Dele:
Helbredende vannhelbredelse med vann
innhold
- Når kan vann berolige klager?
- vasker
- hele renselse
- Kald eller varm?
- svømme~~POS=TRUNC
- Aqua jogging
- vinter Svømming
- trår vann
- fonter
- Ansiktet støping
- dusj
- Baden
- Den fulle badet
- Hvordan bader vi??
- Fotbadet
- innhalere
- oppblåsthet
- søvnforstyrrelser
- brannsår
Det beskytter mot infeksjoner fordi det fukter våre slimhinner og lar virus og bakterier slippe ut av kroppen raskere. Hvis vi allerede har en infeksjon, bør vi drikke mye for å skylle ut infeksjonen.
Medisinsk vann i spa. Bilde: traveldia - fotolia Medisinsk vann hjelper magen. De som ikke drikker nok, lider ofte av halsbrann og gastritt. Forvirring og orienteringsproblemer hos eldre mennesker kan ofte løses av drikkevann alene. Vann senker høyt blodtrykk for å forhindre slag og arteriosklerose.
Vann hjelper mot ubehag i platen, da disse ryggvirvene inneholder væske; Herniated plater kan forebygges med en "fylling" av dette væskereservoaret.
Å drikke nok drikkevann reduserer risikoen for å utvikle blærekreft.
Hodepine oppstår ofte fordi nervceller får for lite oksygen. Vannet transporterer det nødvendige stoffet.
Når kan vann berolige klager?
Vann hjelper mot akne samt leddgikt, tap av matlyst mot blåmerker, carminative og mot kronisk hoste, mot forstyrret sirkulasjon som forkjølelse, eksem og søvnløshet, rynker og koker, feber og betente ledd, for hovne føtter og hårtap , mot halsinfeksjoner og lumbago, mot hjertebanken mot hudsykdommer.
Healing vann lindrer kolikk og hode eksem, det hjelper med ledsmerter og kurer mot kulde. Det er et middel for lungebetennelse, magekramper og menstruasjonsproblemer, mot migrene og ømme muskler, mot tinnitus og kviser.
Wassser lindre revmatiske smerter, strammer det sagging ansikts hud, det motvirker ubehag i skulder samt kaldt, det hjelper mot svake årer og fordøyelsesbesvær, mot en tett nese og mot stammer.
vasker
Den beste måten å forebygge sykdom på er å vaske seg selv. Hvis vi vasker hendene flere ganger om dagen med rent vann, spesielt før du spiser, beskytter vi oss mot virus, ormer og dermatitt. Vi forhindrer gastrointestinale sykdommer og enda verre, for eksempel rabies.
Ablutions er også den mildeste formen for å påføre det våte elementet. Det er derfor de er også egnet for babyer, kritisk syke, sengetid, lammet, svakt og gammelt.
Vi kan vaske oss selv eller trenger å ligge, sitte og stå.
Ved kald vask reagerer kroppen for å produsere varme, så vi tar den i bevegelse.
Hvert vasket hudområde bør tørkes med den våte kluten minst tre ganger for å fukte det jevnt.
Den vasket kroppen skal være varm. Hvem er kald eller hvis huden er kald, bør ikke vaske seg kaldt.
Vasking bør ikke ta mer enn to minutter totalt. Deretter lar vi kroppens varme tørke oss, gå i seng eller flytte for å varme oss opp.
hele renselse
I en komplett vask vasker vi hele kroppen unntatt hodet, fra topp til bunn. Vi styrker kroppens naturlige varme, forfrisker og slapper av huden. I tillegg stimulerer vi stoffskiftet til å spre giftstoffer.
Vi støtter også helbredelsen av ulike sykdommer med hele vasken, fordi vi styrker kroppen som en helhet.
