Hjemmemedisin for vinterdepresjon

Hjemmemedisin for vinterdepresjon /

Hjemmemedisin for vinterdepresjon

Mange mennesker lider av deprimert humør, mangel på kjøring og økt tretthet om vinteren. Hvilken hjemmehjelp som hjelper deg mot en vinterdepresjon og hvilke forebyggende tiltak du kan ta, les her. Depressive stemninger i mørke sesongen begynner ofte allerede som høstdepresjon og er ikke minst forårsaket av mangel på lys. Mens St. John's wort og varme farger erstatter mangel på sollys, kan en blodrensende høstkure løsne kroppen av kroppslige toksiner.


innhold

  • Hjemmemedisin for vinterdepresjon
  • Høstkure for blodrensing
  • Ausleitverfahren
  • Mineralrikt kosthold i vinterdepresjon
  • Øvelse i frisk luft løfter stemningen
  • St. John's wort tea mot despondency
  • Sensorisk stimulering mot vinterdepresjon
  • Aromaterapi for mental balanse

Høstkure for blodrensing

Deprimert humør, kronisk tretthet samt utmattelse og tretthet i de mørke månedene av året kan indikere overfølsomhet av kroppen. Fordi spesielt om vinteren, kjennetegnes hverdagen for mange mennesker av for lite mosjon og frisk luft og et overskudd av forsurende matvarer (søtsaker, mulledvin, pølse, etc.).

Mange mennesker føler seg konstant sliten, deprimert og uten energi om vinteren. Dette kan skyldes surgjøring av kroppen. (Bilde: FotoLyriX / fotolia.com)

En blodrensende kur i tidlig høst kan forhindre vinterdepresjon i dette tilfellet. Søknaden bruker den til å fjerne giftstoffer og avfallsprodukter fra kroppen din, noe som ellers fører til surgjøring av kroppsvevet og hindrer de viktigste avgiftningsorganene i arbeidet sitt.

Dermed så ingen "Laus av leveren går," du ikke "galle overshoots" og "treffer magen" hver lille ting eller "går til nyrene," De kan være i apotek følgende tids urte blanding satt sammen, metabolisme og Ekstraksjon stimulerer.

Medisinske urteblanding for blodrensende behandling:

  • 20 g mælkebøtte urt og rot
  • 10 g hestesko i feltet
  • 10 g nettleblad
  • 5 g bjørkblader
  • 5 g rosehip frukt

søknad: Hell 2 ts urter med 0,25 liter kokende vann og la blandingen bratte i 10-15 minutter. I ca 4-6 uker skal tre kopper av te være full daglig. Behandlingen bidrar også til å miste overflødig vekt og motvirke revmatiske klager, uren hud og kviser.

Ausleitverfahren

Det finnes en rekke andre metoder for å fjerne kroppen i tilfelle surgjøring av forurensende stoffer og toksiner - for eksempel gjennom huden. Disse såkalte avledningsmetoder er spesielt nyttige hvis de deponerte substansene ikke bare elimineres via bindevev eller lymfatiske system. De påvist naturlige rettsmidler for avgiftning og deacidification i hyperacidity inkluderer cupping og Baunscheidt terapi.

Diversion metoder som cupping har en lang tradisjon i naturopati. Metodene brukes til å fjerne kroppen av giftstoffer. (Bilde: llhedgehogll / fotolia.com)

Mineralrikt kosthold i vinterdepresjon

Vinterdieten skal være rik på jern, kalium og magnesium.

jern er nødvendig for bloddannelse og dermed øker vitalitet og livsstil. Spis grunn til å forebygge jernmangel spesielt i trøtthet og mangel på stasjonen rikelig med soyamel, soyabønne, rose hofter, nesle blader og linser, rosiner, druer, rødkål og rødbeter.

