Hjem rettsmidler for ryggsmerter

Hjem rettsmidler for ryggsmerter /

Disse hjemmemedisinene hjelper med problemer med ryggen

Ryggsmerter i dag handler ikke bare om eldre mennesker. Barn lider allerede av det. Hjem rettsmidler kan generelt gi lettelse. I noen tilfeller bør imidlertid en lege konsulteres for å få klarlagt: For eksempel, hvis det er en skade og / eller smerten har vært preget av en ulykke; når nummenhet eller tap av makt oppstår; når smerten utstråler i armene eller bena; når lammelse, blære, tarm eller respiratoriske lidelser blir tilsatt; i tilfelle feber og / eller vekttap når smerten er veldig massiv og nesten ikke påvirket av å ta smertestillende.

innhold

  • Disse hjemmemedisinene hjelper med problemer med ryggen
  • varme applikasjoner
  • Isapplikasjoner
  • snelle
  • bad
  • te
  • Salver og oljer
  • Tips for akutt ryggsmerter
  • Kronisk ryggsmerter
  • Riktig bevegelse, sittende, bære
  • mat

For alle hjemmehjelpemidler gjelder at de eksterne applikasjonene avhengig av smertestedet, dvs. livmorhalskreft, thorax eller ryggrad, brukes i varierende grad. Den cervicale ryggraden bør alltid ses med forsiktighet. Her er: Ingen sterke massasjer, ingen sport som strekker cervical ryggraden eller for mye stress, ingen faste håndtak. Når du endrer ryggraden, sparer du alltid ryggraden. På samme måte må du ikke massere direkte på ryggraden.

I ryggsmerter er varmen et bevist hjemmehjelpemiddel. I tillegg finnes mange andre naturlige metoder for å takle de ulike former for ryggsmerter. (Bilde: absolutimages / fotolia.com)

varme applikasjoner

Varmebehandlinger er enkle hjemmemedisiner for ryggsmerter. Siden musklene er alltid berørt og trangt, er varme en god hjelpemiddel. Veldig lett å søke er påføring av varme stavede puter. Bedre hjelper fortsatt fuktig varme. For dette påføres en varm, fuktig klut til det smertefulle området og legges over det til en varmtvannsflaske.

Nyttig er spesielle flekker som limes til huden og kan utvikle varmen der. Spesielt i hverdagen eller over natten, fungerer disse patchene godt. Her skal imidlertid søknaden notater følges. Beroligende puter brukes også, som blir oppvarmet til de smertefulle områdene. Ikke bare varmen, men også ingrediensene i saltlakehjelpen.

For ryggsmerter, bør de berørte områdene alltid holdes varme. Et skjerf eller en genser bundet rundt hofter anbefales her.

I lang tid ble det antatt at kulde var grunnleggende motproduktiv for ryggsmerter, men massasje har noen ganger en svært positiv effekt. (Bilde: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Isapplikasjoner

Iskrem når det brukes til ryggsmerter, er et relativt nytt hjemmiddel. Hvis noen får en dårlig følelse når de har iskrem på ryggen, bør de avstå fra å bruke den. Men hvis du vil prøve dette, pakk et par isterninger i en klut og masser dem forsiktig inn i det smertefulle området, men ikke lenger enn fem til ti minutter. Forsiktig i nyrene og cervikal ryggraden. Etter isbehandlingen blir roen annonsert.

snelle

Wraps er en av de kjente hjemmemidlene til våre bestemødre. Konvoluttene har imidlertid blitt moderne igjen - og med rette. For ryggsmerter, hjelper en pute med helbredende jord. Til dette formål blandes noen helende leire med varmt vann til en grøt og påføres i midten av en bomullsklut, kluten er truffet fra begge sider og plassert med den tynne siden på det smertefulle området. Wrap kan bli der så lenge det føles behagelig.

Også nyttig er en redningsblonderemballasje. Thymol den inneholder motvirker betennelse og rosmarinoljen bidrar til reumatiske klager og forbedrer også blodsirkulasjonen, noe som er viktig spesielt i spente muskler. Den ferdige Retterspitz-blandingen blir ristet godt før bruk, blandet 1: 1 med litt vann, en bomullsklut fuktet med den og deretter plassert på sårområdet. På toppen kommer en annen bomullsklut eller bedre en Molton klut (Molton er et vevet bomullstoff). Wrap forblir på kroppen i ca to timer. For det første føler liderne litt forkjølelse, men går deretter inn i en koselig følelse av varme.

