Angst (angstlidelse)

Hva betyr frykt?

Frykt er en utviklingsalder gammel følelse som beskytter oss mennesker i dag mot farer og tvinger oss til å være forsiktige. Nesten ingen er fri fra den. Naturfrykt hjelper oss med å unngå ulykker eller sykdommer og for å unngå farlige situasjoner eller å forberede seg tilsvarende. Den er nært sammenflettet med fysiske prosesser og kan forårsakes av økologiske forstyrrelser. Samspillet mellom disposisjon og livshistorie bestemmer vår personlige bekymringsberedskap, som imidlertid kan påvirkes, for eksempel ved psykologisk rådgivning eller naturopatiske tiltak.

innhold

• Hva betyr frykt?
• Angstlidelser - En kort oversikt
• Frykt eller frykt - hvor er forskjellen?
• Når blir frykt en sykdom??
• Angst symptomer
• Mulige årsaker til angst
• Fysisk sykdom kan være forbundet med angst
• Forventning frykter - frykten for frykt
• De forskjellige former for angstlidelse
• panikklidelse
• Generell angstlidelse
• Sosial angstlidelse
• Spesifikke fobier
• diagnose
• terapi
• Naturopatisk behandling av angst

Angstlidelser - En kort oversikt

Sykdommer forbundet med en form for overdrevet angst er svært vanlige. Omtrent 20 prosent av alle mennesker i Tyskland utvikler minst en form for slik lidelse i løpet av livet. I tillegg til depresjon er angstlidelser de vanligste psykiske lidelsene. Her er en kort oversikt:

• definisjonI en angstlidelse oppfattes den naturlige følelsen av angst i en unormal grad og påvirker de berørte personers dagligliv massivt..
• symptomer: Unngå visse steder, ting eller situasjoner, isolasjon, svimmelhet, følelse av sammensnøring, kald svette, nedsatt bevissthet, kvalme, rødme, blekhet, skjelvende hender, følelse av forestående katastrofe, besvimelse
• form: I medisin beskrives fire vanlige former for patologisk frykt, men de kan også kombineres. Disse inkluderer panikklidelser, generaliserte angstlidelser, sosiale angstlidelser og spesifikke fobier.
• panikklidelse: Dette skjemaet er preget av den vanlige forekomsten av panikkanfall, som varierer i lengde og frekvens. Mellom angrepene som rammes, lider av konstant frykt for neste angrep.
• Generell angstlidelse: Klagerne er basert på sterke langsiktige bekymringer og frykt, som i de fleste tilfeller ikke er grunn. Bekymret lider av den konstante følelsen av å nærme seg katastrofe, indre rastløshet, nervøsitet, rastløshet og søvnforstyrrelser.
• Sosial fobi: I dette skjemaet, frykten for å håndtere andre mennesker i forgrunnen. Samtaler, eksamener og alle slags sosial interaksjon kan utløse voldelige fysiske symptomer som hjertebank, tremor, kvalme og plutselig haster hos de berørte.
• Spesifikke fobier: Disse lidelsene domineres av frykten for visse gjenstander, dyr, situasjoner eller steder. Animalfobier, frykt for høyder eller frykt for sprøyting er typiske eksempler på spesifikke fobier.

Angst kan bli sykelig og manifesterer seg i massive fysiske symptomer. (Bilde: studiostoks / fotolia.com)

Frykt eller frykt - hvor er forskjellen?

Frykt og frykt er både følelser av mennesker og mange dyr som er ment å beskytte mot fare. Frykt er mer prediktiv og allestedsnærværende enn frykt. For eksempel er en redd for det som kan lure rett rundt hjørnet, eller at en sunn, velbehagelig person plutselig kan bli syk. Frykt uttrykker seg mot en oppfattet som reell fare, som for eksempel kommer opp hvis man ser giftige dyr som edderkopper og slanger eller ved en nødstopp, er det bare en slik bilulykke som forhindrer. Frykt utløser snarere undertrykkende følelser av indre spenning, mens frykt uttrykker seg mer ved plutselige og voldelige reaksjoner.