Når vi vasker overkroppen, vasker vi oss selv til hofter, ribcage og respiratoriske organer blir bedre forsynt med blod, og den bedre blodstrømmen styrker hjertet. En overkroppsvask hjelper også mot forkjølelse, influensa og bronkitt
Hvis vi bare vasker underkroppen, renser vi oss selv fra føttene til hoftene. Dette hjelper mot kalde føtter, styrker venene og virker mot søvnløshet, så vel som mot dårlig vanning.
Når vi renser kroppen fra hoft til skuldre med sirkelbevegelser av løkken, starter vi oppe til høyre i øvre venstre retning. Vi hjelper til å sovne, for å stoppe oppblåsthet og forstoppelse.
Kald eller varm?
Selv de samme vaskerne fungerer annerledes, avhengig av om vi bruker kaldt eller varmt vann.
Varmt vann varmes opp direkte på huden, kroppen og organene. Det er derfor ideelt for alle plager som har å gjøre med hypotermi. Varmt vann slapper av og beroliger, så det passer for alle klager som uttrykker seg i kramper.
Selv kronisk betennelse kan behandles godt med varmt vann.
Situasjonen er forskjellig med akutte betennelser som øker temperaturen. Her er varmt vann upassende.
Personer som ryster og veldig tynne mennesker bør foretrekke varmt vann når mer robuste natur bruker kaldt ablutions.
For det første slipper kaldt vann overskytende varme, men varmes opp samtidig i det andre trinnet. Det øker blodsirkulasjonen, og kroppen varmes opp. De har en forfriskende effekt, men veldig nervøse mennesker finner dette forstyrrende.
Kaldhelende vann er ideelt for alle problemer som er forbundet med overdreven temperatur: akutt betennelse så vel som brannsår og skyll. De hærker kroppen og styrker den. De aktiverer de selvhelbredende kreftene.
Personer med mye muskel og / eller mye fett som svetter mye, bør bruke kaldt i stedet for varmt vann.
svømme~~POS=TRUNC
Svømming i vannet forbedrer treningen til hele kroppen. Først og fremst krever vi alle kroppsdeler når vi svømmer, for det andre blir vår egen vekt redusert av oppdrift.
Personer med felles lidelser bør derfor svømme i stedet for jogging eller løfte vekter. Også overvektige eller personer med tung fysikk er lettet av oppdrift.
Svømming oppfrisker og trener hele kroppen. Bilde: Robert Kneschke - fotolia Kaldt vann herdes, styrker immunforsvaret og akselererer fettforbrenning. Vanntrykket styrker svake årer og har en gunstig effekt på hovne føtter og åreknuter. Fremfor alt styrker dette trykket på venene hjertets aktivitet.
Når vi svømmer, bruker vi mye kalorier, så det er hensiktsmessig å gå ned i vekt. Men energiforbruket og temperaturendringen gjør deg sulten samtidig.
Ved langsom brystsvømning bruker vi 400 kalorier i timen, i rask brystvann 1000. Spesielt nybegynnere bør passe på hofte- og kneleddene med rask brystfrekvens. Den cervical og ryggsøylen kan også bli skadet av hektiske bevegelser.
Aqua jogging
Hvis du har problemer med disse leddene, kan du velge aqua jogging. I prosessen påvirkes de, eller nærmere bestemt, løpende bevegelser mens de flyter oppreist i vannet. Oppdrift kommer fra oppdriftshjelpemidler laget av lett skum. Vanntrykket lindrer hjertet.
Vann aerobic er egnet for svært fete mennesker. Du kan utføre øvelser i vannet som ville være for tungt for deg på land. Bevegelsene er enda tyngre i vannet enn på land, derfor spiser de mer energi og dermed mister mer vekt.
vinter Svømming
Vinterbading svømmer i vann mellom 0 grader Celsius og 15 grader Celsius. Kulden styrker immunforsvaret, og sirkulasjonen går i gang. Men "bare så" for å hoppe inn i det kalde vannet, overveldet organismen. Derfor er det bedre å begynne å svømme i kaldt vann i høst og å bli vant til fallende temperaturer.
Vinter svømmere enten hacke isen å svømme i vannet nedenfor, eller de bruker bekker.
