Dele:
Hjem rettsmidler for cellulitt
innhold
- Hva forårsaker cellulitt??
- Unngå risikofaktorer
- Den rette dietten
- Nyttige drinker
- Bevegelsen må være
- Effektive øvelser
- Øv fascia
- Massasje mot bukene
- plukket massasje
- oppstrammende massasje
- kopping massasje
- massasje olje
- Ivy olje
- silika
- Ups and Downs
- bjørk
- bjørk sap
- Havsalt som bad og peeling
- Petersilientee
- Apple cider eddik kur
- potet Wrap
- kaffegrut
- ingefær vann
- Schüßler salter i cellulitt
- Miste overskytende pund
Hva forårsaker cellulitt??
Minst 80 prosent av kvinnene viser den typiske "appelsinskallet" på lårene, baken, magen eller overarmene i forskjellige former. Cellulitt er ikke et medisinsk problem, men et naturlig fenomen av den kvinnelige kroppen - derfor er menn vanligvis upåvirket. Dette skyldes visse anatomiske forhold, fordi kvinner har en betydelig tynnere hud enn menn. I tillegg er bindevevet svakere i dem, siden det må være elastisk, for ikke å bli skadet av en graviditet.
Naturopathic hjemme rettsmidler kan hjelpe med cellulitt. (Bilde: Syda Productions / fotolia.com) I tillegg er en annen fettfordeling: Mens menn spesielt buk fett start ( "øl mage"), akkumuleres hos kvinner vanligvis ekstra pounds på hofter, rumpe og lår. På grunn av det løse bindevevet, blir de ofte forstørrede fettcellene hos kvinner presset opp raskere og til slutt opptatt i form av bukser på hudoverflaten. Selv kvinner som alltid har vært veldig slanke, er ikke beskyttet mot cellulitt hvis de har svakt bindevev. Dette er i de fleste tilfeller genetisk, derfor er en mor med sterk appelsinskall egen risiko økning betydelig.
Unngå risikofaktorer
Selv om nesten alle kvinner er mer eller mindre berørt, er det flere faktorer som kan favorisere utviklingen av appelsinskall. Disse inkluderer for eksempel en genetisk bias, overvekt, mangel på mosjon, lavt blodtrykk, venøse sykdommer, sirkulasjonsforstyrrelser eller hormonelle forandringer. Vannretensjon i beina bidrar også til utseendet av cellulitt. Følgelig, for eksempel med hensyn til arvelige aspekter ved ens eget velvære, er det nyttig å akseptere det typiske "kvinners problem" i noen form. På andre områder kan det imidlertid bli tungt påvirket av deg selv, i hvilken form de dumme buktene kommer til syne. En kombinasjon av trening, sunn mat og ekstern bruk er vanligvis effektiv, og ulike hjemmemedisiner for cellulitt kan brukes effektivt og effektivt.
Den rette dietten
For å minimere den irriterende appelsinskallet er et balansert, sunt kosthold rik på frukt og grønnsaker viktig. På den annen side er det viktig å unngå raskt vekttap, da erfaring har vist at fett samler seg raskere etter en slik "kollapsdiet". Ettersom cellulitt er også produsert som et resultat av forsuring av kroppen bør tas for å minimere syredannende matvarer som alkohol, kaffe, sterke søtet drikke (brus, leskedrikker), animalsk protein, fet mat som chips eller pommes frites og hvitt mel, ris, Å spise pasta og sukker. Sukker destabiliserer celleveggene i bindevevet. Hvis du virkelig vil bli kvitt cellulitt, bør sukkerinntaket holdes så lavt som mulig.
Et høyt alkalisk diett med mange grønnsaker bidrar til å øke stoffskiftet og forhindre cellulitt. (Bilde: minoandriani / fotolia.com) I stedet er det tilrådelig å bytte dietten så mye som mulig til grunnleggende matvarer, noe som styrker bindevevets struktur og funksjon. Spesielt verdifull er maten som har et høyt innhold av silisium. Mer om effekten av silisium finnes her. Fordi dette sporelementet støtter på den ene siden konsolideringen og fleksibiliteten til bindevevet og også har en høy vannbindende kapasitet. Dette øker hudens motstandskraft og metabolske produkter blir bedre transportert bort. Poteter, mais, hirse, gulrøtter, bønner, aprikoser og kirsebær er spesielt egnet.
