I tillegg er vitamin C for forkjølelse ubrukelig?

C-vitamininntak i tilfelle av forkjølelse er unødvendig
Det våte, kalde været de siste dagene gjorde mange mennesker forkjølet. Noen pasienter prøver å ta ekstra vitamin C kosttilskudd. Imidlertid har slike preparater ifølge vitenskapelige resultater ingen effekt på symptomene og varigheten av en forkjølelse.

Tar vitamin C for forkjølelse
Kald, hoste, hodepine: En influensainfeksjon, den "enkle" kulde, kan du ta flere ganger i året. Symptomene starter sakte og visner bort etter noen dager. Når man hviler og bruker de rette rettsmidler, går sykdommen vanligvis uten store problemer og helbreder vanligvis innen få dager. Inntaket av vitamin C kosttilskudd hjelper ikke.

Noen prøver å behandle deres kulde med ekstra vitamin C. Men å ta slike forberedelser hjelper ikke,
hvis sykdommen allerede har brutt ut. (Bilde: eyeQ / fotolia.com)

Hvile og drikke mye
Når halsen riper eller nesen løper, prøver noen mennesker å bekjempe den motgående kulde med ekstra vitamin C..

Men studier viser at slike preparater "har ingen effekt på symptomene og varigheten av en kald, da tatt i begynnelsen av den kalde," sa Institute for kvalitet og effektivitet i helsetjenesten (IQWiG) på sin portal "gesundheitsinformation.de".

Men det er mye som virkelig hjelper med forkjølelse.

Fremfor alt er det viktig å hvile og drikke mye. Gjennom økt væskeinntak oppløses det stive slimmet bedre og sekreter i nesen fortynnes.

Naturlig hjemme rettsmidler for forkjølelse
Mange forkjølelser sverger også med ingefærte. Mirakel ingefær har en anti-inflammatorisk effekt. I tillegg irriterer skarpheten av dette naturlige middel slimhinnene og fremmer blodsirkulasjonen.

Selv å lage dampinnåndinger i ansiktet er et påvist hjemmiddel for forkjølelse. Disse har en ekspektorant, sekretorisk og antiinflammatorisk.

Det er også tilrådelig å sette en bolle med vann på varmeapparatet og luft flere ganger om dagen.

Eksperter anbefaler også vanligvis å ta forkjølelse nå og da - men ikke når du har feber.

Forkortet sykdomsvarighet
Selv om inntaket av vitamin C i begynnelsen av forkjølingen ikke har noen påviselig effekt på symptomene og varigheten av sykdommen, kan forebyggende bruk være fornuftig.

Så IQWiG skriver om "gesundheitsinformation.de" at studier viste Og videre at "en mer langsiktig daglig inntak ikke forhindre forkjølelse, men den kalde perioden forkortes med omtrent 10 prosent." "I tillegg, den langsiktige vitamin C inntak kunne "Noen av studiene undersøkte forebyggende effekten av vitamin C hos personer som var kort utsatt for en veldig tung fysisk stress fra trening, ofte i forbindelse med kulde. Disse inkluderer for eksempel maratonløpere og soldater som gjør vinterøvelser i fjellet. I studiene begynte deltakerne å ta vitamin C som et forsiktighetsmål to til tre uker før den store byrden. Dette forhindret omtrent halvparten av alle forkjølelser. "

Ifølge eksperter er en voksnes daglige krav til vitamin C 100 milligram. De fleste i dette landet tar nok av maten. (Ad)