Den herlige verden av frykt

Vi lever i en verden full av sjarm. Disse påvirker våre følelsesorganer som bilde, ord, skrift, lukt, stank, lys, lyd, farge, smak, hastighet, volum, berøring og trengsel. Mens man oppfatter disse stimuliene som et sikkert rammeverk i det moderne liv, føles en annen overbelastet, stresset, utvikler indre rastløshet, spenning og jevn angst. Tolkningen av situasjonen så vel som medfødte og lærte personlighetskonstruksjoner gjør at vi oppfatter denne opprøret som frykt eller ikke. Hvordan vår frykt oppstår, er fortsatt ikke forstått som tilstrekkelig. Øyekortexen i hjernen ser ut til å spille en sentral rolle.

Når blir frykt en sykdom??

Så frykt er normalt og en del av hverdagen. Hvis man er redd for en revisjon, er det ikke automatisk påvirket av patologisk test angst og hvis du kvalm av edderkopper, og dette er ute av veien, lider du ikke nødvendigvis å frykte edderkopper i patologisk forstand. Hvor er avgrensingen hvorfra man snakker om en angstlidelse? Det tyske samfunnet for psykiatri og psykoterapi, psykosomatik og nevrologi (DGPPN) har utgitt en rekke spørsmål for å hjelpe noen å finne ut om de lider av unormal angst. Hvis svaret på ett eller flere spørsmål er "ja", bør medisinsk eller psykologisk rådgivning gis. Spørsmålene er:

• Tenk på frykten om 80 prosent av dagen?
• Er betydelig redusert av frykt for livskvaliteten?
• Skap Frykt bevegelsesfriheten?
• Bli stadig deprimert av frykt?
• Hadde du noen gang tenkt på selvmord på grunn av frykten din??
• Tend til alkohol, tablett eller bruk av stoff for å berolige din frykt?
• Er ditt partnerskap i fare på grunn av frykten?
• Har du problemer med jobben på grunn av frykten din eller er du arbeidsløs på grunn av din frykt??

Hver person føler frykt og angst som en normal beskyttende funksjon mot mulige farer. Men hvis disse følelsene tar på seg dimensjoner som alvorlig begrenser hverdagen, kan det være en angstlidelse. (Bilde: ra2 studio / fotolia.com)

Angst symptomer

Prosessen fra oppfatningen av en ekstern stimulans til oppfattet angst er kompleks. Den passerer gjennom sensoriske organer gjennom ulike områder av hjernen (spesielt det limbiske systemet) og utløser deretter kroppslige prosesser via det autonome nervesystemet og hormonene. Disse manifesterer seg som oppmuntring i form av målbare fysiske endringer som kan øke opp til et panikkanfall. Typiske angstsymptomer inkluderer:

• Blodtrykksøkning (blodtrykkssvingninger),
• svimmelhet,
• pustevansker,
• overdreven svette,
• svimmelhet,
• Bevissthetsforstyrrelser,
• hjertebank,
• Kvalme og oppkast,
• hyperventilering,
• Varme blink eller kulde,
• blekhet,
• skjelve,
• i noen tilfeller selv bevisstløshet eller i det minste følelsen av besvimelse.

Mulige årsaker til angst

Angst kan også øke midlertidig som en reaksjon, for eksempel det uventede tapet av en kjære, en bilulykke eller de første ukene med en plutselig nødvendig pacemaker. For det meste er dette fortsatt å bli forstått som en normal tilpasningsprosess, som avtar med økende aksept av situasjonen eller fading av minnet. Bare når hverdagen er permanent begrenset av spesifikke eller generelle følelser av angst, kan en angstlidelse antas. Som et resultat av hjertesykdom eller et hjerteinfarkt, for eksempel, manifesterer en hjertesykdom.

Fysisk sykdom kan være forbundet med angst

Det er en rekke fysiske sykdommer som kan forårsake angst og panikkanfall. Disse inkluderer skjoldbruskdysfunksjon (hypertyreose, hypothyroidisme), hjerteinfarkt, angina pectoris og hjertearytmier. Sykdommer i luftveiene, som kronisk bronkitt og astma, fører ofte til hyperventilasjon og kan føre til (noen ganger panikk) angst. Angst kan også forekomme med diabetes (hypoglykemi) så vel som med nevrologiske forhold som epilepsi eller hjerneforandringer forbundet med svimmelhet.

