsen av sport, forklarer forskerne i studien. Den antiinflammatoriske responsen på trening er viktig. Det beskytter folk mot sykdommer og infeksjoner.

Pasienter med type 2-diabetes kan dra nytte av varme bad
Kronisk betennelse er forbundet med redusert evne til å bekjempe sykdom. Resultatene tyder på at gjentatt passiv oppvarming gjennom varme bad kan bidra til å redusere kronisk betennelse, noe som er vanlig i langsiktige forhold som type 2 diabetes, legger forskerne til. (As)