St. John's wort olje, også kjent som rød olje, brukes til å slappe av musklene. En klut er gjennomvåt i litt oppvarmet St. John's wortolje, plassert på ryggen, dekket med en annen bomullsklut og til slutt med en ullduk. Resten av oljen, som forblir på huden når du fjerner viklingen, kan forsiktig masseres. Men vær forsiktig, ryggraden blir aldri massert.

En annen wrap er potet wrap. Til dette formål pakkes kokte poteter med jakke i en klut, knuses og når temperaturen er riktig, blir viklingen plassert på det berørte området. Oppmerksomhet: Potetene kan være ganske varme.

Varme fulle bad som kan suppleres med essensielle oljer er et svært effektivt hjem rette for ryggsmerter. (Bilde: Jacob Lund / fotolia.com)

bad

Den enkle hjemmehjelpen som brukes til ryggsmerter, inneholder bad - beriket med salt, oljer eller til og med teblandinger. Et saltlakebad slapper av, har en anti-inflammatorisk effekt og samtidig en grunnleggende effekt på hele organismen. Ferdige saltputer er tilgjengelige i butikkene. Putene er plassert uåpnet i badekaret med litt vann. Når saltet er oppløst, er badekaret fullstendig fylt med varmt vann. Badets varighet er ca. tjue minutter, badtemperaturen 37 ° C. Etter at badet ikke er dusjet, har kroppen bare litt dabbed. En hvileperiode er veldig viktig etterpå.

Et annet alternativ er å bade i noen essensiell oransjeolje. Til dette formål, et par dråper av høy kvalitet oransjeolje med litt krem ​​(dette tjener som emulgeringsmiddel), tilsettes til "ferdig" badvann og spredes for hånd i vannet. Igjen er badetiden begrenset til tjue minutter. Hvis du ikke liker oransjeolje, kan du bruke timianolje som et alternativ. Også lavendelolje anbefales. Dette har også en meget avslappende effekt på hele organismen.

Med hvert bad bør det bemerkes at badeborne aldri skal være alene. I tilfelle oppstår ubehag, bør badet stoppes umiddelbart.

te

Te er et godt hjem rette og også en god hjelp for ryggsmerter. Willow bark te kan lindre smerten. Imidlertid bør denne teen ikke brukes hvis det er magesår eller tarmssår, leversykdom eller astma. Forberedelse av pilbarkete: En teskje skiverbark blir helt over med 250 ml kaldt vann og oppvarmes langsomt i en gryte, kokt i fem minutter og deretter anstrengt. Av te, etter behov, maksimalt tre kopper om dagen drukket. Hver kopp er ferskt tilberedt.

Følgende blanding kan hjelpe med akutt smerte: pilbark, djevelens klorod, mullein, stjerneanis og lavendelblomster blandes i like store mengder. En skje av blandingen kokes med 250 ml kokende vann og må trekkes i omtrent ti minutter. Etter spenning kan litt honning legges til. Den anbefalte dosen er tre kopper om dagen.

Salver og oljer

Gni med visse salver eller oljer er en lett å bruke hjemme rette for ryggsmerter. Her, salver som inneholder comfrey, arnica eller djevelens klo hjelp. Selv en selvblandet olje kan hjelpe. Som bærerolje brukes mandel eller sesamolje. Dette blandes med noen dråper essensielle oljer, som timian, lavendel eller oransje. Med en mild massasje masses salven eller oljen inn i huden. Det er viktig å alltid spare ryggraden fra massasjen.

Tips for akutt ryggsmerter

For akutte ryggsmerter, som finner sted i lumbale ryggraden, anbefales det å benytte et såkalt trinnlager. Overkroppen er flat, muligens med en liten pute under hodet og beina er plassert i 90 ° vinkel. Dette betyr at lår og underben er plassert i en 90 ° stilling ved hjelp av puter, tepper eller en spesiell terning. Dette lindrer og slapper av ryggraden. Bevisst pust, myk musikk - begge kan forbedre avslapning. Denne lagringen gjøres best så ofte som mulig.

