sykdommer

Rib blokkering - symptomer, årsaker og behandling

Rib blokkering - symptomer, årsaker og behandling / sykdommer

Rib blokkeringer: hva kan hjelpe?

Rib blokkeringer kan være en veldig smertefull affære for sufferers. I tillegg påvirker du naturlige bevegelser enormt og dermed kompliserer hverdagen. Det kan være mye lettere å blokkere ribber, som det i utgangspunktet virker. Dette gjelder spesielt for eldre og de som har en usunn holdning. Finn ut hvorfor.


innhold

  • Rib blokkeringer: hva kan hjelpe?
  • Rib blokkade - hva er det??
  • Rib blokkering på grunn av felles slitasje
  • Rib blokkering på grunn av skader
  • Spesielt tilfelle: medfødte feiljusteringer
  • symptomer
  • diagnose
  • behandling
  • Mulige årsakssykdommer

Rib blokkade - hva er det??

Våre ribber (Costae) beskytter ikke bare bryst og hjerteorganer, men er også avgjørende for oppreist stilling. Den er ideelt støttet av ribbenene etter deres spesielle arrangement. Nemlig, uten ribbe buret, ville mennesket ikke ha en tilstrekkelig støttende beindel som holder overkroppen i sin oppreist stilling. kan også hindre at ribbene er også involvert i å puste, fordi de tillater brystet (thorax) for å løfte under pusteprosessen og redusere, forårsaker lungene ved inhalering tilstrekkelig ekspandere og trekke seg sammen igjen etter utpust.

Symptomene på en ribb blokkering kan være svært bred og ofte minner symptomene på et hjerteinfarkt, noe som kan forårsake betydelig panikk hos de berørte. (Bilde: Kzenon / fotolia.com)

Totalt har mennesket 12 par ribber og dermed 24 enkle ribber, som strekker seg fra thoracic ryggraden i ryggen mot kroppen. Om bruskbånd i forskjellige størrelser, ribbenene er koblet til brystbenet og sammen med ham danner ribbeholderen, noe som gir den buede ribbenben sin typiske form. Som sternal, eller ekte ribber (Costae verae) mens parene av ribber 1 til 7 kalles fordi det er bare relativt liten ribbrusk mellom dem og ribbeholderen. Ribbene er i dette området så nesten direkte forbundet med brystbenet, eller går nesten sømløst inn i dette.

Parene av ribbene 8 til 13, men er (spuriae costae) som aster dimensjonal eller spuriøse ribbe betegnet fordi de ikke kobles direkte til brystet, men begge ender fritt i den øvre kroppsmuskulaturen - i tilfelle av parene av ribbene 11 og 12 - eller, som parene av ribbene 8 til 10 er fusjonert med den såkalte ribbenbuen (Arcus costalis). Sistnevnte beskriver et relativt stort bruskkompleks i den nedre delen av ribbeholderen og danner det ribbeformede endestykket til de bare delvis definerte, nedre ribber.

Gjennom leddforbindelser er hver ribbe forankret i ryggraden i ryggraden. Disse mikro leddene tillate både en høy grad av stabilitet for den holdning, og en grad av bevegelsesfrihet, som er nødvendig for å puste og for å vri eller bøye bevegelser av overkroppen. Ribbene er kjent, takket være sin vel som ribber virvel ledd (Articulatio costovertebralis) leddforbindelser derfor ikke stive, men bøyelige ordnet i en bestemt ramme.