I motsetning til svømming om sommeren, bør du bare holde seg i vannet for en kort stund om vinteren, bare noen få sekunder. I tillegg skal ansikt og hår ikke nedsenke. Hvis du svømmer om vinteren, bør du ikke være alene - hvis kretsen forårsaker problemer på grunn av uvanlig kulde.
Hvis du kommer inn i luften, bør du umiddelbart tørke grundig og sette på varm, slik at kroppen ikke er overkjølt.
Nå gir kroppen oss mye varme, vi snakker om en overreaksjon, som er ekstremt sunn for kroppens forsvar.
trår vann
Vanntrekking er en av de enkleste øvelsene for å få kroppen til å gå. Vi trenger ikke å kunne svømme eller trene, og alt vi trenger er et område med kaldt vann som når til kalvene.
I bekker eller på innsjøen, i fontener av fontener, selv i badekaret kan vi sparke rundt i vannet. Vi må imidlertid kunne holde fast, for ikke å glide.
Vi tar av og sko og sokker, så ruller vi buksene over kneet, kommer inn i vannet og "går". Vi løfter våre føtter ut av vannet med hvert trinn, slik at vi utsetter føttene for forskjellige stimuli. Vi går i halv til to minutter, så tørker vi våre føtter i luften og setter våre sokker og sko tilbake.
Naturelskere elsker også å gå barfot i morgendugg på gresset eller i nysnø, også opptil to minutter. Når vi går på snøen, bør vi bære varme klær som vinterbading.
fonter
Vannstrømmer er spesielt raske. Vi tar vannslanger eller en vanntåke.
Vann dusj. Bilde: Kzenon - fotolia Det er Armgüsse, fonter kne, lår-strømmer under dusjer, rygg kaster, bryst fonter, øvre-dusjer, hodedusjer, ansikt fonter, ører fonter, full dusj, lyn dusjer, varme nakke fonter, Duschungen.
De "riktige" skriftene i de respektive klager er en vitenskap i seg selv. Men støpegods har generelt til felles:
1) Kaldstøt bare på varme lemmer
2) Administrer bare kaster i varme rom
3) Etter måltider, vent minst en halv time for å helles
4) vannet bør ikke legge press på huden
5) Støpet skal være glatt
6) Det skal alltid begynne på ytre kroppsdeler og derfra til midten av kroppen
7) På samme måte skal han starte rett og deretter føre til venstre, for eksempel armer og ben
8) Musklene skal være avslappet og pusten selv.
De forskjellige skrifttyper er en vitenskap i seg selv. Vi skiller mellom støpearm, knestøping, lårstøping, nedkasting, ryggstøping, bryststøpning, toppstøping, hodestøping, ansiktsstøpning, ørepasting, fullstøping, blitsstøpning og varm nekstøping. For eksempel bør ansiktsgjæringen tjene.
Ansiktet støping
Ansiktsbehandlinger tjener skjønnhet, de har en forfriskende effekt og fremmer blodsirkulasjonen.
Men de lindrer også lettere symptomer, de gjør trette mennesker lykkelige, hjelper mot hodepine, styrker konsentrasjonen og reduserer hetetall. Kosmetisk hjelper de mot rynker i ansiktet og blemmet ansiktshud.
Unngå ansiktsmuskler når nerver i ansiktet ditt er betent eller du har problemer med øynene dine.
En ansiktsstøpning løper slik:
1) Du legger et håndkle rundt halsen, bøyer seg over badekaret eller dusjen.
2) Du slår dusjvedlegget fra dusjen eller fyller vann i en vanntåke.
3) Häll vannet over høyre tempel først.
4) Sirkel deretter sakte ansiktet til høyre tempel.
5) La deretter vannet strømme over pannen din - flere ganger på rad.
6) Häll deretter vannet i lengderetningen over ansiktet.
7) På slutten, sirkel hele ansiktet igjen med strålen.