Enkelte fysiske sykdommer som hjertesykdom, kreft, skjoldbrusk sykdom, noen nevrologiske sykdommer eller diabetes kan føre til økt angst i hverdagen. (Bilde: digitalskillet1 / fotolia.com)

En adrenal cortex tumor (feokromocytom), som produserer overdreven adrenalin, forårsaker også angst og panikk. Videre kan angstlidelser på grunn av psykose som skizofreni utløses. Disse sykdommene er noen ganger forbundet med livstruende konsekvenser og bør behandles og overvåkes av en lege. Endelig er nevnt narkotika- eller narkotikamisbruk og alkoholisme som en mulig utløser for angstlidelser. Etter en vellykket tilbaketrekking løsner disse fryktene seg ofte igjen.

Forventning frykter - frykten for frykt

Hvis en angstlidelse forblir ubehandlet, kan den bli uavhengig og ta mer og mer innflytelse på livene til de berørte. En angstlidelse utvikler ofte en såkalt angstangst som en ekstra byrde. Denne frykten for angst fører ofte til at lider i stadig større grad unngår og isolerer bestemte områder av det offentlige liv, som igjen kan ha en dyp innvirkning på arbeid, familie, relasjoner og venner.

De forskjellige former for angstlidelse

I tillegg til depresjon er angstlidelser blant de vanligste psykiske lidelsene. Angstlidelser kan i de fleste tilfeller deles inn i fire kategorier. Disse inkluderer panikklidelser, generaliserte angstlidelser, sosial angstlidelse og spesifikke fobier. Disse fire områdene er forklart nærmere nedenfor.

panikklidelse

Denne sykdomsformen fokuserer på panikkanfall. Disse kan være over etter noen minutter eller vare i flere timer. I de fleste tilfeller varer et slikt angrep mindre enn 30 minutter. Ikke bare lengden, men også frekvensen av panikkanfall varierer sterkt blant de berørte. I noen tilfeller vises angrepene bare en gang i måneden, andre flere ganger om dagen. Pasientens liv domineres av en konstant frykt for neste angrep. Hyppige besøk til leger eller akuttmottak som tyder på livstruende forhold som et hjerteinfarkt indikerer blant annet en panikkforstyrrelse.

Panikkforstyrrelser forekommer ofte sammen med klaustrofobi. En typisk utløser av et panikkanfall, for eksempel, er et opphold i heisen. (Bilde: andriano_cz / fotolia.com)

Spredning og løpet av panikkforstyrrelser

Ifølge DGPPN er om lag to til tre prosent av den tyske befolkningen rammet av panikklidelse. Kvinner er dobbelt så sannsynlig å lide av denne psykiske sykdommen som menn. De første symptomene forekommer hos de fleste som er mellom 20 og 30 år. Den sterkeste manifestasjonen er mellom 30 og 40 år. Ofte faller symptomene etterpå.

Typiske utløsere av et panikkanfall

Panikkanfall kan oppstå plutselig og uventet i alle slags livssituasjoner. I omtrent to tredjedeler av tilfeller oppstår panikkforstyrrelser i kombinasjon med agorafobi (klaustrofobi). I slike tilfeller betraktes visse steder eller situasjoner som utløsere. Typiske utløsere er for eksempel folkemengdene eller linjene av folk som køer opp, offentlige rom, lange avstander fra hjemmet, heiser, busser, fly eller biler. Bekymrede mennesker unngår i større grad slike situasjoner og steder der panikkanfall kan utvikle seg. I alvorlige tilfeller forlater de nesten aldri huset deres.

Generell angstlidelse

I generell angstlidelse er fokus på langvarige og uttalt bekymringer og frykt som kan omfatte alle mulige områder av livet. Grunnlaget for angst er ofte en reell fare, men uforholdsmessig overdrevet. Disse inkluderer for eksempel frykt for røverier, innbrudd, ensomhet, bilulykker, sykdommer, en elskedes død eller sin egen død. Ofte lider lider av den konstante følelsen av en nærliggende katastrofe, som kan manifestere seg gjennom indre rastløshet, nervøsitet, spenning, muskelherding, ryggsmerter og søvnforstyrrelser. I motsetning til panikkforstyrrelsene, oppstår symptomene ikke plutselig utbrudd, men isoleres sporadisk gjennom dagen.