Nå, som alle andre ledd, er ryggvirvelens ledd dessverre utsatt for uforutsette endringer i posisjon, såkalte dislokasjoner. Dette resulterer i en forskyvning av leddflatene, noe som som følge av dette kan utløse ribbblokkering. Blokkering fører vanligvis til smertefulle bevegelsesbegrensninger og kan, avhengig av situasjonen, også påvirke visse organfunksjoner, som for eksempel lungens åndedrettsprosess. Til tross for de ekstremt ubehagelige symptomene, kan det imidlertid opplyses, fordi det ofte er ansvarlig for blokkering, bare en uheldig torso i overkroppen eller for rystende bevegelse. Også, en ribb blokkering utgjør ikke en nødsituasjon i seg selv og i mange tilfeller unblocks seg selv igjen. Ikke desto mindre kan blokkaden noen ganger også peke på alvorlige helseproblemer. Hovedårsakene er vanligvis

  • Bruk på vertebrale leddene
  • eller skader i området av ribben eller ribbene vertebrae leddene.
Plutselig åndedrettsstress er også et mulig sammenhengende symptom på ribbblokkering. (Bilde: nareekarn / fotolia.com)

viktig: Vedvarende blokkeringer bør alltid undersøkes av lege og bør kun løses av spesialistpersoner som er fysioterapeutisk opplært, i stedet for å være selvkontrollert. For retur av leddene til deres opprinnelige posisjon er en kunst i seg selv og i tilfelle feil tilnærming er å forvente en forverring av blokkaden.

Rib blokkering på grunn av felles slitasje

Som allerede nevnt, blir ribblokkene hovedsakelig utløst av to forskjellige generasjonsmekanismer, nemlig enten skader eller tegn på slitasje. Fed slitasje er den vanligste årsaken og kan skyldes en rekke årsaker.

Slitasjeforstyrrelser og aldersrelatert slitasje

Ben- og bruskubstansen i leddene reduseres naturlig med økende alder. Det er derfor ikke overraskende at risikoen for ribb blokkeringer øker på grunn av alder. Det samme gjelder slitasjeforstyrrelser på leddene, for eksempel den beryktede leddgikt. I tillegg til kjente fellesinnsnitt som knær eller fingerledd, kan det også påvirke leddene i ryggraden, hvor det da øker risikoen for hernierte skiver og vertebral blokkeringer betydelig..

Andre sykdommer som er forbundet med felles slitasje er bein sykdommer som osteoporose. Sykdommen resulterer i progressivt bein tap, med risiko for sykdom øker betydelig, som i slitasjegikt i avansert alder. Alder uavhengig, den såkalte osteochondrosis kan også forekomme. Det kliniske bildet er preget av det faktum at det kommer med naturlig omdannelse av brusk til benmasse, som foregår under fornyelse av bein og dermed også av felles substans, massive lidelser. Resultatet er en unormal økning i bruskmasse, noe som svekker fellesapparatet og dermed favoriserer dislokasjoner som ribbblokkering.

Dårlig holdning og dårlig stress

Spesielt i vår moderne tid, forårsaker flere og flere slitasje grunn som en årsak til ribb blokkeringer. Dette refererer til feil stilling av ryggraden eller overkroppen og tilhørende dårlig belastning på brystet. Spesielt vil stillesittende aktiviteter og tilhørende fysisk inaktivitet øke sannsynligheten for blokkering av ribber og ribbrygger. Den fysiologiske monotonien i stillingen kan bidra til en svekkelse eller til for tidlig slitasje på vertebrale leddene, noe som favoriserer ribbblokkering på grunn av leddslitasje allerede i ung alder. Det samme gjelder for ensidig ryggraden lasting og løfting av store belastninger over en lengre periode.

Miscarriages av datamaskin arbeid er mye brukt i praksis og kan føre til en rekke plager, hvorav ribb blokkering er bare ett mulig eksempel. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

Typiske aktiviteter forbundet med en slik degenerasjonsprosess i ryggraden er:

  • Arbeider med byggingen,
  • kontorarbeid,
  • dataarbeid,
  • lagerarbeider,
  • transportvirksomhet.

Advarsel: Fedme skal ikke undervurderes som årsak til svekkelse av thoracal ryggrad og de tilhørende konsekvenser som ribb blokkering. Ofte er de overskytende pundene også forbundet med redusert trang til å bevege seg, noe som ytterligere øker risikoen for slike blokkeringer. Fordi fleksibiliteten til vertebrae, så vel som den stabile passformen til ribbenene, kun kan oppnås ved en tilstrekkelig styrking av de omkringliggende sener, ledbånd og muskler. Selvfølgelig mangler dette hvis du ikke beveger deg nok.