8) Du tørker ansiktet forsiktig.
dusj
Dusjer for å helbrede og kurere for sykdom er enten kalde eller alternerende dusjer og den enkleste formen for å bruke vann til helse. Hvem lider av åreknuter, bør gjøre uten dusjing.
Bytt dusjer er anbefalt for følsomme mennesker, fordi de herdes og styrker sirkulasjonen, men vær ikke skremt som kaldt vann.
Bytt dusjer hjelper spesielt følsomme mennesker å tåle kaldt vær; de styrker immunforsvaret og øker lavt blodtrykk.
Kontrast dusjer. Bilde: Photographee.eu - fotolia Skiftende dusjer begynner å varme, så dusj i noen minutter, og bytt deretter til kaldt i noen sekunder. Etter det, ta en dusj i noen minutter, så kult igjen. Du kan også gjenta endringen flere ganger. Til slutt, dusj av kaldt.
Du bør dusje hele kroppen din kald, selv med varme bad. De åpne porene lukker på en slik måte, og de forhindrer kald hud, er mindre utsatt for infeksjoner og rystes mindre.
Baden
Badet renser kroppen, men bad i kaldt eller varmt vann er også bra for helsen din. Vi differensiert mellom partielle og fulle bad, varme, varme og alternerende bad.
Kaldt bad bør bare ta 6 til 20 sekunder, varmt bad, men vi kan lett 20 minutter. Før kaldt bad, bør vi definitivt varme opp, for eksempel ved gymnastikk. Men vi kan også bare sitte i et varmt rom eller en brann.
Som ved dusjen slutter vi varmt bad best med et kort kaldt bad, så lukk porene igjen.
Vi skiller:
1) hele badet Vi sitter opp til våre nakke i vannet
2) Halvbadet. Vi sitter i vannet opp til magen vår-
3) Sitz badet. Magen er i vannet, men føttene er tørre.
4) Fotbadet. Her bade vi bare føttene.
5) armbåndet Vi dypper bare armene våre i vannet.
Den fulle badet
Med hele badet setter vi oss helt inn i badekaret og holder bare hodet ut av vannet. Et kaldt bad er den mest intense måten å bruke vann på. Den tjener til å herde og styrke oss.
Hvis vi har problemer med sirkulasjonen eller en generelt svak grunnlov, bør vi gjøre uten kaldt bad og istedet ta seg til halvparten av sitzbadene.
I et kaldt bad legger vi oss ned i kaldt vann i opptil 20 sekunder. Da kle seg vi raskt og beveger seg til vi er tørre og varme opp. Vi anbefaler ikke å tørke med et håndkle, da det forårsaker ujevn tørking, noe som forårsaker irritasjon i huden.
Varme fulle bad kan imidlertid også bære svake mennesker. For kaldrelaterte sykdommer som reumatisme er et varmt bad også det riktige valget.
Styrkingen tjener ikke et varmt fullt bad, tvert imot svekkes det. Det slapper av i kroppen og lindrer kramper.
En fordel ved det kalde badet er at vi kan legge til helbredende tilsetningsstoffer som essenser, jordarter, urter, essensielle oljer og badesalt, fordi disse kan absorberes av lengre varighet i huden.
På denne måten kan klager behandles spesielt: gran nålbad, for eksempel, forbedre pusten og fremme blodsirkulasjonen, havremstrømmer hjelper mot gikt.
Hvordan bader vi??
Et varmt fullt bad på ca 30 grader kan ta 25-30 minutter, og et varmt fullt bad ved 36-40 grader i ca 10-20 minutter.
Deretter bør vi kort ta en kalddusj for å lette kroppens svekkelse og styrke det velbehagelige styrket.
Det er best å ligge under den varme dyne og hvile der i en time. Nå kan badet fullt ut utvikle effekten.
Fotbadet
For et fotbad, en bøtte eller et lite badekar er nok. Vi dypper våre ben over kalvene i vannet.
En kald fotbad fjerner varmen fra hodet og andre organer og lindrer dermed hodepine eller hetetokter. Det hjelper mot søvnløshet og serverer for avslapning.