Frekvens og kurs av generalisert angstlidelse

Ifølge DGPPN er opptil seks prosent av personer i Tyskland påvirket av en slik lidelse. Kvinner er litt mer berørt enn menn. Sykdommen kan ta en lignende form som depresjon. Mesteparten av tiden rundt 30 år oppstår de første symptomene, som, hvis de ikke behandles, kan fortsette i de senere årene av livet.

Sosiale fobier er ofte merkbare selv i barndommen og ungdomsårene. Test angst, overdreven skinnhet og unngåelse av sosiale interaksjoner kan være tegn på en slik lidelse. (Bilde: andreaobzerova / fotolia.com)

Sosial angstlidelse

I en sosial fobi er det å fokusere på sykdommen å håndtere andre mennesker. Spesielt situasjoner der en potensielt blir observert, evaluert, dømt eller kritisert av andre medmennesker, er en kilde til horror for de berørte og utløse sterke følelser av angst. Man kunne vurdere sosial angstlidelse som en sykelig forverret form for skamfrekvens. Overordnede symptomer i denne formen for uorden er raske spyling, hjertebank, tremor, kvalme og plutselig trang til å tåle. Typiske situasjoner som utløser slike frykt er for eksempel:

• Snakk foran andre mennesker,
• være i fokus,
• ta en jobb, eksamen eller eksamen (frykt for eksamener),
• Utføre tvister,
• snakk med fremmede,
• snakk med sjefen, overordnede eller myndigheter,
• Flirter, eller snakker til en person som oppfattes som attraktiv.

Frekvens og løpet av sosial fobi

DGPPN sier at rundt syv prosent av den tyske befolkningen er rammet av en sosial angstlidelse. Ofte er de første tegnene på dette allerede tydelige i barndommen og ungdommen. Mellom 20 og 35 år, når sosiale fobi i de fleste tilfeller sin topp og senker den deretter.

Spesifikke fobier

I en bestemt fobi, frykten for individuelle gjenstander, dyr eller situasjoner i forgrunnen av sykdommen. Ofte er utløserne ikke ekte eller i det minste ingen reell fare. Animalfobier (for eksempel hunder eller mus) og frykt for visse insekter, som for eksempel frykt for edderkopper, er vanlige lidelser i dette området. Et eksempel på situasjonsangst er frykt for høyder. Objektrelatert frykt inkluderer for eksempel frykten for injeksjoner. Bare tanken på utløsere setter de berørte på ubehag. Faktisk konfrontasjon med utløsere kan noen ganger føre til panikkreaksjoner.

Frekvens og kurs av spesifikke fobier

Det finnes ingen presis informasjon om den nøyaktige frekvensen av spesifikke fobier. Det anslås at mellom fem og 15 prosent av befolkningen utvikler en bestemt fobi i løpet av livet. For det meste vet de berørte om deres overdrevne frykt og skammer seg over det. Også i denne typen angstlidelse påvirkes kvinner oftere enn menn.

En avsky og en viss frykt for edderkopper er vanlige. Hvis bare tanken allerede forårsaker fysiske symptomer, fører visuell kontakt til panikkanfall, og hvis dette negativt påvirker hverdagen, kan det være en patologisk spiderfobi. (Bilde: Anatolii / fotoia.com)

diagnose

For å diagnostisere en angstlidelse må det først fastslås i omfattende diskusjoner med legen, om angsten i en normal ramme beveger seg eller har antatt sykelig funksjon. Mange angstlidelser kombinerer også med depresjon eller er en hybrid av de ovennevnte kategoriene. Videre må det avklares om noen organiske eller fysiske årsaker til angst er underliggende. For eksempel er skjoldbruskkjertelforstyrrelser, svulster eller nevrologiske sykdommer i tvil. Under diagnosen utføres forskjellige målinger rutinemessig ved hjelp av prosedyrer som EKG, EEG eller MR.

terapi

I konvensjonell medisin brukes en kognitiv atferdsterapi ofte i kombinasjon med en medisinsk behandling. Samarbeidet og motivasjonen til pasienten bestemmer i stor grad for suksessen til terapien. I løpet av behandlingen må pasientene møte angstfaktorer og lære å håndtere dem. Konfrontasjonsøvelser er en grunnleggende del av kognitiv atferdsterapi for å løse bekymringer.