Rib blokkering på grunn av skader

I likhet med den hernierte platen forekommer ofte ribblokkeringer i løpet av en ulykke. Dette gjelder ikke bare faller på brystet eller ryggraden. Selv tilsynelatende ufarlige ulykkescenarier som en piskeskadeskade etter en bilulykke eller for jerky løfting av tunge gjenstander kan hjelpe ribbenene komme seg ut av deres posisjon.

Også nevnt er ribb blokkeringer som følge av sportsulykker eller overtraining. Spesielt innen vektopplæring, leser man ofte av personer som har gjentatt hatt ribbebrepp. Det må tydelig fremgå at trening av store vekter for uutdannede kan bli en stor belastning på leddene, og derfor, hvis symptomene vedvarer, bør man bruke lette vekter. I strids og lagets sports ribbe tilstopninger er også tenkelig gjennom fysiske konfrontasjon med andre idrettsutøvere, for eksempel når en duell for skal ballen spilles i fotball og en spiller faller til bakken på grunn av ugunstig hvis.

Overbelastning i løpet av sport kan også føre til ribbblokker. (Bilde: alfa27 / fotolia.com)

Spesielt tilfelle: medfødte feiljusteringer

I tillegg til slitasje og skaderelaterte årsaker, kan medfødte rygg og ribbedeformiteter for degenerative prosesser eller feil lasting av de vertebrale ledd og således være ansvarlig for en ribbe blokade. Dette er tilfellet for eksempel i traktkisten (Pectus excavatum sive infundibulum). Dette er en misdannelse av costal brusk, noe som provoserer en tragformet depresjon av brystbenet og ribber i thoraxen og påvirker dermed stabiliteten til vertebrale leddene. Andre medfødte deformiteter som øker risikoen for ribbblokkering er ryggproblemer, for eksempel

  • en kypose,
  • en lordose,
  • Scheuermanns sykdom,
  • en skoliose.

symptomer

Rib blokkeringer kan gi mange symptomer. Noen av symptomene kan være langt fjernet fra sykdommen og er bare forbundet med en mulig ribb blokkering ved nærmere inspeksjon. Det er derfor viktig å være oppmerksom på kroppens ubehag og muligens å gjennomgå tidligere dagligdags situasjoner der det teoretisk sett kunne komme til skifte av vertebrale ledd.

Brystsmerter

I de fleste tilfeller er blokkering av ribbenene iøynefallende ved plutselig innfall av ensidig brystsmerter, som fortsetter i belteform på nivået av den berørte ribben. Smerten kan være kjedelig, så vel som tegning eller skarp. I tillegg er det mulig at smerten utstråler seg sterkt og derfor også får seg til å føle seg i helt forskjellige deler av kroppen som ikke er umiddelbart forbundet med ribbblokkering. For eksempel er det ikke sjelden, kan det hende at enkelte skal være i smerter mellom skulderbladene, langs halsen regionen, gjør representasjoner i korsryggen aksjer eller i området av ventral sternum til legen og deretter relativt overraskende diagnostisert en rib blokade som årsak.

restriksjoner på forflytning

Smerten resulterer svært ofte i begrenset mobilitet i brystområdet. De berørte føler seg en slags lås på visse bevegelser, som noen ganger også en intensivering av blokkadrelatert smerte med det. Bevegelsesrestriksjonene kan også strekke seg til tilstøtende, ikke direkte påvirket av blokkeringsribben frakturer, noe som kan påvirke jevn pust. For en tilstrekkelig bevegelsesfrihet for ribbenene, slik at de kan øke og senke riktig, er nødvendig for å sikre en responsiv pustemekanikk.

