Tannpleie Når er det riktig tidspunkt å pusse tennene?

"Før du sover, etter å ha spist: Ikke glem å pensle tennene!" Mange husker fortsatt dette mottoet når det gjelder "oral hygiene". Men er det sant? Er det faktisk bedre å pusse tennene om morgenen etter frokost? Eksperter avklarer når det er riktig tidspunkt for tennene rengjøring.

Forfall er vanlig
Karies er en av de vanligste kroniske sykdommene. Den største risikofaktoren for smittsom tannssykdom er uregelmessig og dårlig oral hygiene. Riktig børsting synes å være vanskeligere enn den ser ved første øyekast. Uenighet hersker over alt, når er det riktig tidspunkt for å rense tennene. Mens noen hevder at morgenen før frokosten skal rengjøres, tar andre tannbørsten i utgangspunktet etter måltidet for hånden. Men det som er riktig?

Avgjørende for riktig munnhygiene er en solid rutine. (Bilde: Peter Atkins / fotolia.com)

Viktig er faste tidsvinduer i hverdagen
Det kan ikke besvares flat rate. Ifølge tysk samfunn for tannhelse, munn- og karsykirurgi (DGZMK), er tider for hjemmebasert oral og tannhygiene basert på individuelle livsstilsvaner. De kjente anbefalingene som "rengjøring etter hvert måltid" eller "børsting av tennene rett før du legger deg til sengs", vil derfor bli kritisk undersøkt i enkelte tilfeller, ifølge en uttalelse fra DGZMK. Det er derfor viktig, fremfor alt at faste tider finnes i det personlige liv, "som tann- og munnhygiene praktiseres regelmessig, uten tidstrykk og med konsentrasjon."

Vent på sure matvarer
En solid rutine var viktig for å etablere en daglig todelt tannrengjøring i hverdagen, med en gang daglig i tillegg floss eller en liten børste for å rengjøre interdentalrommene (interdental space brush) skal brukes. Tiden på dagen selv spiller i utgangspunktet ikke en stor rolle. Men hvis du har brukt sterkt sure matvarer og / eller drikkevarer, bør du alltid vente en stund å pusse tennene, slik at emaljen ikke blir angrepet. Den anbefalte ventetiden her varierer mellom 20 minutter og en time for DGZMK.

Tannkrem bør inneholde fluor
For en grundig tannrengjøring er også riktig tannkrem nødvendig. Dette bør alltid inneholde fluor, barn er spesielle barns tannkrem tilgjengelig. Forsiktig, ifølge tysk tannlegerforening (DZV) med tannkrem med "lette" effekt, da disse kan føre til skade på tannstoffet.

Må det være en elektrisk tannbørste??
Elektriske tannbørster børster med opptil 40.000 vibrasjoner per minutt og dermed fjerne mer belegg samtidig som manuell tannbørste. I utgangspunktet kan tennene rengjøres godt med begge varianter - forutsatt at de brukes riktig. (Nr)