Narkotikabehandling

Medisiner inkluderer selektive serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) og serotonin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs). I generell angstlidelse foreskrives stoffet pregabalin fra gruppen antiepileptiske legemidler ofte. Andre legemidler som brukes i angstlidelser er:

• Tricykliske antidepressiva,
• moklobemid,
• opipramol,
• buspiron,
• Benzodiazepiner (Forsiktig: Beredskapsfare).

Naturopatisk behandling av angst

Naturligvis kan problemet med økt indre spenning og angstberedskap tas opp på flere måter. Tradisjonelt er målet med tradisjonell medisin å behandle sufferers i henhold til deres grunnlov. Diagnosen blir betjent av en samtale samt ansikts- og irisdiagnose, der de individuelle, organisk opprettede svake punktene bestemmes ut fra bestemte farger og tegn. Den anerkjente grunnloven bør tilpasses livsstil og spisevaner for å holde seg fysisk og psykisk i balanse. I tillegg er det forsøkt å harmonisere grunnloven med egnede medisinske planter og urtemedisin.

I mange tilfeller kan angstlidelser behandles godt eller i det minste lindres med tiltak fra naturlig medisin. (Bilde: heilpraxis.de/picture-vannfall/fotolia.com)

Styr det autonome nervesystemet og fremme avslapning

I praksis er det ofte irritabel, folk med sterke vegetative reaksjoner som er utsatt for angst og tilbaketrekking. Her er det viktig å styrke det autonome nervesystemet og fremme avslapping. I andre tilfeller er det fornuftig å bruke lever-, galle- og tarmterapier for å stimulere fordøyelsessaftene for å maksimere absorpsjon av essensielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer. I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er angst en følelse forbundet med nyrene. Følgelig er nyreneffektive urter foreskrevet og akupunktur av nyre meridianen utføres.

homeopati

Også inkluderende individuelle og mentale aspekter er sterkere den klassiske homøopati, der ved diskusjoner og observasjoner ideelt sett er det konstitusjonelle middelet. For eksempel brukes homøopatiske midler Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia og Opium. Selv en Bach-blomsterterapi kan gjenopprette mentalbalansen, spesielt hvis den går sammen med konsultative diskusjoner. Valget av midler og potens bør alltid overlates til erfarne terapeuter.

medisinske planter

I naturopatisk praksis brukes ulike medisinske planter mot panikkanfall og andre frykt. Her er spesielt passionsblomsten og valerianenes navn. Også andre planter som St. John's wort og humle har vist seg å være nyttige i dette området for lettelse.

hypnose

Hypnoterapi kan bidra til å ta vare på sine indre følelser og oppfatninger, og for å få mer fred og ro i arbeidet med omverdenen utover gjennom hypnose og selvhypnose.

Målrettet stressreduksjon, for eksempel gjennom vanlig yoga, kan bidra til å kontrollere angst bedre. (Bilde: fizkes / fotolia.com)

stressreduksjon

Åndedrettsøvelser for stressavlastning er enkle å lære og svært effektive fordi de kan brukes hvor som helst uten hjelpemidler. Ulike teknikker kan bidra til å bytte vegetativt til "hvile", men også for å øke velvære gjennom bedre oksygenering. Sammen med de enkleste meditasjonsteknikkene, kan effekten økes enda mer. Åndedrettsøvelser og meditasjon er også en del av holistiske tilnærminger som yoga, tai chi eller qigong. Andre avslapningsteknikker inkluderer autogen trening og progressiv muskelavslapping.

Energiske behandlingsalternativer

Tilsvarende rådgiver, for eksempel, systemisk eller klientsentrert, og energiske metoder som Chakraarbeit, Auro-Soma, behandling med helbredende steiner fra krystallet helbredende eller banke akupunktur bidra til å reagere på stimuli avslappet og kravene.

Merk: Litteraturen skiller ofte mellom frykt og angst. Frykt refererer til det legitime svaret på en bestemt trussel, mens frykt beskriver samme tilstand uten en "ekte" trigger. I denne artikkelen brukes disse betingelsene utvekslingsmessig og i motsetning til angstlidelsen i den forstand at felles diagnostikk i henhold til ICD-10 / DSM-IV. (jvs, vb, oppdatert den 28.06.2018)