Vanligvis bør mange friske, modne frukter og grønnsaker med høyt C-vitamininnhold (askorbinsyre) spises. Fordi dette er uunnværlig for produksjon av kollagen, en viktig organisk komponent i bindevevet og huden. For eksempel er rosehips, havtornet bær, peppers, sitrusfrukter og bær, samt brokkoli, spire og poteter ansett å være spesielt rik på C-vitamin.
Nyttige drinker
I tillegg til et sunt kosthold er også tilstrekkelig drikking i kampen mot de stygge bukene spesielt viktig. Tommelfingerregelen her er om lag 2,5 til 3 liter vann eller usøtet te. Så mye bør være full til å leke ut av kroppen slagg og giftstoffer og gjøre huden ser plumper. Fruktjuice eller brus, som cola, Fanta etc., er imidlertid ikke egnet fordi cellulitten fortsatt er favorisert av høyt sukkerinnhold.
På grunn av det høye silisiuminnholdet har horsetail stor effekt på hud- og hårproblemer, og forbedrer cellulitt når det tas jevnlig. (Bilde: Ruckszio / fotolia.com) En grunnleggende rensende te kan tjene godt. For dette brytes en teskje nettle og horsetail med kokende vann og dekkes igjen i ti minutter. Teen er deretter anstrengt og drukket tre til fire ganger i løpet av dagen. I tillegg til dette er det mange andre avgiftnings teer som også kan brukes til cellulittforebygging.
Bevegelsen må være
Hvem ønsker å bekjempe buksene på huden, er det ikke rundt sport. På grunn av manglende bevegelse av kroppen, fører dette til en avspenning av musklene og en dårlig sirkulasjon. De som trener regelmessig, aktiverer på den annen side stoffskiftet og muliggjør dermed en raskere rensing og dermed et fastere bindevev. Ideal er en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening, fordi mens som jogging, svømming eller sykling stimulerer fettforbrenningen, er konstruert av styrke øvelser musklene og bindevevet strammes. I kombinasjon med trening kan det også hjelpe en detox.
Effektive øvelser
For eksempel, en god mosjon for cellulitt er squats å tone på rumpa og ben. Disse skal utføres sakte med en rett bak, med føttene hoftebredde fra hverandre. Armene strekkes fremover mens magen og rumpa forbli stramme. En annen effektiv støtøvelse utføres i den såkalte "quadruped stand". For dette, gå "på alle fire" på bakken, med øvre og nedre armer danner en rett vinkel og hodet og bak en rett linje. Nå, når du puster ut, strøk du først venstre ben og senker det sakte mens du puster inn. Øvelsen utføres deretter på andre ben og gjentas omtrent ti ganger per side.
Med cellulitt er yoga velegnet for å stramme og styrke bindevevet fra innsiden - Pilates er like godt egnet. (Bilde: fizkes / fotolia.com) For å bekjempe cellulitt på magen, kan såkalte "crunches" ("mage komprimerer") være en veldig effektiv øvelse. Disse er plassert på ryggen og armene deres er foldet bak hodet. Bena skal plasseres slik at lår og underben danner omtrentlig vinkel. Hendene er nå plassert på templene og overkroppen blir sakte rullet opp med hjelp av bukemuskulaturen, men i motsetning til de klassiske "sit-ups" er den ikke helt oppreist. I stedet er noen få inches nok mens du holder muskelspenningen.
Etterpå kommer du nesten tilbake til startposisjonen, hvor nedre rygg ikke legges tilbake på gulvet for å opprettholde muskelspenningen. Etter ca 15 repetisjoner, vil den bli pauset i omtrent et minutt. Totalt bør nybegynnere utføre tre serier av trening. I videreopplæringen anbefales det å øke setningene og repetisjonene ytterligere. Generelt bør imidlertid alltid omsorg tas for å sikre tilstrekkelig hvile og avslapning, for ikke å overbelaste kroppen og holde det morsomt med trening.