Hjerte- og pusteproblemer

Begrenset pust og ventralstrålende smerte kan forårsake ubehag hos de berørte når de er sidelengs. Fordi i dette tilfellet forårsaker en ribb blokkering ganske lignende symptomer som et hjerteinfarkt. Det er ikke overraskende at pasienter raskt panikk, fordi takykardi uten åpenbar forklaring på symptomet er i utgangspunktet ganske bekymringsfullt. Dette gjelder spesielt hvis det er pusteproblemer i tillegg til den raske hjerterytmen. På den ene siden kan de skyldes smerten. På den annen side er det også tenkelig at en blokkert ryggvirvel selv gir komplikasjonen. Her, under påfylling av lungene med pusteluft, så når det inhalerer, kommer det til en begrensning av den blokkerte ribben, som utløser den undertrykkende følelsen under pusting.

Hvis symptomene bare oppstår under visse bevegelser eller ved innånding, er mistanke om ribbeblokk nært. (Bilde: Lumina Images / fotolia.com)

Vanligvis spør en råddoktør i et slikt tilfelle om symptomene oppstår uavhengig av respirasjon og bevegelse eller kan påvirkes, for eksempel ved endringer i bevegelse. Hvis et hjerteinfarkt faktisk er årsaken til symptomene, forblir symptomene på tvungen innånding og utandring og endringer i brystets bevegelse helt uimpresenterte. Mens symptomene på ribb blokkering kan øke som en årsak til dyp innånding, eller øke eller forbedre i bevegelse endringer i brystet. I tvilstilfeller bør den konsulterte legen alltid gå ut av det verste, til det motsatte er bevist, og igangsætte diagnosen et hjerteinfarkt.

Neurologiske symptomer

Den thoracale ryggraden er kjent for å være vert for ryggmargen, som er støttestøtten til våre perifere nerver. Fra et hulrom i vertebrale legemer forlater den såkalte spinalkanalen, nervefibrene (ryggnerven) ryggraden, som igjen kobler seg til tråder og fortsetter inn i lemmer og organer. Der gir de respektive kroppsdeler sensitivt og motorisk, noe som betyr at de kontrollerer den lokale følelsen så vel som den muskulære aktiviteten.

I en ribb blokkering kan nevnte nervefibre fra ryggraden bli enormt irritert eller skadet, med det resultat at de ikke lenger kan oppfylle sin opprinnelige oppgave og nevrologiske underskudd oppstår. I tillegg kan fangst av ryggradsnerven også øke smertepotensialet i en ribbblokkering. Typiske nevrologiske underskudd forårsaket av ribb blokkeringer inkluderer:

  • Frøken følelser på fingrene (nummenhet, prikking, trekking),
  • Lammelse av individuelle fingre,
  • Forsinkede reflekser i øvre ekstremiteter,
  • Nummenhet av hudområder belteformet rundt ribbagen,
  • ekstrem nervesmerter i ryggraden (spesielt under trening).

Selv om disse nevrologiske underskudd ribbeina blokkeringer er ganske sjelden, siden innholdet av avkjørselen til nervefibrene har bygget en trygg avstand fra brystet ryggvirvlene, men lider bør også spesielt se etter slike symptomer og søke tidlig lege ved første tegn. For selv om skader på nervefibre kan reverseres ved mekaniske stimuli, er behandlingsalternativene her avhengig av den respektive grad av skade.

Diagnosen av ribbblokkering bør vanligvis sikres ved bruk av bildebehandlingsteknikker. (Bilde: metamorworks / fotolia.com)

diagnose

De første indikasjonene som støtter mistanke om ribbblokkering, gir allerede det detaljerte anamnesisintervjuet mellom lege og pasient. Basert på informasjon om den nøyaktige plassering, alvorlighetsgrad og respons av smerte, mekaniske og / eller termiske stimuli, slik som forbedring med forsiktig omrøring og utvendig tilførsel av varme, lar den behandlende lege å begrense fokusere raskt på en hendelse til ryggraden og ribbene.