Ofte i akutte ryggsmerter liggende med vinklede bein kan gi lindring. (Bilde: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Back sleepers bør også ta en liten lagringsplass om natten. I sidesveller presses puter mellom bena. Igjen er området av den nedre ryggraden lettet.

For problemer i cervical ryggraden må den "beste" lagringen prøves. Det finnes ingen generell oppskrift her. Ikke alle puter er det rette for alle. Ofte må forskjellige puter testes og endres fra tid til annen.

Hvis pasientene kan bevege seg og smerten ikke er for alvorlig, går det bra hjemmet for ryggsmerter. Selv om bevegelsen i frisk luft utføres bare veldig sakte og bare for kort tid, er dette bedre enn bare å ligge på sofaen - forutsatt at de berørte er i stand til å gjøre det.

Camphorolje hjelper musklene til å slappe av, spesielt når de kombineres med varme. Noen mandel- eller sesamolje blandes med noen dråper essensielt kamferolje, og helst, før de går i dvale, blir de berørte musklene gnidd. Camphorolje bør ikke brukes dersom personen i dag gjennomgår homøopatisk behandling. Kamfer kan overstyre effekten av homøopatiske midler.

Kronisk ryggsmerter

Hvis ryggsmerter oppstår igjen eller til og med latent, bør en lege alltid konsulteres. I alle fall er det nødvendig å revurdere livsstilen. Kanskje det ikke er noen bevegelse. Men hva slags bevegelse er den rette? Disse inkluderer turgåing, backstroke, dans, stavgang, klatring, sykling, trampolinspring og yoga. Ikke alle sportene passer for alle. Selv om noen idretter anbefales for ryggproblemer, betyr dette ikke at de faktisk har det bra i det spesielle tilfellet. Dette må testes og avgjøres av de berørte.

Sport frigjør hormoner av lykke, noe som reduserer stress, og dette lindrer igjen ryggsmerter. Gjennom bevegelsen og innsatsen blir pusten mer intens, hvorved muskulaturen blir bedre forsynt med blod. Under alle omstendigheter bør det imidlertid velges en sport som gir glede og passer til de respektive tilbakekallene. For eksempel er klatring bra for den nedre og midterste ryggraden, men ikke for livmorhalske problemer. En eksisterende overvekt bør definitivt reduseres, da dette legger for mye belastning på ryggraden.

Svømming og vann aerobic er spesielt anbefalt sport for ryggsmerter. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com)

Riktig bevegelse, sittende, bære

Med eksisterende ryggsmerter, er riktig bevegelse og også bære viktig. For lengre turer, spesielt på hardt grunnlag, anbefales sko, som har en tykkere såle og er godt oppstått. I tilfelle av livmorhalsproblemer, er det viktig å unngå å snu hodet raskt og alt, og la hodet tilbake i nakken i lang tid. Sterk slitasje skal unngås med noen form for ryggsmerter. Hvis det må brukes, er det riktig. Løfte en gjenstand gjøres alltid i ryggens oppreist posisjon. Innkjøp, om nødvendig, må være; jevnt fordelt på to lommer og slitt til høyre og venstre.

Om morgenen, når alarmen går av, tar det et sekund å stoppe - ikke en hektisk hopping ut av sengen, men å vende seg til siden først, så sett deg opp med hendene og deretter stå opp. Stillingen bør endres igjen og igjen gjennom dagen. Sittealternativene bør ikke alltid være det samme. Hvis du kan gjøre dette mulig, vil du kunne gjøre jobben din i mellom, i stedet for mens du sitter. Strekning og strekk i mellom er viktige. Farlig for ryggen er stereotypiske stillinger.

mat

De intervertebrale diskene krever en stor mengde væske. Følgelig skal eget drikkevolum vurderes. Det er best å drikke bare fortsatt vann og forskjellige te. Alt som er surt, er også dårlig for ryggmuskulaturen. Fordi dette til slutt vil bli surt og dette forårsaker ryggsmerter. Derfor er dyr og søthet redusert. Et balansert, sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker skal styres for. (Sw)