Øv fascia
De stygge klumpene på huden er jo mer synlige desto vanskeligere fasciae (dvs. sener, ledbånd og bindevev) er. Heldigvis kan fasciaen masseres med en slags skumrulle. Dette løser adhesjoner og herding i disse kroppsfibrene. Videre er blodsirkulasjonen forbedret og væsketilførselen til vevet økes samlet. Disse prosessene kan lagre viktig kollagen for dannelse av ny hud og akselerere rensingen av toksiner. Hver dag blir vevet forsiktig rullet over det berørte området med trykk, i tre minutter hver for skinker, lår og lår. Før det blir noen strekkøvelser anbefalt for de berørte musklene. Etter å ha rullet fasciaen, er en ti minutters styrketrening verdt. Klumper og lunges - neste dag så tre sett med pushups (så mange repetisjoner som mulig) og ti minutter med fast hoppetau. Dette strammer huden og øker mobiliteten i underkroppen enormt, etter at tre ukers trening ser de siste suksessene.
En fascial rolle kan ikke bare være nyttig i muskelspenning, det løsner også bindevevet og reduserer dermed appelsinskallet med jevnlig bruk. (Bilde: Printemps / fotolia.com) Massasje mot bukene
Støttende, en vanlig massasje kan være en effektiv måte. Fordi med dette er blodsirkulasjonen forbedret og stoffskiftet stimuleres, hvorved toksiner og slagger frigjøres i kroppen og kan utskilles lettere. For best mulig effekt bør applikasjonen ikke være for mild, men bør utføres kraftig for å stimulere de nedre lagene i huden.
plukket massasje
En enkel og effektiv metode er den såkalte "puckemassasje", hvor huden gradvis klemmes mellom tommel og pekefinger, løftes og slippes ut. Poengene på beina blir bearbeidet etter hverandre til varmen føles overalt på grunn av økt blodsirkulasjon.
oppstrammende massasje
Alternativt, er det tilrådelig å massere sirkulær for å fremme blodsirkulasjonen og oppstramming av hud de berørte områdene, for eksempel med en sisal hanske, en massasjerulle eller en svampen svamp. Effekten forsterkes når en olje brukes, som også letter hudens massasje og gir tilstrekkelig tilførsel av fett og fuktighet.
Massasje avlaster bukser i huden. (Bilde: puhhha / fotolia.com) kopping massasje
Med et såkalt cupping glass kan de berørte områdene av kroppen behandles av seg selv. Behandlingen bør gjøres hver dag, etter noen uker er overbevisende resultater allerede tydelige. Huden og bindevevet blir dermed optimalt perfusert, små bukser forsvinner etter gjentatt bruk. Dette gjøres ved å sirkle huden i små sirkler. Det gjentatte lille negative trykket fører blodet gjennom alle hudlagene. Neste dag kan det være små blåmerker. Cupping hjelper ikke bare mot appelsinskallet, det øker også stoffskiftet positivt.
massasje olje
En egnet olje kan raskt gjøres ved å blande 100 ml nøytral bærerolje, slik som mandel, oliven eller hvetekimolje med 20 til 30 dråper essensiell olje. Spesielt er stivnings- og sitrusoljer som stimulerer metabolismen, slik som grapefrukt, lime eller oransje, spesielt egnet. Som spesialist i svak bindevev i aromaterapi er også den såkalte "Virginia Wacholder", spesielt når den brukes i forbindelse med cypresolje.
Et godt valg kan også være den såkalte "arganoljen", som er hentet fra frøene til den gule bærfruen av argan-treet og er kjent for å holde huden jevn og smidig. Også essensiell rosmarinolje brukes ofte til massasje, da den stimulerer blodsirkulasjonen og hudstrammende effekten. Vanligvis bør oljene imidlertid ikke brukes til å unngå hudirritasjon, men i stedet fortynnes de alltid med en nøytral baseolje.