I tillegg bør lider nevne i tillegg til eksisterende sammenhengende symptomer også alle slags hendelser i nær fortid, noe som kan ha ført til ribbblokkaden. Disse inkluderer ribbet sportsaktiviteter og ulykker, samt mangel på trening og eksisterende forhold i ryggraden eller leddene.

Etter pasientundersøkelsen vil det gjennomføres en fysisk undersøkelse for å vurdere omfanget av blokkering og mulige nevrologiske underskudd og lidelser. Dette gjøres i stor grad ved å skanne det berørte området og spesielle bevegelsestester.

Siden et hjerteinfarkt eller en aorta-disseksjon forårsaker svært liknende symptomer på en ganske ufarlig ribblokkering, bør behandlingslegen være veldig sikker på om "ribb blokkering" behandlingsdiagnose. En mishandling i disse to tilfellene kan være dødelig for de berørte, så det avhenger av en forsiktig differensialdiagnose.

For å bekrefte diagnosen er det derfor avgjørende å bruke bildebehandlingsundersøkelsesmetoder som bokstavelig talt trekker et klart bilde av forflytningen av ribbens ledd. Til dette formål har legene tilgang til tiltak som bryst røntgen og ryggradiografi eller magnetisk resonans imaging (MR).

behandling

Behandlingen av en ribbe blokkeringen skjer i de fleste tilfeller, rent ved konservative rehabilitering inngrep mål er på den ene side å oppnå en avlastning av akutte smertesymptomer og de tilhørende symptomer ved å fjerne blokkeringen. På den annen side bør behandlingen også forhindre en ny ribblokkering, og dermed gi forebyggende beskyttelse. I tillegg er det noen hjemmemekanismer, medisinske og naturopatiske tilnærminger som støtter gjenoppretting og forebygging.

Rib blokkeringer kan ofte behandles med hjelp av manuelle terapier. (Bilde: Dan Race / fotolia.com)

Forbehandling av narkotika

I særlig alvorlige tilfeller av ribbblokkering, kan og bør smertestillende smerter og muskelspenning lindres ved passende medisiner før oppstart av fysioterapi. Her er for eksempel smertestillende midler som ibuprofen eller diklofenak og muskelavslappende midler som baclofen og ortoton som brukes.

Fysioterapi økter på massivt anstrengt og forpinte ofre kan faktisk forverre symptomene enda flere siden begge frykt for mer smerte, samt den massive immobilitet av ryggraden som følge av smerte og spenning, tregere suksess for en behandling eller slå negativt. I tillegg kan berørte personer som ikke ser noen forbedring i problemet, bare lite eller intet samarbeid og i de færre tilfellene utfører øvelsene selv hjemme på egen motivasjon.

fysioterapi

For å lindre blokkering, brukes generelle avslapningsmassasjer, triggerpunktmassasje på eksisterende smertepunkter og manuell terapi for å lindre den blokkerte skjøten. I det sistnevnte tiltaket behandles det berørte området manuelt i flere økter til de omkringliggende strukturene har avslappet seg og felles blokkering er løst. Generelt kan dette også lindre de samtidige symptomene.

Det bør bemerkes at mellomvirvel leddene som en gang ble rammet av en alvorlig rib blokade er alltid forutbestemt for flere hendelser av denne typen. For å unngå dette, lider få styrke og tøyningsøvelser lært at de integreres som i hverdagen, eller i det minste senest gjelder bør, når kroppen hennes som viser dem at sårbarheten truer igjen for å forlate. Dette er enda viktigere hvis alvorlige ulykkescenarier var involvert, eller hvis de berørte planlegger å fortsette å kreve sportsopplæring etter utvinning.