Healing foot bath. Bilde: musicphone1 - fotolia Vi står i opptil et minutt i kaldt vann. Da tar vi av fuktighet, setter på varme sokker uten å tørke føttene med et håndkle og flytte føttene til de er tørre og varme.
Varm fotbad varme opp føttene når de er overkjølt, de slapper av og hjelper mot nervøsitet.
Badtilsetninger i fotbadet brukes til å behandle fotforstyrrelser, for eksempel eikebark hjelper idrettsfot og rosmarin mot lavt blodtrykk. Temperatur og lengde på det varme fotbadet er det samme som med badet.
Alternerende fotbad med varmt og kaldt vann styrker blodkarene og sirkulasjonen. Det hjelper godt mot kroniske kalde føtter og mot sirkulasjonssvakhet. I varmt vann holder vi opptil ti minutter, i kaldt vann bare ti sekunder og gjør dette minst to ganger - til slutt med kaldt vann.
innhalere
Vanndamp hjelper spesielt med åndedrettsproblemer. Vi kan bruke en inhalator som atomiserer vann eller dampbad.
Bilde: closeupimages - fotolia Ved dampbadet bøyer vi over en bolle med varmt vann som gir av damp. Vi legger et håndkle over hodet vårt slik at vi ikke unnslipper dampen og tar dypt pust. Men vi kan også sitte ned over bollen og lage et dampbad eller holde ørene i dampen. Eller vi holder våre føtter i dampen, armene eller magen.
I det fulle dampbadet, for eksempel i en badstue eller orientalsk Haman, sitter vi med hele kroppen i et kammer med varmtvannsdamp.
Steambadene fungerer som følger:
I hodet slipper de slim, rydder luftveiene, renser huden og hjelper mot hoste, rennende nese, tett nese, bihulebetennelse og akne.
I ørene lindrer de betennelse i ørekanaler.
På armene hjelper de mot inflammerte slivers, inflammerte sår og insektbitt.
På føttene lindrer de fotsvette, hovne og forstuvete føtter og blærer.
I magen reduserer de blærebetennelse og kramper, i tillegg til spasmer i perioden, hjelper de mot hvitestrøm og nyrestein.
Et fullt dampbad heller i det siste betennelse i huden, renser hudssår, hjelper mot lav, hudsvamp og gikt..
oppblåsthet
Vann hjelper i ulike applikasjoner mot flatulens.
1) Et varmt bad med havre halm letter magen
2) Et bad med høblomster slapper også av
3) En kald pute på magen styrker kroppens varme
4) En kald pute på hele kroppen hjelper, fordi varmen danner som en reaksjon
5) Vask torso i en sirkel og slapp av
6) Et varmt bad med mynte frigjør luftveiene og slapper av.
7) Varm magepakker slapper av alle organer i magen
8) En varm pute på magen vil også slappe av.
9) Det samme gjelder en varm sirkulasjon på hele kroppen.
10) Et varmt sitzbad slapper av fordøyelsesorganene
søvnforstyrrelser
For søvnløshet hjelper:
1) et bad med valerian
2) En kald benbryn trekker overflødig varme ut av kroppen
3) En kald kort vikle fra armhulen til lårene
4) Et lavendelbad beroliger seg
5) avslappende og revitalisere kroppen din
6) Et varmt melissa bad beroliger seg.
7) Kaldkalsruller fjerner overflødig varme
brannsår
Kaldt vann er førstehjelp for brannskader og skyll. Først av alt, de berørte er nødt til å forlate fareområdet. Deretter slukker klærne: unntatt med vann, kan branner smøres med et teppe.
Små brannskader bør umiddelbart avkjøles med kaldt eller lunkent vann for å lindre smerten. Vannet skal imidlertid ikke være for kaldt, og under ingen omstendigheter bør vi ta iskrem. Dette skader den sårede huden i tillegg. (Dr. Utz Anhalt)