Ivy for den selvlagde cellulittoljen kan plukkes i naturen, de giftige ingrediensene blir ikke ekstrahert. (Bilde: agneskantaruk / fotolia.com) Ivy olje
En ivyolje kan produseres billig, det tar bare noen uker å brygge. For å gjøre dette skal du legge ut en håndstøpt tuft av tendrils, deretter rive bladene i en husholdningsblender eller med en urtehakke. Rengjør deretter husholdningsblenderen grundig, da elv må ikke forvrenges. Bland den knuste eføyen med 350 milliliter vegetabilsk olje, la den mørke i fire uker i et skrue-glass. For fet hud, solsikkeolje og for tørr hud, olivenolje. Tørk deretter på oljen, for eksempel gjennom et kaffefilter eller en kassert fint strømpebukse. Ivy har en sirkulasjonsfremmende, hudstramming og avgiftende effekt. Som en olje, kan det bli fantastisk brukt til massasje.
silika
Dette påføres eksternt i form av en salve eller en gel direkte på de berørte hudområdene og hjelper dermed ikke bare med cellulitter og strekkmerker, men også for eksempel mot rynker og blåmerker. For å forbedre elastisiteten i huden har silisium også vist seg å være et kosttilskudd i form av tabletter eller kapsler. I tillegg kan mange andre problemer som sprø negler eller sprøtt hår løses på denne måten.
Ups and Downs
På samme måte kan hydroterapi-applikasjoner, som enkle Kneipp dusjdusjer, bidra til å forbedre strukturen i huden. Fordi forandringen mellom varmt og kaldt vann har en sirkulasjonsfremmende effekt og gjør huden ser fastere og mer klumpete. En forsiktig tilnærming er imidlertid viktig for ikke å presse sirkulasjonen unødvendig og for å unngå negative konsekvenser for helsen. I tilfelle av en infeksjon bør man gjøre det uten. I tillegg bør temperaturen ikke være for kald eller for varm, for ikke å belaste det svekkede bindevevet enda mer.
I tillegg til å bytte dusjer og Kneipp-fotbad og alkaliske badesalter, anbefales det sterkt anbefalt mot appelsinskallet. (Bilde: Prikhodko / fotolia.com) I stedet bør du begynne med kaldt vann, fra høyre fot, først blir det høyre beinet langsomt oppe til hoften høyt. Deretter behandles venstre side på samme måte. Så er hele greia gjort med varmt vann. Samlet sett skal endringen gjentas tre til fem ganger og ferdig med et kaldt kast, slik at fartøyene kan trekke seg til slutt igjen.
I tillegg er alkaliske bad et effektivt hjemmiddel for cellulitt og har blitt brukt i århundrer for å naturlig og forsiktig fjerne kroppen av giftstoffer og avfallsprodukter. Ofte brukes bruset her, da det øker pH-verdien til badevannet og dermed stimulerer kroppen til å deacidere. Følgelig kan den grunnleggende kroppsomsorgen lede etter en kort stund til de berørte områdene på lår og røret ser jevnere ut og huden føles mykere samlet.
Søknaden er rask og ukomplisert ved å legge 100 gram bruspulver til et fullt bad med maksimalt 37 grader varmt vann. Nå skal det bli badet i minst 40 minutter ved en konstant temperatur, fordi prosessen med deacidification begynner etter ca. 30 minutter. Selv om badekaret har en meget beroligende effekt, tar det litt innsats for kroppen. Derfor anbefales det å hvile etter litt og drikke rikelig med vann eller te. Generelt anbefales det ikke å bade mer enn en gang i uka eller to ganger i uka, som lider av høyt blodtrykk, hjertesykdom eller diabetes, bør også være enige på forhånd med en lege.