I utgangspunktet en vanlig ytelse mediert av fysioterapeuter øvelser ultimate forebygging av fornyet blokader ribbeina og også en god behandling grunnlag for repeterende justering, mindre blokkeringer er. Det viktigste er aldri å utføre de relevante øvelser i unaufgewärmten tilstand. Uten skikkelig oppvarmingstrening er kroppen ofte ikke fleksibel nok under strekkøvelser, noe som øker risikoen for skade.

bevegelsesterapi

Snakker om trening: ribb blokkeringer er i økende grad resultatet av postural problemer og mangel på trening i dag. Derfor er en selvbetjeningsstolpe uunnværlig for å styrke kjerne musklene gjennom trening. Du trenger ikke nødvendigvis å løfte vekter i flere timer. Regelmessig utført, moderat idrett (for eksempel sykkeltur eller stavgang), som adresserer over alle dype muskler, men her kan det være forebyggende uvurderlig verdi.

Selv mennesker som har lidd på grunn av fedme, en ribb blokkering, bør være oppmerksom i fremtiden til sin vekt i en sunn setting. Dette oppnås også best med vanlige bevegelsesenheter. Imidlertid er typen bevegelse også viktig her. Fordi spesielt ved begynnelsen av vekttap, kan din egen vektbelastning i sport som er relativt sjokkerende (for eksempel jogging eller kontaktsporter) være en ekstra byrde på ryggraden og ribbenene. Enhver som også bringer en svekkelse av vertebral leddene gjennom tidligere blokkeringer i trening, risikerer unødvendige skader eller til og med en ny blokkering. Det gir derfor mer målrettede og forsiktige strekk- eller styringsøvelser for rygg-, bryst- og torso-muskler, som de som er formidlet av aqua gymnastikk eller svømming.

mat

Ikke bare pasienter med overvekt, men i prinsippet bør vurderes i ribb blokkeringer terapi-støttende ernæringsmessige tiltak. Fordi det er mange ting som kan gjøres med utsikt til dietten for å optimalt styrke ryggraden og ribbenene. Dette gjelder ikke bare utelatelsen av fettstoffer og sukkerrike matvarer i kampen mot fedme, men også for den generelle styrking av ben- og bruskubstansen i ryggraden eller ribbenområdet. I denne sammenheng, i tillegg til et balansert kosthold uten overmåte kalorier, er spesielt de rette næringsstoffene viktige. For vertebrale og ribbein er det hovedsakelig på en tilstrekkelig tilførsel av

  • kalsium,
  • magnesium,
  • proteiner
  • og vitamin D3.

Tilsvarende næringsstoffer finnes for eksempel i belgfrukter, kålgrønnsaker, meieriprodukter og helkornsprodukter og magert kjøtt og fisk.

tips: I tillegg, spesielt for brusk mellom ribbeina og brystbenet gelatin er en spesiell anbefaling. Fordi brusk er laget av gelatin og derfor trenger det å regenerere og holde seg sterk. I tillegg er den proteinrike stoffblandingen også god for terapi og forebygging av slitasjegikt, en hovedårsak til sykdom i ribblokkene.

Alternative medisinske tilnærminger

På naturopathy og alternativ medisin kan det også være berørt personer som finner noe som passer til søket etter passende behandlingsstrategier. Ved hjelp av en osteopat eller kiropraktor kan for eksempel svake punkter lokaliseres og håndteres manuelt ved spesielle manipulasjoner. Også i korrigering av dårlige stillinger tilbyr osteopati lik fysioterapeutens støttefunksjon.

For å lindre smertefull spenning i ryggraden og ribbenområdet, kan Kinesio tapes (taping) også brukes som beskrevet. Den Verpflasterung med fargerike teip er å evakuere i en posisjon for å fremme blodsirkulasjonen i de berørte øvre deler av legemet, som påvirker holdning er positiv og akkumulert legeme avfall, som er utformet for å lindre smerte forårsaket varig blokade.

Selv i homøopatisk fundus kan det finnes noen støttende stoffer som vellykket brukes i felles blokkeringer og smerte på grunn av muskuloskeletale lidelser. Spesielt Schüßler-salter og kulekuler som Kalsiumkarbonum Hahnemanni (Schüßler salt nr. 22) og Rhus toxicodendron brukes svært ofte i denne forbindelse. Enda bedre er urte rettsmidler generelt. Fremfor alt anses arnica og comfrey preparater for å være spesielt smertestillende, antiinflammatorisk og antispasmodisk. Utdragene av medisinske planter kan for eksempel brukes som lokale salver. Likeledes har urtekompresser vist seg selv og selv urtete, som utvikler sin helbredende effekt fra innsiden, er verdt et forsøk.