Det populære lamssalat hjelper mot vinterdepresjon, fordi vitamin- og jernriktet valerianerhus har en beroligende effekt og eliminerer dårlig vinterstemperatur. Videre anbefales det i naturlig medisin at det brukes kurativ bruk av konsentrerte planteekstrakter (for eksempel "urteblod" i helsekostbutikken) med høyt jerninnhold.

kalium er en av de mest vitale mineraler. Det vurderes den Mineral for nervesystemet og er viktig for optimal leverfunksjon. Så spiser i irritabilitet, tretthet og utmattelse i høst pærer, plommer, grønne bønner, erter, gulrøtter, poteter, grønnkål, soyabønner, peanøtter, hasselnøtter og mandler.

magnesium Blant annet anses det å være et mineralmiddel for stressavlastning, noe som ikke minst tilskrives en antidepressiv effekt på grunn av dens "intime" forhold til lyset. Mineralet motvirker en ubalanse i syrebasebalansen (hyperaciditet) og forbedrer cellulær respirasjon.

Magnesium har en stemningsfremmende effekt og bør derfor absorberes tilstrekkelig, spesielt om vinteren. Rikelig inneholdt er "mineral av indre fred" for eksempel i nøtter og frø. (Bilde: George Dolgikh / fotolia.com)

For eksempel inneholder magnesium soyabønner, havre, helkornsris, hveteplanter, hvite bønner og linser. Andre matvarer som kan forhindre magnesiummangel er kokosnøtter, cashewnøtter, mandler, peanøtter, jordnøtter, agurker og reddiker. Forsiktig Det er tilrådelig å spise kvark overdrevet, da det skal trekke ut mer magnesium fra kroppen, akkurat som for mye alkohol, koffein, raffinert sukker og hvitt mel.

Øvelse i frisk luft løfter stemningen

I vinterdepresjoner med depresjon, økt behov for søvn og økt lyst til å spise, er vanligvis basert på mangel på lys. For å motvirke deprimert humør, bør så mye tid som mulig bli brukt utendørs. Fordi lys og luft kan avlaste tristhet og hjelpe kroppen til å bli aktiv.

Vandring mot vinterblåen er alltid verdt - selv i lys snø og tette skyer på himmelen, siden lyset utenfor er mer intens enn når vi absorberer det fra innsiden.

St. John's wort tea mot despondency

I tillegg kan mangel på lys effektivt reguleres med St. John's Wort.

Oppskrift på St. John's wort tea

  1. Legg 2 heaped teskjeer av tørket St. John's wort i en gryte
  2. Dekk med 0,25 l kaldt vann og la blandingen koka på komfyren
  3. Etter noen minutter, fjern væsken
  4. Drikk to til tre kopper te hver dag

viktig: Siden den fulde effekten av St. John's wort sett på bare to til tre uker, skal startes i oktober med Teekur.

tips: Selv om klargjorte St. John's Wort-preparater (for eksempel fersk juice eller tabletter) er tilgjengelige på apoteket, er te foretrukket over en vinter lav. Fordi denne varmer i tillegg fra innsiden og dens glede kan betraktes som en avslappende helbredende ritual.

St. John's wort te motvirker dejection av en vinter depresjon. (Bilde: LianeM / fotolia.com)

Sensorisk stimulering mot vinterdepresjon

Gjennom året gir farger og dufter liv i våre sanser og utfolder deres effekt på det fysiske og mentale nivået. Om vinteren, men når alt ser grått og bløt ute, har sjelen slike sanselige inntrykk.

Varm og oppløftende farger I vårt miljø kan mangel på sollys erstatte det, enten som et stykke (tapet) tapet, i form av laken eller fargerike gardiner. I helsekostbutikker og helsekostbutikker kan du kjøpe badprodukter i favorittfargene dine og farge badevannet ditt etter ønske.

På kjøkkenet kan den innenlandske fargeterapien også brukes godt. Sett risen når matlaging med litt safran, rødbetene suppe med en dash av kokosmelk og bruke blå franske trøffel poteter for vinteren potet suppe å bringe bevisst lys og farge på kjøkkenet hver dag.

Aromaterapi for mental balanse

Mange lider av en høst-vinter-blues. Aromaoljer som tilsetningsstoff i badevann, aromlampe eller kroppsolje kan også ha en gunstig innflytelse på stemningen.

Spesielt lavendel har et rykte for å balansere og berolige organismen. Videre bergamot, vervain, geranium, neroli, rosentre, patchouli, palmerosa, appelsin og sitron for å motvirke depresjon, melankoli og kjøre svakheter. Hvilke oljer som brukes til aromaterapi mot vinterdepresjon, bør velges i henhold til dine egne preferanser. (jvs, nr, sist oppdatert 23.11.2016)