Bjørken er et karakteristisk tre, bladene inneholder verdifulle flavonoider og tanniner. Disse aktiverer stoffskiftet i huden og forbedrer blodsirkulasjonen i bindevevet. (Bilde: Prikhodko / fotolia.com) bjørk
Bjørken er et velprøvd medisinsk anlegg som ble brukt for tusenvis av år siden. Saponiner, salicylsyreforbindelser, flavonoider og tanniner inneholdt i treet renser blodet og drenerer kroppen.
Som badadditiv kan 100 gram av de friske bladene brygges med en liter vann. La denne teen suge i minst 15 minutter. Legg nå i rent badevann og nyt urtebadet i maksimalt 20 minutter.
Som en teekur (en liten håndfull friske blader per liter vann), björken - full i flere uker - forbedrer hudens utseende betydelig. I tillegg er bjørkolje kommersielt tilgjengelig mot de stygge bukene.
bjørk sap
Spesielt verdifullt er såkalt "bjørksaft", som ligner på lønnesirup laget av lønnetrær. Til dette formål vil det være behov for en trebor, et halm som passer for diameteren, et oppsamlingsbeholder (ikke metall) og trevoks. En statelig bjørk bores horisontalt to til tre centimeter dyp, og blåser hullet fritt. Halmen er plassert der som en rørledning for tresapet til oppsamlingsbeholderen. Maksimalt 2,5 liter væske skal fjernes fra treet slik at det ikke blir skadet.
Hvis nok juice har lekket, må tressåret lukkes forsiktig med egnet treharpiks. I perioder med ekstrem tørr årstid bør björken ikke bores, da den kan absorberes. Denne juice kan brukes internt. Det vil drikke maksimalt 100 milliliter per dag. Så det hjelper ikke bare å rense huden, men også mot revmatisme. På samme måte dannes juicen med en trag eller bomullspinne eksternt på de berørte områdene med cellulitt.
En eksfoliering med havsalt har en sirkulasjonsfremmende effekt, huden desinfiseres og sårheling fremmes. Selv saltvann kan forbedre hudens utseende. (Bilde: Stocked House Studio / fotolia.com) Havsalt som bad og peeling
Et havsaltbad aktiverer blodsirkulasjon og metabolisme og fjerner overskytende vann fra vevet. For dette, la det suge i et 38 graders badekar, rør inn om et kilo havsalt fra apoteket eller apoteket og bad ca 15 til 20 minutter i det.
Alternativt er et havsaltskrubbe et påvist søknad for appelsinskall, fordi saltet kan fjernes gamle dander og toksiner fjernes og huden er synlig glatt. Til dette formål blandes fire spiseskjeer av havsalt av god kvalitet med en spiseskje olje (for eksempel oliven, kokos eller mandelolje). Skrubbingen masseres deretter i dusjen med hendene eller en spesiell hanskesirkulær i de berørte hudområdene og skylles grundig med varmt vann.
Petersilientee
Persilleen har en dehydrerende effekt på stoffskiftet. Lagret vann kan effektivt kanaliseres ut av kroppen med hjelp. For å lage en slik te, hell en liten skje av hakket persille med 250 ml vann. Teen skal være full i en lengre periode.
Persille er et helt undervurdert urt: Som en medisinsk plante hjelper den også med cellulitt, den inneholdte lysinen fører til en stramming av bindevevet. (Bilde: nblxer / fotolia.com) Apple cider eddik kur
Frukt eddik er en allsidig hjemmehjelp. En teskje god eple cider eddik blandet med et glass lunkent vann og full i morgen før frokost - dette øker stoffskiftet. Eddik har en avgiftende og avgiftende effekt, giftene som akkumuleres i bindevevet spyles ut gjennom det. To til tre ganger om dagen skal være full så et glass eddikblanding. Den inneholder mange grunnleggende mineraler. Behandlingen må brukes kontinuerlig i minst en måned for å se suksess.