Ulike medisinske planter, spesielt comfrey, har vist seg å være effektive i behandlingen av ribblokkene. (Bilde: Ruckszio / fotolia.com)

Samlet sett anbefales følgende medisinske urter for ribbblokk og felles klager:

  • Comfrey,
  • chili,
  • gran,
  • kamfer,
  • sofa-gress,
  • blomst,
  • rosmarin,
  • timian,
  • svart cohosh,
  • willow bark.

anbefaling: En insider tips for tilbake, muskel og felles klager er Tiger Balm. Balsam fra Fjernøsten er laget av noen av de beste urteaktive ingrediensene mot de nevnte klager, inkludert mentol. Camphor, cajeput olje og kanel olje. Påfør Tiger Balm, men bare på de virkelig berørte delene av kroppen og unngå kontakt med øyne og slimhinner, fordi ingrediensene er ekstremt skarpe og har en sterk irriterende effekt på følsomme vevslag.

hjem rettsmidler

Å slappe av spente muskler og lindre mild ubehag pasienter kan være aktive på mange måter som vist. Enten det er, er det påpekt av fysioterapeuter tøyningsøvelser for å støtte behandlingen fortsatte samvittighets hjemme eller tilsvarende endringer i hverdagen, for eksempel ved en sunnere sittende stilling, mer mosjon eller endring i kostholdet er drevet i person - initiativet er definitivt viktig i utvinning og forebygging av ribber blokkeringer. I tillegg til de allerede nevnte tiltakene, er det noen daglige tips for deg:

  • Varmebehandling: Muskelspenning som følge av blokkering reagerer vanligvis godt på ekstern varmebehandling. En kirsebærstein pute, en varmtvann flaske eller enda et varmt bad kan også brukes godt hjemme. Hvis du vil, kan du også legge til noen av de urte som er oppført ovenfor, til badevannet, og i en jiffy kan du gjøre et fullblåst spa. I tillegg tjener varmebehandlinger også godt preparering av det berørte ribbenområdet for etterfølgende strekk- og styringsøvelser.
    • En varm vannflaske, en varm kirsebærstein eller kornpute kan ofte bidra raskt til å lindre ribbens blokkering. (Bilde: Rawpixel.com/fotolia.com)
  • Stillingskorreksjon i hverdagen: For pasienter som har fått ribb blokkering, er det enda viktigere å være oppmerksom på en sunn holdning i hverdagen. Pass på at du alltid sitter oppreist under sittende aktiviteter, og at ryggraden ikke er bøyd eller vippet til den ene siden mens du sitter. Et spesielt tips her er ergonomisk formede kontorstoler som støtter den naturlige formen til ryggraden når du sitter.
  • Unngå over- og underbelastning: Yrker i forbindelse med daglig løfting av tung belastning anbefales ikke lenger etter ribbens blokkering. Også privat skal løftes i fremtiden ikke lenger vanskelig. Dette gjelder dels å løfte tunge gjenstander som kasser eller møbler på den annen side, men også for å løfte og bære rundt små barn og overdreven vekt trening.
  • målrettede strekkøvelser: I tillegg til de tilnærmelser av fysioterapeuter øvelser for å styrke kjernemuskulaturen, og private kurs som yoga kan være et godt grunnlag for utvidelse av svekkede muskler og sener seksjoner i området av brystet. Så det kan ikke skade å håndtere slike tilbud for å kunne operere i fremtiden bedre forebygging mot blokkene.

Mulige årsakssykdommer

Fedme, artrose, kyphos, lordose, Scheuermanns sykdom, osteoporose, osteokondrose, skoliose, traktkiste. (MA)