På samme måte er frukt eddik egnet for ekstern bruk. For dette er tre teskjeer av det blandet med en teskje kroppskrem og en bomullspute dyppet i den brukes til å fukte de berørte områdene. Blandingen må ikke vaskes, lukten skal forsvinne etter kort tid i luften.
potet Wrap
En varm potetplast kan også være nyttig for å redusere de irriterende bukene. For dette knuses tre til fire kokte poteter og fordeles etter behov på lårene, baken, overarmene eller magen. Da er massen festet med klamfilm eller et bomullshåndkle, igjen på huden i omtrent en time og på slutten vaskes den også grundig ut.
Kaffeanlegg mot cellulitt. (Bilde: peno - penofoto.de/fotolia.com) kaffegrut
Et påvist og rimelig hjemlig middel er kald eller lunken kaffegrunder, fordi dette også stimulerer blodsirkulasjonen og dreneringsarbeidet. I tillegg aktiverer kaffe stoffskiftet, som fremmer fett tap og dermed kan være en nyttig støtte til cellulitt. For applikasjonen blandes tre spiseskjeer kaffegrunder med en spiseskje olivenolje og masseres etter dusjing i sirkulær hud i huden på de berørte kroppsdelene. Etter ca. tre minutter blir blandingen skyllet av, med kaldt og varmt vann i tillegg til å stimulere blodsirkulasjonen.
Hvis du ønsker å intensivere effekten, kan du pakke dekkene på dekket med kroppsplagg med plastfolie. Dbei det skal imidlertid bemerkes at wraps ikke er for stramme. Etter ca. 30 minutter fjernes filmen og kaffeplassene skylles av. Prosessen kan gjentas flere ganger etter ønske.
ingefær vann
Et mirakelvåpen i kampen mot cellulitt er også ingefær. Som en te eller vanninfusjon hjelper det oss med å revne den rustne stoffskiftet. På grunn av økt metabolisme, kan appelsinskallet sakte danne seg tilbake, og den økte forbrenningseffekten kan bedre oppløse overflødige pounds. Ingenting kan skiver nyskåret med varmt vann, så vel som det er ekstrakter og ren ingefærjuice i handelen. Selvfølgelig kan den dyrebare knollen også brukes bare under matlaging og nytes rikelig frisk med måltider.
I tillegg til mosjon og ekstern massasje, bør metabolismen også stimuleres fra innsiden. Bindevevet styrker og reduserer appelsinskallet. Ginger, for eksempel, øker stoffskiftet. (Bilde: Angela Rohde / fotolia.com) Schüßler salter i cellulitt
For å bekjempe de bulker på bena, mage, hofter og armene, kan Schuessler salter være en effektiv støtte. Siden i mange tilfeller en bindevev finnes, bør man være forsiktig med å velge riktig salt at dette har en oppstrammende og toning effekt. I spørsmålet kommer derfor i hovedsak Silika (nr. 11), som også er kjent som "silika" i tradisjonell medisin, og er ansett som saltet av hud, hår, negler og bindevev.
I tillegg til Silicea-salter er velegnet, som har en positiv effekt på stoffskiftet. Disse inkluderer spesielt natriumfosforum (salt nr. 9), som kan brukes i helseproblemer på grunn av forsuring. Det sikrer en balanse mellom syrer og baser og stimulerer stoffskiftet. I tillegg bør det redusere, blant annet, trang til søtsaker og fettete og betraktes derfor som god støtte for å redusere fedme og forhøyede blodlipidnivåer.
Viktig for en tett, glatt hud er dessuten salter, som kan regulere væskebalansen, slik som natriumklorid eller saltløsning (nr. 8) eller natriumsulfat (nr. 10). For bygging av kollagen og elastin i bindevev, saltet ikke. Er 19 (dette middel arsenicosum). I tillegg, for eksempel kalsiumkarbonat fluoritt (nr. 1) for elastisiteten av fibrene, så vel som kalsiumsulfat (nr. 12) blir brukt for forbedret permeabilitet av bindevev.
Miste overskytende pund
Hvis du mister noen ekstra kilo, vil også cellulitt reduseres. Overvekten bør ikke reduseres av sult, men med et sunt kosthold med mye sport. (nei, dp, oppdatert 03.20.2018)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)